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martes, 6 de marzo de 2012

Primer encuentro del año con la orientación






El pasado 19 de febrero el Club Cobidea organizó en el parque de Artaza, en Leioa, una pequeña prueba a modo de iniciación-entrenamiento que variaba un poco de lo que estamos acostumbrados.

La primera parte era normal -salida individual y seguir las balizas en el orden correspondiente- pero a mitad de carrera, te recogían el mapa, y a partir de ahí tenías un mapa en cada baliza que te indicaba dónde estaba la siguiente. Lo cual implicaba tener que memorizar donde estaba e ir a por ella (y fijarte bien dónde porque al llegar tenías dos balizas prácticamente juntas.
A ésto añade que debías ir sumando el valor de cada baliza que fueras pasando y darle el valor final en meta. Si te desviabas, por cada 3 puntos, 30'' de penalización.



Un pequeño fallo en la baliza 38 y el caos total de la segunda parte me relegaron a la cuarta plaza. Comienzo la segunda parte y con las prisas, se me olvida mirar el numero de la primera valiza. Vuelta atrás a mirar el número. Llego a la siguiente, salgo y lo mismo, pero ésta vez estoy al lado. jeje, ya las siguientes no se me olvida. Aún así, vas dandole vueltas a los números todo el rato y cuando llegas a la siguiente ya no sabes que baliza era, si la del 4º arbusto ó la del 5º. Va, esta misma. Así un par más.
Porque encima ves que viene otro detrás tuyo y no quieres que te pase ni que te despiste, pero lo hace.
Bueno, que llegas a meta y dices...vaya chufa de carrera que he hecho.

Si es que, tanto correr...
Jon Ander, que salió tras de mí, acabó sacándome 1 min y medio. El que sabe, sabe.

Josune, bueno, se lió un poco también con las balizas y los números; dió media vuelta un par de veces, retrocedió a recordar cifras... borrón y cuenta nueva.
Pero de todo se aprende, y la verdad que nos gustó mucho la variación y el hacer pensar la mente cuando le falta concentración.

Comentaron en meta de carreras en otras provincias y en el extranjero en las que los corredores tenían que beber una pinta cada vez que pasaban por una baliza.
¡¡HAY QUE HACER UNA DE ESAS!!
variantes, mil.


Por otro lado el Domingo 18 de marzo se hace un entreno al que no podremos asistir porque iremos a correr la Bilbao Bilbao en bici. 115km que el año pasado me salieron 120 y que quitando al mogollón de gente que va, está muy bien para empezar las cicloturistas del año.
Ésta vez iremos Aitor (rookie del año) Josema y yo. Pero seguramente nos encontremos con unos cuantos conocidos, entre los que creo que estará Mon (el hombre de las montañas).




jueves, 1 de marzo de 2012

Buenas propuestas


Y es que con esto de la crisis ya son muchas las empresas, que van chapando. Empresas y todo lo que hay a nuestro alrededor.
Recortes por aquí y por allá han hecho que al parecer y por si no os habéis enterado, la Vuelta al País Vasco y La Clásica de San Sebastian, carreras míticas del circuito nacional e internacional no puedan celebrarse por falta de financiación.

Vale, pues al parecer, si quieres puedes, y se ha creado una plataforma de ayuda para recaudar los 150.000 euros necesarios para que se celebren estas dos pruebas.
Copio y pego lo publicado en el blog de Koro Gabiola sobre la iniciativa:


Abierta a participación de aficionados al ciclismo, al deporte en general y a cualquier persona de cualquier lugar, que deseen aportar 1 euro con el propósito de recaudar el importe necesario que evite la desaparición de la vuelta al País Vasco y de la Clásica San Sebastián.

Según leemos el nº de cuenta ya está abierto: Kutxa Bank-en: 2101 0072 76 0012986386

Por tanto una vez aporten el euro las 150.000 personas necesarias, la cuenta bancaria se cerrará.

La participación únicamente será de 1 euro por persona, con el fin de que así puedan llegar a participar el mayor número de aficionados posibles.

LOGOTIPO

En euskera y a su vez en castellano, sobre la misma palabra “KONTUZ ! 1 euro”, (cuidado 1 euro) por encima puede leerse en castellano “CON TU 1 euro”.

Diseñado para captar la atención a modo de simpática voz de alarma; transmite así en ambos idiomas el mensaje: "con 1 euro tuyo haz que no desparezca la Vuelta ni la Clásica".

Durante la celebración de la Vuelta al País Vasco y la Clásica, este logotipo figurará junto a los logotipos de los demás patrocinadores, como agradecimiento a quienes hubiesen aportado el euro, que se sentirán identificados al verlo.

Por su parte la UCI creo que está estudiando la manera de que no desaparezcan estas dos prubas como ha ocurrido con alguna otra anteriormente, pero no vamos a quedarnos esperando a ver que es los que termina ocurriendo sin aportar algo a un deporte que nos llena tanto.

