Al ralentí

Suave, suave. Y es que saliendo a correr dos, tres, ó incluso un día a la semana, el motor anda bajo de forma y con las pulsaciones por las nubes.
Un poco de aquí y otro poco de allá hace que no tenga casi tiempo para entrenar y que no presiono para buscarlo.

Pero bueno, algo, algo ya hacemos. Y sino, habrá que hacer.
Éste domingo (Al enterarme que uno de mi curro se lo había propuesto de cara a preparar la media maratón de Bruselas, me apunté a las que se había apuntado él) haré los 9km de la carrera de Arcco, en Amara y Riberas. y luego, el 20 de mayo, la media de Donosti.
Con el objetivo de, simplemente, terminarlas lo más honrosamente posible.

 Por el camino estará el 5 y 6 de mayo las dos pruebas de orientación en la sierra de Entzía (suuuuper bonita y de la que tengo el recuerdo de haber pasado un finde con mis padres y unos amigos en una "borda", como gitanos y apestando a humo, pero divirtiéndonos de lo lindo) en las que retomaré los mapas y la brújula.

Luego dando una vuelta por la red, me he encontrado con que los Navarricos organizan un Rogaine en Aralar como el que hicimos el octubre pasado. A uno le dan muchas ganas de apuntarse con alguien, pero no habiendo pasado de los 85 min en muuucho tiempo y sin km en las piernas, no se puede presentar uno ni para "hacer".

Eso sí, seguimos saliendo al monte y a ver mundo

En el Anboto                       y                   en Picos de Europa

y Semana Santa Checa, en Praga!

Eso sí, quizás no corra tanto, pero no me despego para nada y estoy preparando junto con alguno del club un proyecto muy chulo de cara al año que viene. Va cogiendo forma y si lo hacemos bien, puede ser la caña!! y super bonito!
Pronto, más noticias.

Y de las buenas!!

Primer encuentro del año con la orientación

El pasado 19 de febrero el Club Cobidea organizó en el parque de Artaza, en Leioa, una pequeña prueba a modo de iniciación-entrenamiento que variaba un poco de lo que estamos acostumbrados.

La primera parte era normal -salida individual y seguir las balizas en el orden correspondiente- pero a mitad de carrera, te recogían el mapa, y a partir de ahí tenías un mapa en cada baliza que te indicaba dónde estaba la siguiente. Lo cual implicaba tener que memorizar donde estaba e ir a por ella (y fijarte bien dónde porque al llegar tenías dos balizas prácticamente juntas.

A ésto añade que debías ir sumando el valor de cada baliza que fueras pasando y darle el valor final en meta. Si te desviabas, por cada 3 puntos, 30'' de penalización.

EL MAPA

LOS RESULTADOS

Un pequeño fallo en la baliza 38 y el caos total de la segunda parte me relegaron a la cuarta plaza. Comienzo la segunda parte y con las prisas, se me olvida mirar el numero de la primera valiza. Vuelta atrás a mirar el número. Llego a la siguiente, salgo y lo mismo, pero ésta vez estoy al lado. jeje, ya las siguientes no se me olvida. Aún así, vas dandole vueltas a los números todo el rato y cuando llegas a la siguiente ya no sabes que baliza era, si la del 4º arbusto ó la del 5º. Va, esta misma. Así un par más.

Porque encima ves que viene otro detrás tuyo y no quieres que te pase ni que te despiste, pero lo hace.

Bueno, que llegas a meta y dices...vaya chufa de carrera que he hecho.

Si es que, tanto correr...

Jon Ander, que salió tras de mí, acabó sacándome 1 min y medio. El que sabe, sabe.

Josune, bueno, se lió un poco también con las balizas y los números; dió media vuelta un par de veces, retrocedió a recordar cifras... borrón y cuenta nueva.

Pero de todo se aprende, y la verdad que nos gustó mucho la variación y el hacer pensar la mente cuando le falta concentración.

Comentaron en meta de carreras en otras provincias y en el extranjero en las que los corredores tenían que beber una pinta cada vez que pasaban por una baliza.

¡¡HAY QUE HACER UNA DE ESAS!!

variantes, mil.

Por otro lado el Domingo 18 de marzo se hace un entreno al que no podremos asistir porque iremos a correr la Bilbao Bilbao en bici. 115km que el año pasado me salieron 120 y que quitando al mogollón de gente que va, está muy bien para empezar las cicloturistas del año.

