Quebrantahuesos 2011

Premio! el 18 de Junio de 2011 haré mi primera quebrantahuesos.






Y en breve más noticias

Producir - mejor que hacer el cabra

No ha podido ser y me han faltado un par de dias mínimo para presentarme en la salida de la marathon sin mocos ni tos. Una tos que no sale de la garganta sino de más abajo. Como si los mocos se aferraran en la tráquea y fueran saliendo de uno en uno. Respiro "bien" pero cuando corro con algo de intensidad mis pulmones no dan de sí.
Ya lo intenté el año pasado en Bilbao, y en el km 15, media vuelta.

Ésta vez lo he visto antes incluso de tomar el desayuno, y pese a hacer una mañana perfecta para correr (nublado y fresco pero ni frio ni lluvia) he preferido abortar ésta carrera que tenía más corazón que cabeza, y quedarme en casa.

Y como no hay mal que por bien no venga hacemos un pococ de bricolage en casa y nos metemos con la habitación de Urko. Terminar con el muble de la cama y empapelar el armario.








Y ya estamos a 2 dias para el puente de diciembre. Nos vamos a León, a un pueblo llamado Murias de Rechivaldo, junto a Astorga. 5 dias para comer bien a gusto, disfrutar del calor de la casa y los amigos mientras fuera hace un frío de morirse y como no salir a correr por los campos recien nevados.

Incubando

Ya solo quedan 4 dias para los 42km por Donosti y mi nariz empieza a llenarse de mocos. Y cuando respiro profundo y fuerte noto como mis pulmones se atascan. Y es que llevamos ni sé cuantos dias de lluvia lluvia y más lluvia y la cosa no parece que vaya a mejor sino que mañana además bajan las temperaturas hasta una cota de 500m de nieve.
Me he tomado un frenadol a ver si hace algo y ésta tarde a ver si exprimo un pococ los pulmones para que saquen todo lo malo que tienen.

Por el camino más reciente hemos pasado la behobia terminando con unos "satisfactorios" 83minutos que mdan muestra de lo inestable que ha sido y está siendo éste año en cuanto a entrenos. Bueno, las gallinas que salen por las que entran..

Y éste pasado Domingo nos quedamos sin el querido Bizkaiasaria (no podía quedarse el año en blanco, así que después de la suspensión de la prueba de marzo la han pasado a noviembre, pero para el 2011 será a finales de febrero) puesto que Urko ha pasado un finde complicado con fiebres y algo flojillo. Ya está mejor así que esperemos estar todos pletóricos para el Domingo.
Voy mejorando mi forma pero si me salto los entrenos no se pueden tener muchas espectativas.

Ah, para éste año, espero bajar mi registro en la distancia de Filípides a las 3h10min para lo que intentaré mantener un ritmo de 4'30'' el km. Estoy parecido a cuando corrí mi primer marathón 3h15min en 2007 (unos 50segundo menos en la behobia) pero contemos con la experiencia recogida en los últimos años. Además ésta vez estarán Urko y Josune en meta y cuanto antes termine, antes podré estar con ellos. ;)

POCHO

Estoy pocho.
Llevo desde el domingo primero con una gastroentiritis suave y luego con malas sensaciones de tripas, algo delicado. Hoy me he levantado algo cansado pero no para decir que estoy mal, y al medio día he intentado salir a correr a horita. Pues bien, no he aguantado ni 500m sin pararme una y otra vez por culpa de pinchazos en los abdominales. Nunca había tenido esos dolores, pero supongo que serán secuelas de la semana pocha que estoy atravesando. A los 10minutos vuelta para casa porque no podía más. Comer, y por la tarde sensaciones de postfiebre con dolores musculares leves y algo de nublao en la cabeza.

Seguro que Urko tiene que ver porque Josune anda igual de las tripas o peor.

Al final cambio de planes para el fin de semana que viene y en lugar de ir a l duatlon de Orduña, iré a la media de SanJuan de Luz Hondarribi. Muy dura pero bonita. Problemas de horarios laborales...

Éste finde intentaremos dar lo posible en los 15km de Donosti incluyéndolos como segunda parte del entreno del día. Me toca salida larga de 105min así que haré 45min previos a la carrera y acercarme lo más posible a los 60 min en los 15 para que salgan finalmente unos 25-26km con chispa.

De vuelta

Ya ha pasado el verano.
Cambia el tiempo y empieza a refrescar.Las horas calurosas del día corriendo pasan a ser "frescas" y empezas a dudar netre la calzona o las mallas cortas, entre las tiras y las mangas cortas...
Lo que ya no hay duda es que el grán día de la segunda mitad del año está a la vuelta de la esquina y la Maratón no perdona, así que habrá que ponerse las pilas.

