Incubando

Ya solo quedan 4 dias para los 42km por Donosti y mi nariz empieza a llenarse de mocos. Y cuando respiro profundo y fuerte noto como mis pulmones se atascan. Y es que llevamos ni sé cuantos dias de lluvia lluvia y más lluvia y la cosa no parece que vaya a mejor sino que mañana además bajan las temperaturas hasta una cota de 500m de nieve.
Me he tomado un frenadol a ver si hace algo y ésta tarde a ver si exprimo un pococ los pulmones para que saquen todo lo malo que tienen.

Por el camino más reciente hemos pasado la behobia terminando con unos "satisfactorios" 83minutos que mdan muestra de lo inestable que ha sido y está siendo éste año en cuanto a entrenos. Bueno, las gallinas que salen por las que entran..

Y éste pasado Domingo nos quedamos sin el querido Bizkaiasaria (no podía quedarse el año en blanco, así que después de la suspensión de la prueba de marzo la han pasado a noviembre, pero para el 2011 será a finales de febrero) puesto que Urko ha pasado un finde complicado con fiebres y algo flojillo. Ya está mejor así que esperemos estar todos pletóricos para el Domingo.
Voy mejorando mi forma pero si me salto los entrenos no se pueden tener muchas espectativas.

Ah, para éste año, espero bajar mi registro en la distancia de Filípides a las 3h10min para lo que intentaré mantener un ritmo de 4'30'' el km. Estoy parecido a cuando corrí mi primer marathón 3h15min en 2007 (unos 50segundo menos en la behobia) pero contemos con la experiencia recogida en los últimos años. Además ésta vez estarán Urko y Josune en meta y cuanto antes termine, antes podré estar con ellos. ;)

De vuelta

Ya ha pasado el verano.
Cambia el tiempo y empieza a refrescar.Las horas calurosas del día corriendo pasan a ser "frescas" y empezas a dudar netre la calzona o las mallas cortas, entre las tiras y las mangas cortas...
Lo que ya no hay duda es que el grán día de la segunda mitad del año está a la vuelta de la esquina y la Maratón no perdona, así que habrá que ponerse las pilas.

Llevo un par de semanas entrenando y cumpliendo más o menos lo estipulado. Aunque ésta seman se me está descontrolando un poco. Hoy, mañana, pasado y pasado toca entreno y llegaré al lunes cargadillo, así que recemos para que sea un día benébolo en el curro.

El maratón de Donosti será el objetivo a corto plazo para acercarme a las 3horas tan deseadas, pero por el camino caerá alguna que otra carrera como los 10 de las 3playas de la semana que viene (veremos que tiempo hago y si me anima con el progreso) el duatlon cros de Orduña a finales de mes (que he oído que muy duro pero que no me impresiona puesto que mi ritmo de bici no será nada exigente) y la Behobia (tras saltarmela el año pasado, éste no me he podido resistir. Veremos que tal va todo por entonces. Ultimo test).

Por otro lado seguimos con la escalada en el rocodromo del Pio Baroja. Tras el descanso de las vacaciones hemos vuelto a ponernos los pies de gato (ésta vez son ya nuestros) y poner así un poco de fuerza en el tren superior que nos estamos quedando escuchimizaos!
"Nos", lo digo por Josune y yo, que antesdeayer me dió una lección de aupa! hay que ponerse las pilas!

Y en casa, pues Urko ya anda y dentro de poco le vemos subido a la estantería. Cómo cambia de semana en semana. Un tío duro.
En verano estuvimos los tres por tierras extrangeras. Holanda y Bélgica han sido nuestras vacaciones internacionales empapándonos de cultura ciclista-urbana. No es que usen la bicicleta más que nosotros, sino que la tiene totalmente integrada en suvida cotidiana más como una forma de vida y de vivir la vida que como divertimento. Haga frío, lluvia, viento ó lo que sea, ellos sacan la bici.
Aún nos queda mucho por evolucionar como sociedad.
Por el lado negativo tienen lo serios que son. Que tristeza en el desayuno! Menos mal que estaba Urko para animar el cotarro... y que había de toooodo! quatripitir de plato!

Marathón de Donostia desde la grada

Éste domingo pasado les llegó el turno a los del equipo y varios se presentaron frente a los temibles 42,195km. Salí con la bici para sacar unas fotitos y animarles.

