Medio Ironman Valle de Buelna 2010

Y después de tantos dias compaginando trabajo-familia-entrenamiento y buscando horas de donde fuera, llegó el grán día.
Han pasado dias para todo pero sin poder hacer grandes entrenos de fondo con el cosiguiente temor a fundirme a media carrera. En bici la tirada más larga que había hecho era de 90km, corriendo 105min y nadando algún día llegué justo a los 2500m.
En las carreras previas que he realizado para hacerme un poco a la sensación de unir las tres disciplinas no es que la cosa fuese mejor, y a primeros de junio en ondarroa salí con la moral por los suelos después de salir del agua con calambres en las piernas y pinchando 20km después.
Dudas y más dudas que mellaban mi confianza y que hacían que el objetivo del año ya no lo fuera tanto. Asqueado y desanimado viendo que las cosas no salían bien.

Y la semana previa con eso de descansar y bajar el volumen de entrenos pues como que uno se pone más nerviosillo, pero bueno, ya estaba todo hecho, y aunque no fuera a tope, estaba dispuesto a darlo todo.
Tantas horas buscadas y arañadas no se podían ir al traste.

Viernes 25 de junio, salimos de Donosti con todos los trastos (bici, neopreno, silla del niño...) hacia Buelna pasando primero por Bilbo a recoger a Eider y Carlos. Llegamos a Los Corrales de Buelna a eso de las 21:30 más menos pa dejar las zatillas y la gorra en la T2 y coger el dorsal y el chip. Seguido, tirar para el camping, al lado de Comillas, sacar todo, cenar y dormir.

Al día siguiente, desayuno, preprarar todo y para Comillas.
La bruma se echa encima y casi no se ven las boyas de la natación. Nos encontramos los del equipo (Ion, Iñigo, y Mikel) y tras comentar un poco nuestras inquietudes ...salida!
tiramos hacia la derecha buscando el camino más corto pero creo que me desvío un poco gracias a la corriente. Dos vueltas a un triángulo saliendo unos metros del agua. 1ª vuelta llevo 20min y pico así que veo que es unpoco más largo de lo previsto. Termino la segunda vuelta saliendo del agua en 48min! muy largo! y según pongo el pie en la arena...calambrazo que te crió.
Ésta vez no llego ni a boxes para que empiecen los calambres. buff.
Salgo andando cabizbajo del agua dirección boxes y veo a Josune, Urko y demás animándome. Sólo verles ya me da fuerzas y tras acercarme a saludarles sigo para boxes. Como y bebo lo que puedo, me calzo, cojo la bici y salgo del T1 en 1h!! ya llevo 20min más de lo que pensaba a éstas alturas, pero pienso.. esto lo acabo como sea!
Comienza la bici con un pequeño puerto durillo para calentar que lo subo comiendo y cogiendo ritmo. Por suerte los calambres desaparecen, pero eso sí, he de pasar toooda la carrera bebiendo y comiendo constantemente así que cada 15min como y bebo algo. Barritas powerbar, pastillas isostar, sales...
Sigue un sube y baja con un puerto fácil entre medias hasta llegar a los Corrales, que pasa a ser algo más llano hasta los últimos 15km que está el último puerto. Cortito pero de más dureza. Poco a poco y sin machacarme los subo bien, bajo, ultimos km flojito y llegar a las pistas de atletismo de Buelna.
Desmonto de la bici y me la recoge un chica que la coloca por mí (que bien porque voy hecho polvo. Como para buscar dóde dejarla..) me pongo las zapatillas con tranquilidad y salgo a correr la primera vuelta de 10km.
Me animo puesto que empiezo a pasar a bastante gente. Para técnica para evacuar y sigo. Ahora ya sólo quedan 5 vueltas de 2km pasando por el polideportivo con toda la afición animando.
No veo a Josune al paso por las pistas pero confío en que lleguen pronto.
Ahora se hace más ameno, con más gente en el recorrido y con un vecino mojándonos con la manguera. Gracias de todo corazón a éste hombre porque con el calor que hacía la ducha sentaba de lujo.
Paso por las pistas de nuevo y allí estaban animándome Josune Urko Carlos y Eider. Subidón!! ésto ya está hecho!
En la siguiente vuelta, veo que ha llegado Ramón a verme! de nuevo la adrenalina a tope! ya sólo quedan dos vueltas y se acaba.
Y menos mal, porque el estómago no estaba para muchos geles más (que me llegaron justos con los que llevaba y los que me daban)
Y por fín meta. FINISHER!!!
Medio Ironman para el bolsillo.
Y de postre, parrillada para todos con cervecita incluida tirados en el cesped de las pistas de atletismo.
Perfecto!
Y encantado y maravillado por los ánimos de todos los que estuvieron allí gritando y aplaudiendo.
No imaginais la fuerza que da veros.
Me siento muy feliz y afortunado por estar rodeado de mis amigos y familia, que me apoyan y relevan de mis labores diarias en lo que pueden.
Gracias a mis padres, hermanas, cuñados y suegros por esas ayudas para poder entrenar. Y gracias sobre todo a Josune y Urko que son los que más me necesitan y más me dan.
Gracias de veras.