Ésta vez iremos Aitor (rookie del año) Josema y yo. Pero seguramente nos encontremos con unos cuantos conocidos, entre los que creo que estará Mon (el hombre de las montañas).

Para dar y tomar

Aún estamos en invierno, pero ya comienzan a aparecer las primeras pruebas del año.

Además, cada vez van saliendo más opciones.

Por un lado, las carreras de montaña se han creado una liguilla dentro de la página de Kirolprobak que está recogiendo y haciendo que lo de las inscripciones sea más sencillo si cabe. No son carreras larguísimas, andan desde km verticales hasta la maratón de la Zegama (que no es poco) pero para mi estado actual, me vasta y me sobra.

No he hecho nunca un km vertical. Tiene que ser matadorrrrr.

Y por el otro lado, comienzan las carreras de orientación.

Éste año tenemos un montón. En la liga Norte llegamos hasta las 15, que comparados con las 10,11, 12 de otros años, nos dejan un calendario plagado de pruebas. Estará genial porque siempre no vas a poder ir a todas y además algunas quedan un poco lejos.

La primera será fuera de la liga. El club COBIDEA, con el que me he federado éste año (pero con ficha de RAID, que te permite correr también carreras de orienting) realiza el domingo que viene una prueba en Leioa. podeis apuntaros desde su página. Nosotros iremos el mismo día por la mañana. ( no consigo poner en orden el calendario y aparece primero el segundo semestre)

Nos saltamos las dos primeras pruebas de la liga. Josune trabaja ése fin de semana el domingo por la tarde y no nos da tiempo a ir y volver. Es una pena, porque nos lo pasamos realmente bien el año pasado en Simancas y Zaratán.
De momento, a correr.

Federaciones

El Domingo pasado fuimos al Bizkaia Saria 2011 a la carrera de distancia clásica, y como no estamos federados nos tocó participar de nuevo en la categoría OPEN que junto a la de Iniciación son las dos categorías que ofrecen en caso de no tener ficha de la federación de Orientación en vigor.
Resulta que, así como en otros deportes puedes competir con el resto de participantes en igualdad pese a no estar federado ( pagando un plus por licencia de un día que le llaman), en la Orientación existen varias categorías en función del sexo, edad y dificultad. (tiene su lógica para que no haya muchos participantes en una categoría y por consiguiente, muchos participantes compitiendo con un mismo recorrido) y otras dos categorías (OPEN e Iniciación) para los no federados (son distancias menores y con quizás menos dificultad, siendo la OPEN similar a las federadas pero más corto, y la de inciación corta y fácil para comenzar en la orientación)

Explicado ésto, a uno le da mucha rabia tener que participar en OPEN sin poder optar al recorrido de los federados. En mi caso H21.
Y yo me federaría. Pero es que me federaría en tantos otros deportes...
Triatlon, Trail, Ciclismo, Orientación,... Y claro, todo no puede ser.
Si por lo menos la federación de montaña valiera para Orientación (como lo vale para las carreras de montaña) Porque no me jodas, no hay mucha diferencia, no?

Bueno...me parece que habrá que ir cambiando por años. Uno de tri uno de orientación, uno de montaña... bufff

Ya en lo deportivo, nos lo pasamos muy bien disfrutando de un día magnífico para correr por monte. Con fresquete en las primeras horas y las escarcha en la hierba hasta el solete que apartó la niebla a medida que pasaba la mañana dejando un día despejado.
Nos presentamos Josune y yo más Lili, la tía más tozuda del mundo.
Varias cosas nos pasaron antes de llegar a Gibijo, pero ya las contaré otro día.

