Bizkaiasaria'09

La casita con su jardín

La zona de llegada

Ya estamos en casita después de la escapada a tierras Alavesas para competir en la orientacoón del Bizkaiasaria (cerca de Orduña) y pasar un grán fin de semana con los amigos en una casa rural.

Toda la semana con buen tiempo ... y para el sábado lluvias, bajada de temperaturas... buff, hasta decían que caería nieve en nuestra cota.

Josune y yo nos adelantamos al grupo y el viernes por la mañana ya marchamos dirección Vitoria para hacer la compra y preparar un poco la casa. Calorcito, sol... que poco tardaría en desaparecer.
Noche de cervezas que para alguno se hizo un poco larga. Y a la mañana siguiente, los 5 que competíamos corriendo hacia la carrera (estaba a 30' en coche+-) porque Lili salía de las primeras y aún había que coger los dorsales. Desastre! al llegar, hay problemas con los dorsales porque hay que pagar más y poner una fianza para que nos den la pinza electrónica que pensábamos no era necesaria para los que corrían en la cat. Open Roja. Busca por aquí, por allá... al final gracias a que teníamos dinero sacamos todo y Lili sale pero casi 10 inmutos tarde. El resto nos vamos repartiendo en hora ymedia más de salidas.

¡aquí estaba!

LLueve y hace frío. Y al ir hacia la zona de salida el viento sopla que da gusto. En la salida, 4ºC marcaba el termo dentro de la caseta, así que fuera...
Pero bueno, todo es aguantar un poco para salir pitando y luego todo se pasa.

¿¡Donde estará el baño?! Este plano...

Al llegar a meta todos contentos. El tiempo ha mejorado un poco y ya no nieva pero se ha mantenido el frío y las nubes.

Huy, mira una setita!


Josu esperando los tiempos

Nos lo pasamos en grande, y el frío, la lluvia, el barro y los arañazos de los matorrales no hicieron más que crecerpnos en nuestro gozo por haber terminado. Una ducha caliente y una buena comida a base de costillas, chorizos, morcilla...hicieron la pre perfecta para la siesta general.

Para las 6 todos a ver la cascada de Goiuri (que ésta vez sí que tenía agua) y luego pa casa a preparar la cena.
(si es que todo es comer -dormir-comer)

Noche tranquila y a la mañana siguiente todos pa´rriba. Unos por la F1 y Lili y yo a la carrera de media distancia de orientación.
Otra vez llegamos tarde. (No suena el despertador, tenemos que dar media vuelta a por el carnet conducir, luego aparcar al principio del pueblo, salida de la carrera más lejos....) ësta vez sí que no se ve nada con la niebla y Lili sale de las primeras. Yo 1h45min más tarde en lo que me dió tiempo a dar unos buenos paseos y coger bien de frío.
Salgo y se pone a granizar. Pues así estuvo media hora prácticamente de granizo fino, que no picaba pero co momentos que daba por saco.
A los 50minutos no encontraba una baliza y veo que hoy la cosa está más complicada así que decido dar por finalizada la carrera y marchar para meta que Lili llevará casi 2h esperando si no,lo ha hecho mal.
Llego a meta y allí están Lili, Nuria y otro chico esperando. Les pregunto que tal y Lili me dice que ha llegado hace 10minutos!! que pobre ha estado 2h y media por ahí con el frío y el granizo que ha caído! y la tía está con una sonrisa de oreja a oreja. Eso es buen espíritu! joe.

Lili muerta de frío

Rápido para casa a la ducha. Comer, comer, comer!
Y despedida. Café en Vitoria y a casita.

Grán fin de semana, que pese al mal tiempo lo hemos sabido capear. De lo malo se saca lo mejor y cuando pasas hambre luego todo te sabe de muete!

El sábado que viene otra de orienting en Bilbo, en Ollargan. A por todas!!!

Pinchar en el enlace siguiente para ver:
Los resultados de cada día + los parciales + las fotos

K.O. total

No sé qué hacer. Llevo un tiempo que las piernas están lentas y cargadas. Sobre todo cargadas. Y ésta mañana ha sido el remate final. He salido a correr suave una horita y a la media hora he parado a estirar porque me lo pedían las piernas. Continúo y parece que van mejor.

Hasta que he llegado al pie de la subida a Aiete. No podía subir!

Me acordaba de cuando hacía series pa´rriba y pa'bajo sin que me costara recuperarme. Pero hoy no había manera. Me subían las pulsaciones demasiado. Algo va mal.
Y el mes que viene la media de montaña de Vera. puff que miedito.
Debería descansar? me cuesta tanto...