PLANIFICANDO LA TEMPORADA

Ya han pasado las navidades. Estoy asentado en el curro y hecho a las 9 horas que he de cumplir. Bajando kilos y mentalizándome para ponerme en forma.
De momento ya tenemos pasado el trámite de la revisión médica para tener la ficha federativa y... con el objetivo del año buscado. Fuera tonterías y con un par hacia mi primer medio Ironman, el V triatlon Valle de Buelna, en Cantábria. Por Junio caerá.
El mes que viene comenzaré con Kirol Planing para seguir un planteamiento más serio de los entrenos y no arriesgarme a lesionarme ni cosas por el estilo. Me haré una prueba de esfuerzo sobre tapiz rodante para evaluar cómo estoy y a seguir las órdenes del míster.

Habrá que sacar el máximo jugo posible a los fines de semana para poder meter horas con la bici que al final será donde más tiempo estás. Olvidarse de los ratos de tele y sofá para centrarme en Josune y Urko a tope. ORGANIZACIÓN!!
Lo bueno es que la horita que echamos en el café de media mañana la puedo gastar en ir a la piscina, que la tengo junto al bar al que vamos.

Rellenaremos el calendario con la supervisión de los de Kirol Planing, pero de por medio habrá carreras a pie, de orientación, alguna cicloturista, y por supuesto la temporada de dus y triatlones.
Con un par!!
(por supuesto, el ocio familiar no puede ser una baja y vendrán actividades para todos los gustos. Viajes, cine, senderismo y vias verdes,...)

Triatlon olimpico internacional Donosti'09

Primer olimpico que hago y no ha estado nada mal. la verdad es que no tenía muchas pretensiones porque no he entrenado nada de nada (menudo desastre que estoy hecho ultimamente) Y es que entre los examenes finales y terminar el trabajo del máster y demás me he pasado el ultimo par de meses sentadito y con pocas vistas hacia las carreras.

Me tomé la carrera como un aprendizaje de sensaciones en el tri olimpico porque no quería forzar nada hasta llegar a la carrera a pie.
tiempo pensado... entre 2h45 y 3h.
Bueno, pues llego a boxes, marcado, saludos a los compañeros, preparar todo, trotar un ratillo y a cambiarse para ir al agua.
Éste año como es el primero y la economía no es muy bollante pues ando sin neopreno así que a pelo en pecho. Menos mal que el agua está templadita para estas fechas.
Calentar un poco en el agua y para la linea de salida. Pistoletazo de salida y tranki tranki a por la primera bolla. Todo bien hasta las dos últimas bollas en las que un tipo no hacía más que nadar en zigzag y echarseme encima cada dos por tres hasta que le pego un par degritos y encima me mira como extrañado. Total, que salgo del agua en 35 minutos más menos.

Lo que cuesta correr nada más salir del agua... llego al box y me pongo el mono. Pero esta vez se me complica y se me enrolla la parte de la espalda, no atino a meter los brazos se me caen los geles que había preparado...un desastre vamos. Más de tres minutazos que se me fueron mientras que en el sprint hice poco más de 1min. Habrá que tener más maña.