Podría aportar ése euro para muchas otras causas, pero entre todas ellas, ésta la tengo a mano, muy fácilmente y rápido.

¡¡¡Viva la bicicleta!!!

miércoles, 29 de febrero de 2012

Y al salir del curro...

Una vuelta con la bici para hacerla rodar un poco no está mal.
Los días se van alargando y cada vez tenemos más horas de luz.
Apurando los últimos rayitos de sol

En breve la primera cicloturista del año. La Bilbao-Bilbao. Abotarrada de gente que estaba el año pasado.
Éste, iremos mi cuñao, un amigo de la cuadrilla, y nos encontraremos con Mon y alguno más que también irán. Habrá que buscar dónde comer luego, no?

sábado, 1 de agosto de 2009

al monte con las cabras




Comienza la preparación para el bilbao nigth marathon, y hay que ir metiendo kilometros y un poco de fuerza no viene mal para ir preparando las piernas.
Así que el pasado Domingo, aprovechando que nos acercábamos a comer a la casa de los padres de Josune que tienen por Asteasu, me cogí la salomon y me propuse la cronoescalada al Ernio.

Subir en 40 minutillos en los que me dió para sacarme unos cuantos esputos de esos que se quedan escondidos en los bronquios después de la gripe que pase´la semana previa. Coronar, sacar unas fotos desde lo alto, y bajar en casi 30 minutillos.

Hoy, Clásica de San Sebastian que se ha torcido un poco con la lluvia de mitad del día con la que han llegado a la ciudad. Caidas en Jaizkibel a tropel y cambio de final de etapa típica en la que han subido un puerto de 2ª junto a Oiartzun que ha terminado por machacar un poco más las fuerzas que les quedaban tras los 2oo y pico km que llevaban y la lluvia que caía.
Gana Carlos Barredo mejor de lo que parecía que llegaba.

Ahora me marcho a la bici del gim antes de que me cierren.

lunes, 1 de junio de 2009

fin de semana tranquilo

Éste ha sido uno de esos fines de semana de relax, sol, calorcito... qué bien...

No es que haya tenido una semana muy movida de entrenos porque pese a que he entrenado todos los días, sin embargo, no ha sido de mucho volumen y me he sentido relajado. Pero pese a ello el plan para el finde no era muy machaca y el sábado comenzamos con la mañana de idas y venidas con el coche para acabar en Asteasu, donde comimos y pasamos una siesta que hacía mucho que no tenía al solete (me he quemado un poquito) Y luego, como me llevé la bici, la vuelta a casa me la hice sólo pasando por Aia, zarautz, Orio, subida a Igueldo por ventas de orio y llegada a Aiete, con una media de 31km/h (increíbleteniendo por medio la subida de asteasu, la de zarauz, la de orio-igueldo y la de aiete)

Aitor

Eneko Llanos

Y el domingo por la mañana, Tri Olímpico Memorial Onditz, al que fuía sacar unas fotos del comienzo de la carrera a los del equipo. Luego, coche y nos fuimos con Aitor y Lore a ver el flych (o como se diga) de Zumaia. Un día fantástico para salir por ahí.
Luego pensaba haber salido a correr a última hora pero me puse a estudiar y en seguida se hicieron las 11.
Danilo

Virginia Berasategi




Nervios en la última etapa del Giro en la que había una crono de 15 km que se puso interesante al empezar a llover puesto que la diferencia entre Menchov y DiLuca era de 20''. Último Km y Menchov se cae! pero muy tranquilo sabiendo que le había sacado tiempo, termina ampliando incluso a 40'' en la general. Ha sido un Giro fantástico en el que hemos visto a Sastre ganar dos etaopas en alto(una de ellas etapa reina) y quedar 4º en la general, un Menchov que ha aguantado como un campeón, un DiLuca batallador y un Armstrong que empieza a coger forma (12º en la general y aguantando en los segundos grupos en las llegadas en alto)
Pena de TVE que no es capaz de retransmitir una prueba como ésta y que sin embargo no hace más que poner repeticiones de carreras de motos ó partidos de tenis de primeras rondas. (suerte que tenemos la Etb y alguna otra cadena autonómica que lo retransmiten)