Otro tema es el de los estiramientos que debería hacer más a menudo incluso sin ser previo o post ejercicio.

Y otra más es que me falta velocidad porque hemos estado paquetillos en éstos meses sin cambios de ritmo ni salidas cortas rápidas. Esto hay que cambiarlo.
Hay que hacerse un planing alternando dias de series con salidas neutras y salidas largas.

Ahora, al suelo a hacer estiramientos.

Fotos del I Duatlon de altza

Más fotos en: Altza Herria Triatloi Taldea

Fin de semana demoledor = siesta que te cagas

Este fin de semana ha sudio movidito. Si al viernes llegaba con algo de cansancio y sin muchas fuerzas (pensaba hacer cambios de ritmo el virnes perohubo manera) el sábado y el domingo han acabado por deshacerme del todo y ayer caí en una bendita siestaque me sentó de maravilla.

El viernes hablé con Txelu de subir al monte yt así repasar un poco la teoría de la orientación para el finde de Orduña que ya está a la vuelta de la esquina, así que sábado por la mañana, coche y pa Ordizia a recogerle y ponernos a los pies del Aitzkorri. Una ruta suave de hora y media que con bonitos paisajes nos deja en lo más alto de Guipúzcoa. Los pies un poco mojados por la nieve, pero con andar todo se pasa. Tortilla de patata, chorizo, queso y chocolate nos hacen el avío con un solete que no te deja frío. Vuelta para el coche, café en Ordizia y corriendo para Donosti que ya son las 5 y habían quedado los del equipo para montar los boxes pa las 4.
Me estoy un par de horas y de seguido al súper y pa casa que hay que estirar bien y cenar mejor. Toy baldado!
Suena el móvil y Josune que me llama para ir a tomar algo con los amigos. Ni de coña! recién duchado...en la alfombra del salón, ...estirando..viendo el Atletic-RMadrid...con la cenita puesta...por fín paz. Que mañana hay que madrugar!

Me despierto a las 07:30 y está todo mojado. Ha esado toda la semana con sol y hoy que hay carrera llueve. Manda C...
Preparo todo, coche y para Altza. Busca sitio para aparcar. Coger dorsales, control de material y a calentar.
Me encuentro con Ibon que se le ha olvidado el DNI y no le dejan entrar a boxes, que cagada. Luego le vería en la salida con lo que su novia debió llegar a tiempo con el carnet.

Salida, todos como locos cuesta abajo y dos vueltas con alguna subida maja para completar los 5km del comienzo. Salgo tranquilo, algo alto de pulsaciones (supongo que por el cansancio acumulado de éstos días) y guardando para el último km antes de coger la bici.
T1 rápida para lo lento que me había imaginadoy a apretar. Ahora venía lo desconocido. Primeras curvas y la gente por los suelos. Ésto resvala un huevo y hay que andarse con ojo. No consigo coger un grupo que se forma de 5 al bajar de garbera y paso por Martutene solo. Pero al salir me pasa un tren de unos 10 ciclistas en el que me meto y con el que voy hasta el alto de perurena, en el que me descuelgo con alguno más. Cómo se nota lo de ir a rueda, que gozada, y que acojone para alguien que no había ido nunca en pelotón a ése ritmo. La bici en las subidas de p... ...dre. Y en las bajadas ni te cuento. Qué diferencia con el trasto que tenía antes (se dobleban la bielas al subir...mucho menos rígida...no frenaba...) bajando a 75km/h con la carretera totalmente calada y embarrada por las obras. cojo a alguno del grupo de antes de camino al polígono y para terminar, el muro de subida a Altza. Más de uno se tuvo que asustar con lo que se le venía encima. Alguna rampa del 12%, sufrir y para boxes a correr.
2,5km a pie que no dan para nada porque en cuanto empiezas a coger velocidad se acaba la fiesta. Bueno, consigo pasar a cuatro y entro con 1h21'16'' el 93 de la general masculina.
Muy contento por haber terminado mi primer duatlon con buen sabor de boca sobre todo por la bici en la que no perdí tanto como pensaba.
Ya pondré más fotos. Clasificaciones.

ya está aquí la primavera...

y con ella el calorcito y el solillo!!




hoy he salido en bici de corto. Primer día del año.

Que gusto sentir el sol. Te levantas con uns ánimos...

después de 3 meses...

Terminado el armario!
Nos ha costado pero es que con semejante volumen no hay quien levante las puertas de pulso (2,41m de alto x 1,20m de ancho).
Ha sido lento pero tras varias pruebas, subsanar errores, m2 de madera y L de pintura... tenemos nuestro armario empotrado. y lo que es mejor...hecho con nuestras manos, que sabe diferente.