Salgo con la bici y empiezoa adelantar gente. subimos el repechín de añorga y estamos un grupo de 6 en el que tiro todo el rato junto con otro hasta Usurbil en donde al apretar un poco más de la cuenta me da un amago de tiron en la cadera y decido aflojar un poco. Ya estabamos solo cuatro y se van y me quedo solo en tierra de nadie. Así hasta la subida a Igueldo donde cojo al pie a uno de los que se escaparon antes. Empezamos a subir de charleta, que si hay esta cuestecilla que si la del final. Voy dejando atrás al grupillo y al llegar arriba justo me pasa un chica pero a los pocos metros la paso y bajo como una bala hasta Donosti.

LLego a boxes, dejo la bici, me calzo, bebo un poco más y a correr. Durante toda la bici estuve bebiendo cada 15 minutos más menos y me fue muy bien.
Hacía mucho calor y me daba un poco de cosa que me fuera a dar otro tirón, pero andaba muy bien y segúnh salgo a correr no hago más que pasar gente. Durante las tres vueltaas que había que dar sólo me pasa uno que llevaba una vuelta menos.
Y bueno, al final entro en 2h 42min y más contento que unas pascuas porque para no haber apretado hice la misma media practicamente que en el sprint.
Para el estado de forma en el que estoy...pues muy bien.

Además, por la tarde nada de cansancio. Así como con las carreras a pie luego estaba destrozado, con el tri del domingo, como si nada. Mejor.

Mañana nos vamos para Zazuar! que ganas!
Para septiembre quería hacer un tri y he estado mirando el de San Juan de Luz., el 12 de septiembre. Me lo pensaré esta semana y veremos.

IV Triatlon Sprint de Guipuzcoa

Este Domigo pasado hice mi "primer" tri desde que lo probé en Tres Cantos, Madrid, con la universidad de Burgos.
Menudo mundo el de los tris. pele, pela y pela. Joer que precios, y como uno anda canino pues allí me presenté dando un poco el cante. Todo el mundo con su neopreno, y yo con mi bañador turbo, pelo en pecho y piernas, ... y to quemao del dia anterior que estuvimos en la playa de Hendaya y me quedé sobao al sol. bufff
Vaya pintas. Pero bueno, allí que estaba entre los del equipo atento a todos los truquitos precarrera y colocando todo bien en el box.
Veo también a Alex, del extrem zonortza, y también sale sin neopreno. Ahí estamos, como los de antes, con un par, jeje.

Bueno, suena la bocina y pal agua. Me quedo atrás para no recibir pero esto es un caos y no hay manera de nadar unos metros sin que te agarren por los pies o de los brazos. Y en una de esas, zas, el palsómetro suelto. Una patada en mitad del pecho me lo suelta y casi se va al fondo. Parada a recogerlo y ponermelo. +tiempo perdido.
Total que salgo del agua en 17 minutazos, ya ha pasado lo peor. Salgo el 243 de 284. Ahora a por la bici. Transición rápida y a por todas.
Comienzo a adelantar gente y gente. A 1km me encuentro a Alex con un pinchazo. Sigo hacia Usurbil y nadie me ayuda a tirar. Solo hago que pasar a gente.
En la vuelta me pasa Alex que venía como una moto pero no consigo engancharme porque justo vienen unos repechos. pfff sólo hasta boxes.
Dejo la bici y salgo a correr. Primer km cogiendo ritmo y pasando a gente. Se me hace corto y llego a meta con ganas de seguir pateando.

Habrá que mejorar la natación porque pierdo mucho tiempo y me quedo sin los grupos de ciclistas para poder llegar algo más suave a la carrera a pie.
Veremos en el Olímpico de la semana que viene a ver cómo sale.

Aprobadooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

por fín después de tanto sufrimiento ha llegado el tan esperado día y...

he aprobado las dichosas matemáticas! se acabó!

ésta tarde me reúno con el tutor para ver si entrego el proyecto de fin de carrera ésta semana o la que viene y listo.

Qué nervios! llevaba toda la semana pasada de lo más raro y a la pobre Josune todo el rato preguntándome por si me pasaba algo...y ya está. Después de haber mirado unas 500 veces a ver si salían las notas y no ver nada... no me lo creo. Aún toy en shock.