Coger la pinza ir a la salida, dar los nombres, esperar, salir, espera, salir, esperar salir.
Mi turno. Cojo el mapa, pico en la salida y a correr. Paso por el triángulo de inicio a unos 200m y la primera se presenta fácil. Todo recto y en la curva me meto. Paso a Lili y veo a Josune delante que habían salido antes que yo. Intento llamar a Josune que se escoraba un poco a la derecha pero no me oye. Pico y a por la 2. Salir al camino y tras el cerrado me meto pero me equivoco con la gente que había a la derecha, las prisas, y creo que el no tenerle cogido el punto a las distancias del mapa y sin quererlo me voy llendo para abajo y al oeste. Mal y estoy perdiendo la situación. Vuelvo corriendo al camino, veo a Josune que va a por la misma, le grito y ya sí me ve. Ya sé donde, un poco má alante y pico.
La tercera, un poco lejos pero fácil con cuidado de no irme en paralelo. La 4 al camino, correr y correr y al hoyo. Me meto en el de al lado de un salto pero corrijo en seguida pico y a por la 5. De aquí en adelante bastante fácil. Hoyo, depresión, valla, camino, árbol, depresión, ...me cruzo con Nuria en la 9, me resvalo y caigo de plano al suelo, pico la 10, salgo y correr, correr, correr.
Llego a meta en menos de una hora.
Voy a por la mochila, me pongo algo de ropa y a esperar en la meta.

Josune tarda un poco. Nuria ha llegado hace un rato y no viene. Al poco aparece a lo lejos sin acercarse a la última baliza. Ya veo que se ha retirado. Voy corriendo donde ella dándole ánimos y sonríe. La ha liado parda que diría alguno. Se ríe mientras me cuenta. Siguiendo el mapa durante un rato creyendo que iva bien cuando no lo iva. ...Otra historia par contar en otro post...
Total que se vino para meta pensando que había perdido mucho tiempo.

Y de nuevo a esperar otro buen rato porque Lili no aparece y ya van quedando pocos por llegar. La llamamos y nada, sin covertura. Vuelta a llamar y nos dice que está por la 2-3 y viene de vuelta. bufff 1h55 para encontrar la baliza 2 .

Y antes de que llegara Lili, la entrega de premios. Y el primero en OPEN, yo mismo. jeje. Que ilusión. Pero con las mismas ganas de siempre de participar con los federados...otra vez será.
Un paté, un diploma, foto y para casa.
Eso sí, una gozada de carrera.

Otro día escribiré sobre la sensación de correr con la mente fría y lo dificil que se hace.

Para que Josune se dé cuenta que de no haberse retirado podía haber quedado por la mitad de la tabla si seguía la media de tiempos. Si es que nos calentamos y luego...

Las clasificaciones con los parciales : Winsplits
Unas Fotos

Luego mirando los tiempos, si no la cago en la segunda... les meto una minutada al resto, eh?

Ahora la siguiente quizás en Valladolid. Veremos si nos cuadra y pasamos el finde por Zazuar.

Kedada, orienting y subida a Aia

generación del 81

Éste fin de semana ha sido completito.
El viernes noche reunión de exalumnos del colegio El carmelo en la que nos reunimos unos 35 y echamos unas risas y bailes. Mucha gente que hacía casi 10-15 años que no veía.
El sábado competi de orientación en Donosti-. el club de Irun realizó una prueba por la parte vieja de Donosti y el monte Urgull en la que se animaron a participar unos cuantos de los que habitualmente están mirando. Por lo visto se lo pasaron muy bien y fué una muy buena experiencia. No había más que ver essas caritas a última hora del día en la cena.
Yo por mi parte gané en mi categoría sacando 4' al segundo y 10' al tercero, así que todos nos fuimos con algún regalito pa casa. ;) (habrá que estrenar eesas palas, no Aitor?)
Y el domingo, decidimos no ir a la prueba de Oartzun y descansar un poco más en la camita. Pero para cubrir el hueco, decidimos ir a comer a Asteasu y para llegar, pues Josune en coche y yo en bici por la subida a Aia que harán este sábado en el tri de Zarautz. Menuda Subida! muy dura. Hay un par de repechos que te hacen retorcer de verdad.

El sábado que viene hará que acercarse a la subida para ver cómo suben las ratitas, jejej
El domingo me tocará mi en el sprint de Donosti. Pero éste es muuucho más fácil.

Me las piro!

Son las 3 de la madrugada y me voy pal sobre que mañana por la mañana salimos en dirección a Carcassonne, Perpignan, Montpelier... sur de Francia y la semana siguiente a Girona.
Me llevo mis queridas zapas para sacarlas a trotar por allá. y bien que han de correr porque a la vuelta tengo la media marathon de montaña de Vera de Bidasoa.