Aitor siempre con la sonrisaLuisma

Ibon

Antxon

Luisma

Antxon

Tengo algún video también. Pena que a alguno no le vi y a otros cuando les vi no me dió tiempoa sacar la foto.

ENHORABUENA A TODOS que sois unas máquinas. En especial a Mikel y a Luisma que hicieron marcón, y también a los que más sufrieron pero que completaron los 42... y pico.

De momento sigo corriendo poquito y llendo a la piscina y al gimnasio todo lo que puedo. A las 7 am en la piscina se hace muy duro visto desde el calorcito de la cama, pero es lo que hay. Luego, de 8 a 13 y de 14:30 a 18:30 a currar (que me lo tenía callado...) estrenando el máster recién terminado. Y de 19 a 23:00 pues lo reparto entre ir al euskaltegi unos dias, ir al gimnasio o a correr otros, y estar en casa con la familia.
Ahora toca madrugar para entrenar y luego tener el día libre para los de casa, pero sarna con gusto no pica!
Sigo pensando cuales serán los objetivos del año que viene.

Empezando de cero

Empanada de carne

Manitas de cerdo

Urkito

Llegó el día de la Marathón de Bilbao Nocturna (primera de españa) y no podía salir nada peor...
La semana previa, frio de narices y cojo resfriado ...también de narices. Mocos desde 5 días antes a la maratona y ...mejora el tiempo!
mejora...para subir a los 22ºC que había a las 10 de la noche! además, 93% de humedad.
Grán espectáculo en la salida con fuegos artificiales música en directo...aunque luego la organización se pilló los dedos en varias cosas, pero bueno.
Total que salgo con las narices limpias pero en el km 5 ya empiezo con problemas y me ahogo poco a poco. Me cuesta respirar cada vez más, las pulsaciones un poco más altas de lo que tenía que ir y del km 10 al 17 me tengo que parar unas 4 veces para quitarme las peazo de velas! km 18-19 retirada. ¿para qué sufrir más si no voy a hacer nada parecido a lo previsto? ¿para lesionarme? una maratón no son 5km.
Bueno, vuelta hasta el Guggen (10km) donde estaba la meta bajo las miradas de todos los corredores. QUé bajón! Además todos los amigos junto con Josune y Urko esperando mi llegada. pfff..un poco en¡mbajonado, pero al día siguiente veo que no pude tomar una decisión mejor. El tiempo que hizo machacó a la gente y en general llegaron más destrozados de lo que debían. Pocos consiguieron el objetivo previsto y muchos llegaron deshidratados, con vómitos,... mal día general. No llegó a meta casi un tercio de los salidos en un inicio. Pa flipar.

Bueno, y ahora, pues metiendo un poco más de ritmo en las salidas, más nervio y dejándome ir como me apetezca. Sesiones de piscina, bici y gimnasio. Pensando en correr las de navidades. Cortas, duras y rápidas.

Total, que nos encontramos en fase de renovación tras una temporada un tanto desastrosa en lo deportivo y sin grnades resultados. Corriendo ...nada. Triatlón... buena toma de contacto.

A pulir toca.

Hoy ha sido la Behobia. Primer año que no participo de pués de 5 seguidos.Se pasan con el precio. El ´público lo merece, pero sigue siendo la misma prueba dehace seis años cuando me costó 12-15 € y no los 27 de ahora.Mucha cara Adidas y Fortuna. Son los que más facilidades tienen por parte de instituciones y organismos varios y sólo hace que subir el precio. Pero bueno, si no quieres no corras. El año que viene volveré, que conste.

ENHORABUENA a todos los llegados porque ha sido un día muy duro. Lluvia y viento para dar y tomar. De los 18000 y pico han salido 14000 y pico otro de los fallos que tiene la carrera. En parte porque las inscripciones son seis meses antes y en parte porque es MUY popular.
Normal, ni bueno ni malo.

bilbaonightmarathon

Este fin de año me he quedado sin el grán reto. La marathón de San sebastian. Tengo clavado el bajar de las 3 horas y por el momento parecía que se me había chafado el intentarlo en noviembre por alguna cosa que ya contaré si todo sale bien, así que el otro día me acordé de una prueba nueva.

No será en Donosti pero un mes antes, el 24 de octubre se celebra en Bilbao el bilbaonightmarathon.