Jarrlll!!!

Ah, y éste finde me estrené en el triatlon después de mucho tiempo desde que hice mi primera prueba hace ya 3 años. En el sprint de Donosti. Luegop haré la crónica, cuando esté más tranquilo y haya preparado un par de cosas.

Kedada, orienting y subida a Aia

generación del 81

Éste fin de semana ha sido completito.
El viernes noche reunión de exalumnos del colegio El carmelo en la que nos reunimos unos 35 y echamos unas risas y bailes. Mucha gente que hacía casi 10-15 años que no veía.
El sábado competi de orientación en Donosti-. el club de Irun realizó una prueba por la parte vieja de Donosti y el monte Urgull en la que se animaron a participar unos cuantos de los que habitualmente están mirando. Por lo visto se lo pasaron muy bien y fué una muy buena experiencia. No había más que ver essas caritas a última hora del día en la cena.
Yo por mi parte gané en mi categoría sacando 4' al segundo y 10' al tercero, así que todos nos fuimos con algún regalito pa casa. ;) (habrá que estrenar eesas palas, no Aitor?)
Y el domingo, decidimos no ir a la prueba de Oartzun y descansar un poco más en la camita. Pero para cubrir el hueco, decidimos ir a comer a Asteasu y para llegar, pues Josune en coche y yo en bici por la subida a Aia que harán este sábado en el tri de Zarautz. Menuda Subida! muy dura. Hay un par de repechos que te hacen retorcer de verdad.

El sábado que viene hará que acercarse a la subida para ver cómo suben las ratitas, jejej
El domingo me tocará mi en el sprint de Donosti. Pero éste es muuucho más fácil.

fin de semana tranquilo

Éste ha sido uno de esos fines de semana de relax, sol, calorcito... qué bien...

No es que haya tenido una semana muy movida de entrenos porque pese a que he entrenado todos los días, sin embargo, no ha sido de mucho volumen y me he sentido relajado. Pero pese a ello el plan para el finde no era muy machaca y el sábado comenzamos con la mañana de idas y venidas con el coche para acabar en Asteasu, donde comimos y pasamos una siesta que hacía mucho que no tenía al solete (me he quemado un poquito) Y luego, como me llevé la bici, la vuelta a casa me la hice sólo pasando por Aia, zarautz, Orio, subida a Igueldo por ventas de orio y llegada a Aiete, con una media de 31km/h (increíbleteniendo por medio la subida de asteasu, la de zarauz, la de orio-igueldo y la de aiete)

Aitor

Eneko Llanos

Y el domingo por la mañana, Tri Olímpico Memorial Onditz, al que fuía sacar unas fotos del comienzo de la carrera a los del equipo. Luego, coche y nos fuimos con Aitor y Lore a ver el flych (o como se diga) de Zumaia. Un día fantástico para salir por ahí.

Luego pensaba haber salido a correr a última hora pero me puse a estudiar y en seguida se hicieron las 11.

Danilo

Virginia Berasategi

Nervios en la última etapa del Giro en la que había una crono de 15 km que se puso interesante al empezar a llover puesto que la diferencia entre Menchov y DiLuca era de 20''. Último Km y Menchov se cae! pero muy tranquilo sabiendo que le había sacado tiempo, termina ampliando incluso a 40'' en la general. Ha sido un Giro fantástico en el que hemos visto a Sastre ganar dos etaopas en alto(una de ellas etapa reina) y quedar 4º en la general, un Menchov que ha aguantado como un campeón, un DiLuca batallador y un Armstrong que empieza a coger forma (12º en la general y aguantando en los segundos grupos en las llegadas en alto)
Pena de TVE que no es capaz de retransmitir una prueba como ésta y que sin embargo no hace más que poner repeticiones de carreras de motos ó partidos de tenis de primeras rondas. (suerte que tenemos la Etb y alguna otra cadena autonómica que lo retransmiten)

Ahora toca afinar un poco de cara los tris de junio. Mi estreno será en el sprint de Donosti el día 14 y a las dos semanas el Olímpico de Donosti del AtletSS.
Ya puedo meterle caña a la natación porque...buff

motivación