Éste finde además comencé llevándome de nuevo el primer puesto del campeonato universitario del Pais Vasco de Orientación y del COBI. Raúl quedó segundo a unos minutos de mí y con la rodilla tocada, y el tercero ya quedaba a casi 15'. Pena que éste año no podré ir al campeonato nacional (que vuelve a celebrarse en Vigo) porque me quedaré pasando el puente con Josune. Se me hizo raro despedirme de todos ayer. A ver si nos volvemos a encontrar en otra dentro de poco. Y con Raúl, pues a ver si nos organizamos y conseguimos ir a algún raid (pero me parece que como no reservemos fechas...)

Y hoy hemos estado abriendo mi regalo de Reyes. Josune me compró unas entradas para el Cirque du Soleil que tanto me gustó cuando lo ví en Gijón y otra vez nos vuelven a sorprender. Es una pasada lo bonito que es. Creo que tengo agujetas en los brazos de aplaudir tanto tiempo.
Recomendable ir a verlo 100%.

Ale, a la camita.
Próxima entrada....¿a la vuelta del viaje?...buff queda mucho.

Bizkaiasaria'09

La casita con su jardín

La zona de llegada

Ya estamos en casita después de la escapada a tierras Alavesas para competir en la orientacoón del Bizkaiasaria (cerca de Orduña) y pasar un grán fin de semana con los amigos en una casa rural.

Toda la semana con buen tiempo ... y para el sábado lluvias, bajada de temperaturas... buff, hasta decían que caería nieve en nuestra cota.

Josune y yo nos adelantamos al grupo y el viernes por la mañana ya marchamos dirección Vitoria para hacer la compra y preparar un poco la casa. Calorcito, sol... que poco tardaría en desaparecer.
Noche de cervezas que para alguno se hizo un poco larga. Y a la mañana siguiente, los 5 que competíamos corriendo hacia la carrera (estaba a 30' en coche+-) porque Lili salía de las primeras y aún había que coger los dorsales. Desastre! al llegar, hay problemas con los dorsales porque hay que pagar más y poner una fianza para que nos den la pinza electrónica que pensábamos no era necesaria para los que corrían en la cat. Open Roja. Busca por aquí, por allá... al final gracias a que teníamos dinero sacamos todo y Lili sale pero casi 10 inmutos tarde. El resto nos vamos repartiendo en hora ymedia más de salidas.

¡aquí estaba!

LLueve y hace frío. Y al ir hacia la zona de salida el viento sopla que da gusto. En la salida, 4ºC marcaba el termo dentro de la caseta, así que fuera...
Pero bueno, todo es aguantar un poco para salir pitando y luego todo se pasa.

¿¡Donde estará el baño?! Este plano...

Al llegar a meta todos contentos. El tiempo ha mejorado un poco y ya no nieva pero se ha mantenido el frío y las nubes.

Huy, mira una setita!


Josu esperando los tiempos

Nos lo pasamos en grande, y el frío, la lluvia, el barro y los arañazos de los matorrales no hicieron más que crecerpnos en nuestro gozo por haber terminado. Una ducha caliente y una buena comida a base de costillas, chorizos, morcilla...hicieron la pre perfecta para la siesta general.

Para las 6 todos a ver la cascada de Goiuri (que ésta vez sí que tenía agua) y luego pa casa a preparar la cena.
(si es que todo es comer -dormir-comer)

Noche tranquila y a la mañana siguiente todos pa´rriba. Unos por la F1 y Lili y yo a la carrera de media distancia de orientación.
Otra vez llegamos tarde. (No suena el despertador, tenemos que dar media vuelta a por el carnet conducir, luego aparcar al principio del pueblo, salida de la carrera más lejos....) ësta vez sí que no se ve nada con la niebla y Lili sale de las primeras. Yo 1h45min más tarde en lo que me dió tiempo a dar unos buenos paseos y coger bien de frío.
Salgo y se pone a granizar. Pues así estuvo media hora prácticamente de granizo fino, que no picaba pero co momentos que daba por saco.
A los 50minutos no encontraba una baliza y veo que hoy la cosa está más complicada así que decido dar por finalizada la carrera y marchar para meta que Lili llevará casi 2h esperando si no,lo ha hecho mal.
Llego a meta y allí están Lili, Nuria y otro chico esperando. Les pregunto que tal y Lili me dice que ha llegado hace 10minutos!! que pobre ha estado 2h y media por ahí con el frío y el granizo que ha caído! y la tía está con una sonrisa de oreja a oreja. Eso es buen espíritu! joe.