Llevo un par de semanas entrenando y cumpliendo más o menos lo estipulado. Aunque ésta seman se me está descontrolando un poco. Hoy, mañana, pasado y pasado toca entreno y llegaré al lunes cargadillo, así que recemos para que sea un día benébolo en el curro.

El maratón de Donosti será el objetivo a corto plazo para acercarme a las 3horas tan deseadas, pero por el camino caerá alguna que otra carrera como los 10 de las 3playas de la semana que viene (veremos que tiempo hago y si me anima con el progreso) el duatlon cros de Orduña a finales de mes (que he oído que muy duro pero que no me impresiona puesto que mi ritmo de bici no será nada exigente) y la Behobia (tras saltarmela el año pasado, éste no me he podido resistir. Veremos que tal va todo por entonces. Ultimo test).

Por otro lado seguimos con la escalada en el rocodromo del Pio Baroja. Tras el descanso de las vacaciones hemos vuelto a ponernos los pies de gato (ésta vez son ya nuestros) y poner así un poco de fuerza en el tren superior que nos estamos quedando escuchimizaos!
"Nos", lo digo por Josune y yo, que antesdeayer me dió una lección de aupa! hay que ponerse las pilas!

Y en casa, pues Urko ya anda y dentro de poco le vemos subido a la estantería. Cómo cambia de semana en semana. Un tío duro.
En verano estuvimos los tres por tierras extrangeras. Holanda y Bélgica han sido nuestras vacaciones internacionales empapándonos de cultura ciclista-urbana. No es que usen la bicicleta más que nosotros, sino que la tiene totalmente integrada en suvida cotidiana más como una forma de vida y de vivir la vida que como divertimento. Haga frío, lluvia, viento ó lo que sea, ellos sacan la bici.
Aún nos queda mucho por evolucionar como sociedad.
Por el lado negativo tienen lo serios que son. Que tristeza en el desayuno! Menos mal que estaba Urko para animar el cotarro... y que había de toooodo! quatripitir de plato!

Medio Ironman Valle de Buelna 2010

Y después de tantos dias compaginando trabajo-familia-entrenamiento y buscando horas de donde fuera, llegó el grán día.
Han pasado dias para todo pero sin poder hacer grandes entrenos de fondo con el cosiguiente temor a fundirme a media carrera. En bici la tirada más larga que había hecho era de 90km, corriendo 105min y nadando algún día llegué justo a los 2500m.
En las carreras previas que he realizado para hacerme un poco a la sensación de unir las tres disciplinas no es que la cosa fuese mejor, y a primeros de junio en ondarroa salí con la moral por los suelos después de salir del agua con calambres en las piernas y pinchando 20km después.
Dudas y más dudas que mellaban mi confianza y que hacían que el objetivo del año ya no lo fuera tanto. Asqueado y desanimado viendo que las cosas no salían bien.

Y la semana previa con eso de descansar y bajar el volumen de entrenos pues como que uno se pone más nerviosillo, pero bueno, ya estaba todo hecho, y aunque no fuera a tope, estaba dispuesto a darlo todo.
Tantas horas buscadas y arañadas no se podían ir al traste.

Viernes 25 de junio, salimos de Donosti con todos los trastos (bici, neopreno, silla del niño...) hacia Buelna pasando primero por Bilbo a recoger a Eider y Carlos. Llegamos a Los Corrales de Buelna a eso de las 21:30 más menos pa dejar las zatillas y la gorra en la T2 y coger el dorsal y el chip. Seguido, tirar para el camping, al lado de Comillas, sacar todo, cenar y dormir.