Aún hay cosas que poner (más cajones y baldas) en el interior y el frontal del techo que tapa el huequillo.
Bonita la lámpara, eh?

Por otro lado, éste domingo, el duatlon de Altza, bautizo en el mundo del du que éste año (1º) será campeonato de gipuzkoa.
La semana pasada comencé a anotar mi peso y entrenos y ya he bajado 1,4 kg en una semanita, y bajando... en un mes espero llegar a los 81kg que me corresponden.
Hoy saldré con la flaca a probar de nuevo la cuesta del camino de Putzueta para subir a Altza y mentalizarme de que el domingo no lo pasaré mal ahí (no lo pasaré mal..no lo pasaré mal...)

sensaciones de asfalto

Ayer saqué la bici de carretera un rato a reconocer el recorrido del domingo que viene para el duatlon. Pero al final cambié un poco el recorrido.

Josune había ido a comer de sidrería y al final, como no estaba muy claro por dónde había que ir a la sidre, pués decicdí ir a ver si la encontraba. Seguro que me iba a encontrar rampas de importancia.
AL final, una salida corta pero con una subidita de narices. Con una subida a la sidrería Mendizabal que me dejó las piernas ardiendo. Pero que me ha venido bien para ver que la del domingo será jodida.
A la llegada, dejo la bici y a los dos minutos se pone a jarrear. Vaya tiempo que estamos teniendo. Anteayer, un granizada de escándalo. Pero por lo que he podido ver , la semana irá mejorando poco a poco de cara al finde.

Luego, toda la tarde estudiando el máster y de postre la victoria del Barça. Pobre Etoo, jeje

Ya estamos unos cuantos apuntados para la orientación del 28 de marzo. Fiestón que va a ser.

Y el notición es.....!!!

Que voy a ser aitatxo! Josune y yo tendremos para mediados de agosto el siguiente eslabón de la familia.

Por el momento parece que todo marcha bien y Josune no está teniendo malestar a excepción del primer mes.De espaldas y de culo

Desde arriba y de frente

Éstas son las ecos del 19 de febrero y con las que ya nos quedamos más tranquilos al saber que todo va bien (o parece) y la semana pasada hicimos la anmiocentésis (habrá que esperar 2 semanas más para los resultados)
He marcado en rojo con el paint lo que sería la forma, más menos, para que se vea más rápido.
Y ya sabemos que va a ser. Ya sabéis lo intuís?

Con lo de los nombres...buf como nos estaba dando todo el mundo la paliza porque siempre te ponen pegas, hemos decidido que hasta la semana de nacer nada de nada. Eso sí, corto y fácil de entender.

Estamos super ilusionados y ahora no hacemos más que ver a niños y carritos por todas partes. ¿donde estaban antes? ¿será efecto de la crisis? jeje

El caso es que éste año será grande.

LLevo un tiempo que no actualizo y es que todo está cambiando mucho a mi alrededor. Josune y yo vamos a tope con todo y no nos queda un fin de semana libre de aquí a casi dos meses. Un montón de planes y actividades que iré colgando.

Ah, ya participé en la primera carrera del año. Repetí en la San Hilario (sin Álvaro, que al recordar las cuestas se vino pero sólo para animar y tomar al go de caldito, jeje) y marqué 2 segundos menos que el año pasado. Y eso que estoy en mi peso más alto desde hace tiempo. 86.4Kg la semana pasada Ahí es nada. (pero ya estoy planificando más mis entrenos y me iré pesando regularmente para ver el descenso hasta los 80-81kg). Además, 4horas antes de la carrera me metía en la cama tras una noche de sidrería y fiesta después en Astigarraga. Dos veces tuve que ir al excusado (en pleno campo y a la vista de cualquier curioso) para soltar lastre.
Luego, choricito y caldo de pollo por parte de los organizadores.

La semana que viene, primer Duatlon de Altza. Primero que corro y del que espero no ser último.
Luego, la carrera de la Primavera (Donostiarrak) 10km a tope por las tres playas de Donosti a ida y vuelta pasando por la parte vieja y terminando en la universidad. (22 de marzo)

Y luego el Bizkaiasaria Orienteering'09, que se celebra cerca de Orduña, y que ocupa el finde del 27,28 y 29 de marzo. Iremos unos diez a pasar el finde en una casa rural al pie del Monte Gorbea y disfrutar del comienzo de la primavera. A ver cuantos se animan a correr alguna de las carreras que se hacen.

Luego vendrá Abril, que ya tendrá lo suyo.