Lili muerta de frío

Rápido para casa a la ducha. Comer, comer, comer!
Y despedida. Café en Vitoria y a casita.

Grán fin de semana, que pese al mal tiempo lo hemos sabido capear. De lo malo se saca lo mejor y cuando pasas hambre luego todo te sabe de muete!

El sábado que viene otra de orienting en Bilbo, en Ollargan. A por todas!!!

Pinchar en el enlace siguiente para ver:
Los resultados de cada día + los parciales + las fotos

Y el notición es.....!!!

Que voy a ser aitatxo! Josune y yo tendremos para mediados de agosto el siguiente eslabón de la familia.

Por el momento parece que todo marcha bien y Josune no está teniendo malestar a excepción del primer mes.De espaldas y de culo

Desde arriba y de frente

Éstas son las ecos del 19 de febrero y con las que ya nos quedamos más tranquilos al saber que todo va bien (o parece) y la semana pasada hicimos la anmiocentésis (habrá que esperar 2 semanas más para los resultados)
He marcado en rojo con el paint lo que sería la forma, más menos, para que se vea más rápido.
Y ya sabemos que va a ser. Ya sabéis lo intuís?

Con lo de los nombres...buf como nos estaba dando todo el mundo la paliza porque siempre te ponen pegas, hemos decidido que hasta la semana de nacer nada de nada. Eso sí, corto y fácil de entender.

Estamos super ilusionados y ahora no hacemos más que ver a niños y carritos por todas partes. ¿donde estaban antes? ¿será efecto de la crisis? jeje

El caso es que éste año será grande.

LLevo un tiempo que no actualizo y es que todo está cambiando mucho a mi alrededor. Josune y yo vamos a tope con todo y no nos queda un fin de semana libre de aquí a casi dos meses. Un montón de planes y actividades que iré colgando.

Ah, ya participé en la primera carrera del año. Repetí en la San Hilario (sin Álvaro, que al recordar las cuestas se vino pero sólo para animar y tomar al go de caldito, jeje) y marqué 2 segundos menos que el año pasado. Y eso que estoy en mi peso más alto desde hace tiempo. 86.4Kg la semana pasada Ahí es nada. (pero ya estoy planificando más mis entrenos y me iré pesando regularmente para ver el descenso hasta los 80-81kg). Además, 4horas antes de la carrera me metía en la cama tras una noche de sidrería y fiesta después en Astigarraga. Dos veces tuve que ir al excusado (en pleno campo y a la vista de cualquier curioso) para soltar lastre.
Luego, choricito y caldo de pollo por parte de los organizadores.

La semana que viene, primer Duatlon de Altza. Primero que corro y del que espero no ser último.
Luego, la carrera de la Primavera (Donostiarrak) 10km a tope por las tres playas de Donosti a ida y vuelta pasando por la parte vieja y terminando en la universidad. (22 de marzo)

Y luego el Bizkaiasaria Orienteering'09, que se celebra cerca de Orduña, y que ocupa el finde del 27,28 y 29 de marzo. Iremos unos diez a pasar el finde en una casa rural al pie del Monte Gorbea y disfrutar del comienzo de la primavera. A ver cuantos se animan a correr alguna de las carreras que se hacen.

Luego vendrá Abril, que ya tendrá lo suyo.

MM Donosti

1h29'12''. el 409 de 1555 llegados a meta (tenía entendido que la organización cifraba en 1800 inscritos. ¿245 que abandonaron? unos cuantos, no?)
Total, a 4'13'' el Km que no está nada mal para haber dormido 9h entre los dos dias anteriores. Je,je, tanta fiesta me va a machacar. Pero, y si hubiera descansado?
La verdad, me vi muy bien de piernas y caja toda la carrera, en progresión y haciendo la primera mitad prácticamente en el mismo tiempo que la segunda. Me faltó un poco de fuelle en los dos últimos Km en los que no pude aguantar un grupo de 8 que venían tirando muy bien.
El tiempo se portó con los que corríamos y aguantó con sol y nubes toda la carrera y una temp media de 18ºC.