Ahora toca afinar un poco de cara los tris de junio. Mi estreno será en el sprint de Donosti el día 14 y a las dos semanas el Olímpico de Donosti del AtletSS.
Ya puedo meterle caña a la natación porque...buff

lunes, 18 de mayo de 2009

Medio Marathón de Donosti

Ayer fué un día completito. Se corría la IX Media de Donosti y para que nos cundiera un poco unos cuantos del equipo nos juntamos unas horitas antes para salir en bici y calentar motores.
Así, a las 7:30 nos citamos en el parking de Sagüés y salir dirección Arano. Al final nos juntamos 8 para hacer unos cincuenta y tantos kms. Menos mal que yo me descolgué en la subida a Arano porque lo uqe nos esperaba luego...
Apretamos un poco para llegar a tiempo a la salida y para menos cuarto ya estamos dejando las bicis. Un poco de trote, y salida!
Salimos tranquilos con un ritmo de 4'44'' más menos muy bien aunque con los cuádriceps algo calentitos y poco a poco subimos hasta los 4'20 y uno que no aprende más que a golpes, jeje...pues en el km 7-8 calambrazo en el cuádriceps derecho que hace que me pare a estirar y masajearme un ratito. Me pasan Aitor y luego Dani. Ando un poco y comienzo a correr. Parece que me recupero y tiro un poco más. Empiezo a recuperar puestos y a pasar grupos de gente hasta alcanzar a Dani,. Voy bien así que tiro un poco más e intento buscar a Aitor a lo lejos. Paso el km 10 en 47' creo y en la vuelta veo que no estoy muy lejos de Aitor, pero ya mantendré la distancia hasta el final. Veo también a Ion en las vueltas. A Álvaro también le veo en la vuelta del 10 pero no me oye, va concentrado concentrado (al final hizo 1h33' creo)
Los últimos km se hacen duros puesto que no corro con mucho estilo después del calambrazo y entro en meta en 1h43'.
No está mal. Lo mejor, que para otra vez ya tengo la lección aprendida y esperaré a mitad de carrera para apretar algo más. Habrá que hacer más de éstas.

Luego no veo a nadie conocido así que como tenía prisa cojo el coche y pa casita a ducharme y a preparar todo en la sociedad que teníamos comida familiar padres-suegros-hermanas-cuñadas.
Cocinando, más grogui que ni sé. Pero todo perfect.
Entre pitos y flautas a las 21 que llegamos a casa...y unas ganas de sofá...
Hoy a estirar y recuperar bien. Igual luego me acreco a la piscina a hacer unos largos.

miércoles, 10 de septiembre de 2008

¡¡Vuelve Armstrong!!

Anoche me acostaba con el rumor de la vuelta al ciclismo del 7 veces campeón del Tour de Francia y ésta mañana desayunaba escuchando un video-declaración de su vuelta para el 2009 con el fin de llamar la atención un poco más a la lucha contra el cancer y todo lo que le rodea.

Volverá con las mismas ganas que los pasados años? la verdad es que cuando se retiró no daba la sensación de no dar la talla otro año más.
http://www.livestrong.org

El video: http://www.elmundo.es/elmundo/2008/09/10/videos/1221001602.html

domingo, 31 de agosto de 2008

Du-entreno





Hoy se marchaba Kosune para Bilbo para hacer el último repaso cara al examende médiso que tiene mañana (desde aquí le mendo mucha mucha suerte que nunca viene mal por muy preparado que vayas) así que he tenido todo el día libre para poder hacer una saldita de 42km en bici a Jaizkibel por Lezo y otra por la tarde de runnig en la que han caido 19km a 4'27''/km.
Hace una humedad de morirse y con nada rompes a sudar como un gorrino; encima me he llevado una camiseta de tirantes un poco "áspera" y tengo los pezones to irritaos.

Acaba de caer un batido de tercio de sandía y plátano para reponer líquidos y azúcares... tras una cervecita bien fresquita, je,je. No hay día éste verano que tras un buen entreno de zapas, no caiga una rubia (sigo hablando de la cerveza, malpensados!)

Ahora, un poco de sofá y tv, y pa la cama que mañana vuelvo al curro y a las 6:45 sonará mi querido despertador.

lunes, 2 de junio de 2008

BRAVO CONTADOR! BRAVÍSIMO!!

Asusta que un corredor que se encontraba en pleno descanso tras un comienzo de temporada buenísimo tras ganar la vuelta al pais vasco y la de castilla y león, y con miras a otras pruebas más tardías, se suba al carro del Giro, y arrase sin contemplaciones y sin dejar duda alguna de su fortaleza física y mental.

Tras unas etapas de montaña en las que no ha dado prácticamente señales de fallo, ha sabido mantener sus diferencias para machacar literalmente a sus inmediatos perseguidores por la maglia rosa en un final de Giro en contrareloj.

Bravo Contador!
(vergüenza de Tour y politiqueo ciclista)

Por mi cuenta, a pesar de un finde de lluvias intensas por el norte, el sábado fuí al gim para hacer 1h de bike de cadencia alta (en solitario) y ayer, tras esperar toda la tarde a algún claro salí a las 20:45 para hacer casi 19km pasando por subir y bajar el monte Urgull casi a oscuras (qué miedito por las escaleras del castillo a oscuras!)
Hoy igual deascanso y voy a llevar a la family al decathlon.