Impezionante

Al final el domingo quedé el 40 de 390. No está mal. Lo mejor, que alcancé el grupo bueno y acabé pasando a la mitad.

El lunes: un poco de pesas.
El martes: 10 Km con Alvaro.
Ayer: descanso y ... me comí dos natillas de chocolate... estaba crujío del día de curro. No sé cuanstos km me hice de citybike (un huevo) pero entre subir el vial para ir al antiguo y tener que subirme 4 torres de andamios de 15 pisos cada comprobando el trabajo del aluminio...llegué ya entrenadillo.
Hoy: 19Km en 1h21' (a 4'15'') y ahora a estirar bien que luego...

Para el finde, acumular kms.Ésta semana ya me he apuntado a la behobia (en dia y medio 5500 inscritos pese al robo de la inscripción, 28€)Y también me he apuntado al KOSTA TRAIL. Una carrera de montaña de 30 km que va por toda la costa desde Portugalete hasta la playa de Plentzia en Gorliz. Será el 15 de junio. Ir, correr, y en casa para comer.

Antiguoko herri lasterketa

Primero, nuevo récord en los 10km, conseguidos ésta mañana con un crono de 37'19'' sobre 9'63Km usease 38'40''sobre los 10Km (ritmo de 3'50'' el Km)
Lo mejor es que lo he conseguido sin buscarlo (eso dice que voy a mejor) El domingo pasado ya me sentí muy bien haciendo 1h29' en la media habiendo dormido casi 9h en las dos noches anteriores, y hoy, pues eso.
El viernes al final no hice nada de nada (ni patinar) porque según llegué a casa del curro caí deslomao en el sofá (confieso que antes me metí previamente palmera de las buenas entre pecho y espalda). Lo necesitaba. Las dos cosas.
Pero el sábado, tras dormir 9 horitas estaba como nuevo y me casqué 19km tranquilamente apretando al final.
Hoy no estaba con muy buenas sensaciones muscularmente (me acordaba del final de ayer) y pensaba ir en bici a la salida, pero decidí finalmente ir corriendo para tomarmelo como calentamiento (pasando por el vial y bajando el costa vasca). Corro bien, adelantando toda la carrera y cogiendo al final a un grupo en el que había un par de ellos que tiran bien.
Tras la carrera, estoy como si nada, así que decido coger la mochila y correr hasta casa y ducharme allí.
Qué buena es ésta mochila que me costó un cubata, jeje. Buena capacidad, un montón de bolsillos y no se mueve nada corriendo. La pena es que ya va cumpliendo años.

A la tarde, estudio en casita y fuera lloviendo. La Real ganó ayer y no se descuelga. Por el momento Alavés y Sporting empatan a cero. (la real quedaría 4ª empatada con el sporting y a un punto del málaga). Aupa Erreala!!

En cuanto al cine, he estado a punto de ir a ver un par de pelis éste finde. Indiana, que la veré en el ordenata casi seguro; "Antes de que el diablo sepa que has muerto"y "El último viaje del juez Feng"2 pelis que pintan bien.
Pero al final me he quedado en casa viendo "American Psycho". Película a la que tenía muchas ganas y que no me ha defraudado. Me encanta Cristian Bale.

recuperando

Jodidillo estoy de sueño.
LLevo desde el fin de semana arrastrando horas de sueño. Menos mal que a medio dia tengo un ratillo para echarme una siesta de 20-30'.

Tras la Media maratón del Domingo, en cuanto a los entrenos voy subiendo poco a poco. Lunes: gimnasio(sobre todo remo y eliptica+abdominales)
Martes 10Km Miercoles: 12Km Jueves:14'33Km ...
Y mañana toca descanso pero iré a patinar un poco que no voy desde el Domingo y sino se me olvida.En breve habrá que hacer alguna ruta por Donosti porque esto de dar vueltas en la pista de Sagüés está bien para aprender pero llega un momento que se queda pequeño... y el cuerpo me pide adrenalina! .... Señoras! apartense que voy!

Éste Domingo correré una de 10 en el barrio del Antiguo. El año pasado nos llovió. A ver si éste año hay suerte y también. Tiene un final demoledor subiendo dos veces al palacio de Miramar.

MM Donosti

1h29'12''. el 409 de 1555 llegados a meta (tenía entendido que la organización cifraba en 1800 inscritos. ¿245 que abandonaron? unos cuantos, no?)
Total, a 4'13'' el Km que no está nada mal para haber dormido 9h entre los dos dias anteriores. Je,je, tanta fiesta me va a machacar. Pero, y si hubiera descansado?
La verdad, me vi muy bien de piernas y caja toda la carrera, en progresión y haciendo la primera mitad prácticamente en el mismo tiempo que la segunda. Me faltó un poco de fuelle en los dos últimos Km en los que no pude aguantar un grupo de 8 que venían tirando muy bien.
El tiempo se portó con los que corríamos y aguantó con sol y nubes toda la carrera y una temp media de 18ºC.

Por la tarde, sesión de roller a última hora del día (aprovechando que hay menos gente a la que atropellar) para ir cogiendo soltura. Me gusta, cada vez estoy más cómodo, no tenso tanto los pies-tobillos como al principio y mantengo mejor el equilibrio a la patacoja. En la próxima sesión, saltos y alguna cosilla más.