Por la tarde, sesión de roller a última hora del día (aprovechando que hay menos gente a la que atropellar) para ir cogiendo soltura. Me gusta, cada vez estoy más cómodo, no tenso tanto los pies-tobillos como al principio y mantengo mejor el equilibrio a la patacoja. En la próxima sesión, saltos y alguna cosilla más.

Éste sábado y Domingo que vienen hay carrera de orientación en Urbasa. A ver si me puedo acercar al club IMOS y me informo si poder ir sólo a la del domingo porque los dos días no los puedo gastar en esto.

Me voy a la cama Ya. pero antes cuelgo el resumen que le he hecho a Aritz (el que estaba cuarto para ir a Vigo y que vino el año pasado a camp. de Córdoba) en un correo que le he mandado:

Antes de nada, ENHORABUENA!!!! ahora ya hay que tratarte de usted! señor ingeniero! je,je,je Se acabó definitivamente tu etapa estudiantil. qué recuerdos, eh? mucha suerte con el curro de ahora en adelante. En cuanto a lo del campeonato, nos lo hemos pasado en grande. Estoy preparando una crónica para colgar en el blog pero de momentosólo he puesto algunas fotos. Te adelanto: Al final fuimos Raúl (creo que ya le conoces, no?) y yo en el team masculino. Y dos chicas, Josune y Nuria en el femenino.( se rajaron dos el último día) Salida el jueves noche a las 22:00 de Donosti, paso por Bilbo, suben las chicas y pelotón de 20 personas de vela y taekwondo (o como se escriba) paso por vitoria sube Raúl y otro. llegada a Vigo a las 09:00;hotel en pleno centro 4 estrellas; inscripciones a las 4 en otro hotel, 5:30 prueba model event por la zona de competi del sábado y doming (dist. media y larga) entrenamos un poco con las chicas, como leer, etc. Al dia siguiente dist media, salgo de los primeros (3º) y bueno, en la linea, pero mejor que el año pasado (1h3'). Raúl queda 5 puestos delante mio creo. Y las chicas cumpliendo. Nos llevan a Pontevedra, comemos en la uni y luego prueba sprint en casco viejo. Divertida, no tanto como monte, pero difícil porque si cometes el mínimo fallo caes un montón de puestos. No nos salió bien a nadie. En la mitad pa abajo creo. Cena para 500 pers en nuestro hotel, como la de Córdoba pero con espectáculo de orujo, brujo y bruja, y conjuro incluido. Mu guapo. Luego fiestón. Llegamos Josune y yo a las 07:25 al hotel y Raul y Nuria un rato antes. El bus que nos lleva a la competi sale a las 7:30....imaginate las prisas. hacer la maleta, la mochila, bajar, coger bollos y galletas y fruta pa comer en viaje y al bus. A las 7:45 arranca. Qué risas. Y el resto con unos caretos de resacón que... Salgo otra vez de los primeros, (12º) y no se me da ni tan mal para el estado en el que iba.( 1h45' quedo el 37 creo) Raúl con 2h queda 10 puestos detras +-. Y las chicas consiguen terminarla. No presentados + No acaban prueba = 30+- BUs, comer y ducha en uni de vigo en 45'. Vuelta al centro de vigo, recoger al resto, salir en bus, llego las 5:00 am a Donosti y curro a las 7:30 am. Gozada de finde. Me encontré con los de cantabria (sólo estaban la chica y el que les llevaba. Con los de Burgos, con el de Cadiz,... un montón de gente. Buen tiempo, y el dia que comimos por ahí, de escándalo con la sopa de marisco. Nos faltó mariscada el domingo pero no pudimos. Pena que éste es el último año. Ya pondré más cosas en el blog.

Es en breves lineas lo que ocurrió éste finde. Grán finde rodeado de deportistas. Se respira otro sentimiento, un pelín de comprensión en ciertos aspectos. Me encantan éste tipo de reuniones.
(Los datos son aproximados, pero podeis ver los definitivos y reales en la pag web de la uni)

Fotos del CEU-O '08 en Vigo

Campeonato de españa universitario de orientacion - Vigo'08

Camp. Esp. Univ. Orientación Vigo-Pontevedra

Ya nos han mandado más información del Campeonato de España Universitario de Orientación.
Ya sabiamos que sería en Vigo-Pontevedra los dias 9, 10 y 11 de Mayo; pero ahora sabemos que serán tres pruebas:

Pontevedra

Una de distancia Media el sábado por la mañana. (en la zona del lago castiñeiras)
Otra de distancia sprint (+-12' para el ganador estimado) en el casco viejo de Pontevedra.(sábado tarde)
Y las finales A y B en distancia Larga el Domingo por la mañana.