El primer Marathón de noche que yo sepa de por aquí.
Un recorrido nuevo para mí (que siempre viene bien correr por sitios nuevos) y que no es tan llano como el de Donosti ( que nunca me ha acabado de salir del todo bien eso de que sea tan plano)

Además, eso de correr de noche (salida a las 20:00) tiene que ser chulo, y se agradecerá ese fresquillo. Esperemos que la gente salga a la calle a animar.

Maradonosti y el curro - tal para cual -

Fiasko total !!!

Tomaba la salida con la idea de mantenerme hasta el km 30 a ritmo de 4'15'' el km y que luego pasara lo que tuviera que pasar. Ya sabía lo que me esperaba pero...uno es así de masoca.

No puedes hacer un mes previo de entrenamiento con una media de 35-40km a la semana y esperar mantener el ritmo del 30 al 42.

09:00 am y dan la salida con un poco de rasca, viento y nuves que amenazaban con mojarnos durante la carrera. Van formándose grupos y me quedo en uno de unos 8-9 en el que de vez en cuando daba el relevo para no machacarnos con el viento que soplaba en la zurriola, el bulevard y la playa. Todo bien hasta que entramos en la última vuelta. Para el km 29 empiezo a tener molestias en las piernas y en el 31 finalmente tengo que pararme y estirar. Pero no hay manera, el biceps se me ha quedado como una piedra y me estoy enfriando. Se ha acabado. Problema, estoy en la otra punta de la ciudad así que la idea de retirarme se va de mi cabeza. Mejor vuelvo al trote con el resto, entro en meta, medalla y pa casa. Lo intento pero mi pierna derecha no quiere. Troto medio km y me pongo a andar. Así todo el rato. Continuamente me pasa gente y gente pero hay unos cuantos que van como yo. cuando uno anda el otro corre y cuando se para el primero le pasa. Menudo grupo de lisiados.

Ya llego a Anoeta. Ésta vez disfruto de la entrada y puedo fijarme en la gente, los gritos, los ánimos...(pero me sigo quedadndo con la entrada triunfal del año pasado pese a que iva ciego)
Paso el arco y veo a Álvaro que está a pie de las gradas sacando una fotos para que quede grabado el final de la tortura. (que frío tenía. Al ir andando me quedé pajarito!tanto viento y lluvia fina...)
Desencantado con la carrera realizada pero un día después me doy cuenta de que ha estado tan mal.
3h27' de tortura pero de la que no abandoné y terminé pese a ir muerto de frío.
Para hacer tiempos hay que entrenar y no lo he hecho pero bueno, he corrido la maratón en 3h27' estando muuy mal. Carreras hay muchas así que no hay porqué fustigarse, tiempo habrá. La próxima vez el sub 3h está en la mano.

Por otro lado, ayer me despidieron del trabajo. Y no porque estemos en crisis, ni porque la haya liado en alguna obra, ni por cualquier razón medianamente razonable; sino por negarme a ir a trabajar los sábados y quedarme en las horas de la comida ... SIN COBRAR UN DURO!! Tenía un jefe un tanto peculiar (muchos podrán pensar lo mismo, pero es que éste se las traía) pero bueno, no hay mal que por bien no venga, y la experiencia de dirección de obra no me la va a quitar nadie (todos esos marrones que me he tenido que comerpor culpa de uno que me sé...) Ahora tendré unos meses para terminar lo que me queda de la carrera y para febrero buscarme algo. Si saliera algo de curro por las tardes o dias sueltos me vendría de perlas pero bueno.. ahora a incarlos.

Ya se acerca...

Ya se acerca el día.
El domingo que viene tenía que ser el grán día. Pero por diferentes factores no estoy llegando con los ánimos que debería para enfrentarme a los 42 km y después de semanas y semanas de lluvia interminable, estoy apagado. No he conseguido sacar mucho tiempo para entrenar (por no decir 0) y es que en éstas semanas en las que tenía que haber metido volumen la estoy liando con medias de 30 km!! increible! ésto es un desastre!!

Va a llegar el km 32 y voy a estar fundido.
Confiemos en la memoria que guarda el cuerpo, pero de donde no hay...
Tengo ganas de que pase la marathón para meterme en el gimnasio y recuperar la masa que he perdido y ganar algo de fuerza. Comprarme un rodilo y meterle horas a la bici.
El año que viene...triatlon y el multideporte. Programaré la temporada con un par de carreras. Una de media y otra de media-larga distancia. Y rellenaré los espacios intermedios con raids, orientación, carreras de 10 a 21km, carreras de btt y road...