Al día siguiente, desayuno, preprarar todo y para Comillas.
La bruma se echa encima y casi no se ven las boyas de la natación. Nos encontramos los del equipo (Ion, Iñigo, y Mikel) y tras comentar un poco nuestras inquietudes ...salida!
tiramos hacia la derecha buscando el camino más corto pero creo que me desvío un poco gracias a la corriente. Dos vueltas a un triángulo saliendo unos metros del agua. 1ª vuelta llevo 20min y pico así que veo que es unpoco más largo de lo previsto. Termino la segunda vuelta saliendo del agua en 48min! muy largo! y según pongo el pie en la arena...calambrazo que te crió.
Ésta vez no llego ni a boxes para que empiecen los calambres. buff.
Salgo andando cabizbajo del agua dirección boxes y veo a Josune, Urko y demás animándome. Sólo verles ya me da fuerzas y tras acercarme a saludarles sigo para boxes. Como y bebo lo que puedo, me calzo, cojo la bici y salgo del T1 en 1h!! ya llevo 20min más de lo que pensaba a éstas alturas, pero pienso.. esto lo acabo como sea!
Comienza la bici con un pequeño puerto durillo para calentar que lo subo comiendo y cogiendo ritmo. Por suerte los calambres desaparecen, pero eso sí, he de pasar toooda la carrera bebiendo y comiendo constantemente así que cada 15min como y bebo algo. Barritas powerbar, pastillas isostar, sales...
Sigue un sube y baja con un puerto fácil entre medias hasta llegar a los Corrales, que pasa a ser algo más llano hasta los últimos 15km que está el último puerto. Cortito pero de más dureza. Poco a poco y sin machacarme los subo bien, bajo, ultimos km flojito y llegar a las pistas de atletismo de Buelna.
Desmonto de la bici y me la recoge un chica que la coloca por mí (que bien porque voy hecho polvo. Como para buscar dóde dejarla..) me pongo las zapatillas con tranquilidad y salgo a correr la primera vuelta de 10km.
Me animo puesto que empiezo a pasar a bastante gente. Para técnica para evacuar y sigo. Ahora ya sólo quedan 5 vueltas de 2km pasando por el polideportivo con toda la afición animando.
No veo a Josune al paso por las pistas pero confío en que lleguen pronto.
Ahora se hace más ameno, con más gente en el recorrido y con un vecino mojándonos con la manguera. Gracias de todo corazón a éste hombre porque con el calor que hacía la ducha sentaba de lujo.
Paso por las pistas de nuevo y allí estaban animándome Josune Urko Carlos y Eider. Subidón!! ésto ya está hecho!
En la siguiente vuelta, veo que ha llegado Ramón a verme! de nuevo la adrenalina a tope! ya sólo quedan dos vueltas y se acaba.
Y menos mal, porque el estómago no estaba para muchos geles más (que me llegaron justos con los que llevaba y los que me daban)
Y por fín meta. FINISHER!!!
Medio Ironman para el bolsillo.
Y de postre, parrillada para todos con cervecita incluida tirados en el cesped de las pistas de atletismo.
Perfecto!
Y encantado y maravillado por los ánimos de todos los que estuvieron allí gritando y aplaudiendo.
No imaginais la fuerza que da veros.
Me siento muy feliz y afortunado por estar rodeado de mis amigos y familia, que me apoyan y relevan de mis labores diarias en lo que pueden.
Gracias a mis padres, hermanas, cuñados y suegros por esas ayudas para poder entrenar. Y gracias sobre todo a Josune y Urko que son los que más me necesitan y más me dan.
Gracias de veras.

Fin de semana en el GORBEA

Éste fin de semana pasado teniamos competición de orienting en Urkabuztaiz, Alava. Pero con el mal tiempo los accesos a la prueba estaban cerrados por la nieve así que la organización decidió suspender la prueba.
Ya teníamos todo preparado y la casa reservada así que nos fuimos para allá de todas maneras pese al tiempo que hiciera. Y finalmente hemos pasado un fin de semana fantástico.
El sábado salimos por la mañana a hacer una rutilla de 2h30 mas menos que nos hizo abrir el apetito para degustar un sabroso costillar con sus choricitos y su morcillita de Burgos (que bueno Ramón) para luego pegarnos una sesión de sauna y jacuzzi. Gozada de casa.

Al día siguiente, la mayoría quería subir al gorbea ya que parecía que el tiempo apuntaba bien. Yo como tenía que suplir la competi de orienta que tenía previsto decidí madrugar un poco con Urko, darle el desayuno, dejarle en la camita con Josune y subir corriendo hasta donde la nieve me dejase.
Comienzo la ruta desde Zárate puesto que leo en una revista que la subida es más tendida que la prevista en un principio y que salía desde Múrua. Dejo el coche junto al lavadero del pueblo y tiro para arriba. Primero kilometros con rodadas de 4x4 y mucho barro con lo que se complica un poco correr con soltura. La subida no es nada exigente no hay que andar apenas más que para sacar alguna foto y leer las señales.
Empieza a haber nieve en el camino pero las rodadas me hacen la senda para no trabarme mucho. Lo malo son algunos tramos de hielo con lo que me tengo que meter a la nieve. Por suerte no tiene mucho espesor y puedo seguir.



La braga del cuello pasa a taparme toda la cara y me cubro los puños con las puntas de los manguitos (los guantes en Donosti, vaya cabeza) me encorbo, meto las manos en las axilas a ratos y pienso...vaya imagen estioy dando a la gente que sube andando. Ellos tapados hasta las cejas con abrigos que te cagas y yo en mallas...como me encuentren hecho un cubito de hielo se van a partir la caja...
Paso el cruce con la pista que sube desde múrua y continúo para arriba, pero el bosque ya desaparece y los ratos que había pasado de viento helado se hace ya constante.