Lago Castiñeiras-Parque natural de Cotorredondo

Saldremos en bus el jueves por la noche seguramente pero de momento no se sabe mucho más. A ver si tenemos suerte y tenemos cena-fiesta como la del año pasado (peazo cena para dar y tomar a base de canapés en salón estilo imperial-bebida de todos los sabores y grados-fiesta por lo viejo de Córdoba)
Ya iré contando más según se acerquen fechas.

Bajando peso, subiendo entrenos

Y bajando... en 10 días y si todo sigue como debería, habré bajado 2 Kg en 1 mes, sin hacer dieta especial ni nada; únicamente no tomando nada antes de los entrenos, comiendo justo después de ellos, y controlandome con las cenas (procuro cenar para las 20:00H y no picar nada de hidratos en las tardes, sólo algo tras correr). Aun así, seguiría sin estar fino del todo, así que medio mes más para estabilizarme en los 80Kg que para mi estatura y composición corporal está muy bien.
(estoy tomando los datos del peso, %de grasa, %de agua y % de músculo, unos 4 dias a la semana y componiendo sus respectivas gráficas con sus lineas de tendencia, que ya colgaré más adelante)

De momento, mañana tengo carrera de orientación en el monte de Ollargan-Montefuerte, Bilbao, donde se celebrará la selección de los que se clasifiquen para el camp. de España.
Estos últimos dias ha estado lloviendo, con lo que tendremos barrillo y algún charquito que otro, y no llevo calzado para correr por los campos, así que mis Kelme ó mis Asics Cumulus (no sé cual llevar) espero se porten bien.

Y el Domingo tenemos carrera nueva en el barrio. La correré pero con el tute del día anterior no sé que tal estaré. Bueno, iré a todo lo que pueda, a divertirme y a acumular Km en las piernas. Además estará bien eso de ver a todo el mundo conocido en las aceras...y en la carretera.

Hoy y ayer salidas cortas y suaves (7 y 10km)para no olvidarme de correr y no cargar las piernas para el finde.

MM de Azkoiti-Azpeitia'08

Desastre total.



Nos hemos pasado el mes más lluvioso desde hace un tiempo llegando a acercarnos al máximo histórico en un mes. Con no mucho frío pero imposible tener algo de sequedad, y éste sábado aparece un día de veintitantos grados y solazo de impresión. Muy bien todo menos para correr una media.

No he visto tanta gente andando ni en las carreras corridas en pleno julio. Abandonos por un tubo y a pesar de presentarnos Alfonso y yo sin pretensión alguna, tuvimos varias tentativas de abandonar.

Bueno, pensar que siempre es mejor una mala carrera que un buen entreno como dicen y a terminarla como fuese. Algún tramo andando, quitandome la camiseta (justo se me ocurre llevar mallas largas ése día) para llegar con toda tranquilidad en 1h40'.

Toque moral, porque pese a saber lo malo que hizo siempre te afecta un mal resultado (y tan malo más)

El Domingo salí a correr 10km suaves, y ayer salí con la intención de 19Km también suaves, a ver que tal. Subidón de moral porque los primeros 9,5Km en 44'30'' y los segundos 9,5Km en 39'20''. Los últimos Km a tope! y con la sensación de ir sobrao. calculo que los 2 ultimos a 3'50''.


Ayer, salida corta de 7km con Alvaro que hacia tiempo que no salia a correr con todo el jaleo del cambio de casa, papeleo, etc. Suave y sin más.
Hoy espero hacer una de 15.

En los póximos dias a ver si salgo por monte para ir haciendome a los cambios, el paso, las cuestas... no iré rápido pero que sean largas. Quizás éste domingo por la mañana. Habrá que preparar la ruta.

Próximos objetivos: camp euskadi orientacion 19-4, el 20-4 hay una de 10km en el barrio que según vea como estoy de lo de orienac me animo o no; y el 27-4 mediaM de Bilbo, que nunca la he corrido.