Pero ahora, un pelín decaido. La rabia que me da no poder hacer la marathón en condiciones aceptables habiendo tenido mejor forma en otros puntos de la temporada.

Lluvia y más lluvia. Y para mediados de semana...temporal de frío.Joder!

Por el momento me entretengo estudiando y haciendo de albañil. Hemos tirado el tabique del armario empotrado de la habitación vacía y ahora estoy recibiendo las rozas. Ya he montado uno de los módulos del armario. Que guapo cuando ves que lo que haces toma forma.

¡¡¡¡ 3H15'30'' !!!

Increible! esto es una pasada.

Ya soy maratoniano. Y con una marca que me enorgullece. Ritmo de 4'37'' el Km.
No está nada mal.
Salía a por el sub 3h10', ... y todo iba bien hasta el Km 28-30 donde necesitaba un gel y no he podido cogerlo. Yo que iba con miedo de no poder tragar en la carrera, de atragantarme,...
Y un huevo! te lo tragas echando ostias. Joder, eran como los MnM's, que se derriten en tu boca y no entus manos.
Ha ido todo fenomenal. Fresquito (2ºC a 7ºC), nublado, mucha gente animando, muchos avituallamientos...
Pero sobre el 28 el adductor izq me daba avisos de calambres y en la zona del poligono de Igara he parado 2segundos a estirar en el puesto de música. Menos mal que solo ha parado 2segundillos porque al volver a correr me ha dado la sensación de que se me petrificaban las piernas. Las he salvado a tiempo. Pero cuando parecía que remitía el calambre, su hermano derecho ha tenido envidia y me han estado dando la lata 5Km. Y he pasado de ir a 4:27-4:30, a ir a 5' y pico.
Ya sobre el 37 ves que no queda nada y aguantas como sea. Km 40, me coloco las gafas para que no se me vea mucho la cara de descojonado que llevaba, aprieto dientes, frunzo en ceño, y a cabecear como la Radcliffe. La gente se vuelca contigo y solo oyes gritos de AUPA!! VAMOS CHAVAL!! YA NO QUEDA NADA!!! DURO AHÍ, DURO!!!
Voy con las piernas que parecen patas de palo, pero ya adelanto a alguno después de unos Km.
Llego a la parada de Topo de anoeta y oigo a Alfonso y Álvaro, luego mis Padres,...rodear el miniestadio y ya está!
Entrada al estadio, se oye la música, se oyen los pip-pip de los chips al paso por la alfombra de meta.
Levanto la cabeza, miro a las gradas, ...100 m... saboreando la llegada. Alzo los brazos y animo a la gente a aplaudir.
Ya está. La carne de gallina, y los ojos enjugados en lágrimas. 42'195 Km
3h15'30''
Simplemente impresionante. Estoy deseando recuperarme. 26 añitos, no me queda cuerda ni ná.
Ahora no tengo fotos, pero ya pondré en breve.
Gracias a mis padres que han venido a verme y sobre todo que aguantan mis entrenamientos y lavan tantos Kg de ropa al año, je,je
También gracias a Alfonso y Álvaro por animarme. Y gracias a la afición Donostiarra, simplemente increible.

Comienzo blog nuevo

Y qué comienzo! mañana si Dios quiere seré MARATONIANO niano niano.

Os pondré la crónica acompañada de sus fotitos correspondientes.
De momento, muchos nervios, frío en la Donosti, y predicción de nubes para mañana. Fresquito, unos 8ºC de temp que nos dan. No está nada mal.

Ritmo al que la correré: he calculado que haciendo un tiempo hace dos semanas en la Behobia-San Sebastian de 1h22'09'' en los 20Km (a 4'06'' el Km), podría ir a 4'27'' en la Marathón, pero como no he corrido nunca una antes habrá que ir atento a lo que me vaya diciendo el cuerpo. Que 42,195 Km son muchos Km.

Unas fotos de la behobia en la que después de un mes muy malo.... récord en la media: a 4'06'' el Km!

Impresionante llegada al voulebard

Con mi hermanita y mi madre

Qué nervios tengo, voy a bajar a ponerle unos cuernos cortos a la MTB, me doy una vuelta para ver el ambiente de Anoeta, vuelta a casa, cena, cervecita y a la cama.
MAÑANA 25N MARADONOSTI