La niebla ya es bastante espesa y las huellas son cada vez menos en el camino. La nieve ya tiene más espesor pero ya me da igual porque los pies han entrado en calor hace rato. Sólo pienso en no para ni un segundo porque me cogelo! Ya no veo nada. Podría seguir andando y mirando bien por dónde voy, pero no aguantaría el frío y el viento, así que media vuelta y para abajo.
Se me hace rapidísimo y llego al coche en 1h50'.
Me ha encantado correr por el Gorbea. Hacía tiempo que no corría por monte.
El enlace a Sportypal donde tengo colgada la ruta con el gps del movil.
Luego vería que me había quedado a 1km poco de la cruz. Una pena no haberla tocado, pero la próxima vez será.
Luego, en casa, llegan los montañeros de "hacer cumbre" como bien decía Josema y felices y contentos de haber pasado una subida y bajada tan fría.

Al final, un fin de seman fantástico que fué mejor de lo previsto. Acierto de nuevo con la casa rural Guikuri y pensando en la próxima cita.

De compras

Ya es hora de ir cogiendo algo de material para los triatlones y dejar de dar el cante con calas y zapas de monte, así que después de estar buscando y de pensar si cogerme unas de tri o unas road normales, me he decantado por las de tri:


Las Shimano TR31

Y por otro lado, un neopreno para empezar en esto de nadar con un poco de forma ya.


Ahora toca entrenar y entrenar para luego tener buen sabor de boca.
Habrá que ir haciendo una hucha para los siguientes "complementos" y es que esto del triatlon es carillo de narices; bueno, al menos comparado con correr por ahí, que con unas zapas ya vas listo. Poco a poco.

PLANIFICANDO LA TEMPORADA

Ya han pasado las navidades. Estoy asentado en el curro y hecho a las 9 horas que he de cumplir. Bajando kilos y mentalizándome para ponerme en forma.
De momento ya tenemos pasado el trámite de la revisión médica para tener la ficha federativa y... con el objetivo del año buscado. Fuera tonterías y con un par hacia mi primer medio Ironman, el V triatlon Valle de Buelna, en Cantábria. Por Junio caerá.
El mes que viene comenzaré con Kirol Planing para seguir un planteamiento más serio de los entrenos y no arriesgarme a lesionarme ni cosas por el estilo. Me haré una prueba de esfuerzo sobre tapiz rodante para evaluar cómo estoy y a seguir las órdenes del míster.

Habrá que sacar el máximo jugo posible a los fines de semana para poder meter horas con la bici que al final será donde más tiempo estás. Olvidarse de los ratos de tele y sofá para centrarme en Josune y Urko a tope. ORGANIZACIÓN!!
Lo bueno es que la horita que echamos en el café de media mañana la puedo gastar en ir a la piscina, que la tengo junto al bar al que vamos.

Rellenaremos el calendario con la supervisión de los de Kirol Planing, pero de por medio habrá carreras a pie, de orientación, alguna cicloturista, y por supuesto la temporada de dus y triatlones.
Con un par!!
(por supuesto, el ocio familiar no puede ser una baja y vendrán actividades para todos los gustos. Viajes, cine, senderismo y vias verdes,...)

San Silvestre 2009-2010

Éste año Urko ha sido el grán protagonista y que mejor manera de terminar el año que haciendo un poco de promoción del deporte y vida sana (aunque luego te pegues la tripada padre en la cena de nochevieja y castigues un poquito el hígado, que de vez en cuando viene bien para que no se relaje!)
El caso es que nos presentamos en la salida con el super carro y la super capa a juego. Pocos disfraces pero es que estamos en Donosti y aquí como que les da un poco de reparo lo de hacer el tonto de vez en cuando.
Bueno, nos colocamos los últimos junto a otro baby con ruedas y pum! se oye el disparo de salida. Cinco minutos más tarde pasamos por la salida. Al principio andando. Muchos ánimos de la gente y poco a poco vamos pasando a grupillos de corredores. Se hace difícil porque ocupamos mucho volumen y la gente va a lo que tiene que ir claro, a correr. A los 3 km +- podemos adelantar varios puestos pasándonos al carril bici hasta llegar a la perla en donde dee nuevo se comprime todo un poco. Parte vieja, Kursal, y de nuevo a correr. Pasamos gente y ahora disfrutamos con más sitio. Se acerca el final y el crono marca los 44min para los 8Km y medio. Un auténtico marcón para tener 4 meses, no?
Urko Txapeldun