Éste sábado y Domingo que vienen hay carrera de orientación en Urbasa. A ver si me puedo acercar al club IMOS y me informo si poder ir sólo a la del domingo porque los dos días no los puedo gastar en esto.

mÁs ViDeoS
MACAFRAMA Trailer from MACAFRAMA on Vimeo.


Macaframa SF Track Bike Promo #2 from MACAFRAMA on Vimeo.

city bike in donosti

Me voy a la cama Ya. pero antes cuelgo el resumen que le he hecho a Aritz (el que estaba cuarto para ir a Vigo y que vino el año pasado a camp. de Córdoba) en un correo que le he mandado:

Antes de nada, ENHORABUENA!!!! ahora ya hay que tratarte de usted! señor ingeniero! je,je,je Se acabó definitivamente tu etapa estudiantil. qué recuerdos, eh? mucha suerte con el curro de ahora en adelante. En cuanto a lo del campeonato, nos lo hemos pasado en grande. Estoy preparando una crónica para colgar en el blog pero de momentosólo he puesto algunas fotos. Te adelanto: Al final fuimos Raúl (creo que ya le conoces, no?) y yo en el team masculino. Y dos chicas, Josune y Nuria en el femenino.( se rajaron dos el último día) Salida el jueves noche a las 22:00 de Donosti, paso por Bilbo, suben las chicas y pelotón de 20 personas de vela y taekwondo (o como se escriba) paso por vitoria sube Raúl y otro. llegada a Vigo a las 09:00;hotel en pleno centro 4 estrellas; inscripciones a las 4 en otro hotel, 5:30 prueba model event por la zona de competi del sábado y doming (dist. media y larga) entrenamos un poco con las chicas, como leer, etc. Al dia siguiente dist media, salgo de los primeros (3º) y bueno, en la linea, pero mejor que el año pasado (1h3'). Raúl queda 5 puestos delante mio creo. Y las chicas cumpliendo. Nos llevan a Pontevedra, comemos en la uni y luego prueba sprint en casco viejo. Divertida, no tanto como monte, pero difícil porque si cometes el mínimo fallo caes un montón de puestos. No nos salió bien a nadie. En la mitad pa abajo creo. Cena para 500 pers en nuestro hotel, como la de Córdoba pero con espectáculo de orujo, brujo y bruja, y conjuro incluido. Mu guapo. Luego fiestón. Llegamos Josune y yo a las 07:25 al hotel y Raul y Nuria un rato antes. El bus que nos lleva a la competi sale a las 7:30....imaginate las prisas. hacer la maleta, la mochila, bajar, coger bollos y galletas y fruta pa comer en viaje y al bus. A las 7:45 arranca. Qué risas. Y el resto con unos caretos de resacón que... Salgo otra vez de los primeros, (12º) y no se me da ni tan mal para el estado en el que iba.( 1h45' quedo el 37 creo) Raúl con 2h queda 10 puestos detras +-. Y las chicas consiguen terminarla. No presentados + No acaban prueba = 30+- BUs, comer y ducha en uni de vigo en 45'. Vuelta al centro de vigo, recoger al resto, salir en bus, llego las 5:00 am a Donosti y curro a las 7:30 am. Gozada de finde. Me encontré con los de cantabria (sólo estaban la chica y el que les llevaba. Con los de Burgos, con el de Cadiz,... un montón de gente. Buen tiempo, y el dia que comimos por ahí, de escándalo con la sopa de marisco. Nos faltó mariscada el domingo pero no pudimos. Pena que éste es el último año. Ya pondré más cosas en el blog.

Es en breves lineas lo que ocurrió éste finde. Grán finde rodeado de deportistas. Se respira otro sentimiento, un pelín de comprensión en ciertos aspectos. Me encantan éste tipo de reuniones.
(Los datos son aproximados, pero podeis ver los definitivos y reales en la pag web de la uni)

Fotos del CEU-O '08 en Vigo

Campeonato de españa universitario de orientacion - Vigo'08

Fotos y clasif de Pagoeta

Aquí dejo algunas de las fotos de la carrera por monte de Zarauz-Pagoeta-Zarauz:






Y aquí la clasificación

Pagoeta Mendi Lasterketa

Ayer tuve carrera de montaña en Zarauz. La primera exclusivamente de monte porque aunque haya participado en carreras deorientación, algún raid y crosses, no tenían que ver nada con la de ayer. Dura dura por la cantidad de golpes que reciben los pies, tobillos y rodillas en la bajada. Quién diría que la bajada sería tan dura pero es que era pina pina!
Una salida conservadora para no quemarme en las primeras cuestas me vino bien puesto que las pendientes eran de órdago. Manos a las rodillas, vista al suelo y a subir. Así era como subíamos gran parte de la subida, y recuperando en los falsos llanos y descansos corriendo a recuperar puestos.
Primer avituallamiento, no vamos nada mal. quedan unos dos Km hasta la cruz y una subida maja. Toda andandito. LLego a la cima por delante de la tercera chica, a la que adelanto justo antes de la última subida.
Para bajar, algo de rodeo por una campa inclinada de lado en la que me llevo algún susto en el tobillo derecho. Enlazamos con la ruta de la subida. Sigo con algún problema por torcerme el tobillo al querer bajar rápido, así que echo el freno y me dejo adelantar por unos tres que venían tras de mí.
Pasadas las peores pendientes parece que cojo velocidad de crucero y mejoro la pisada pero sin mucha confianza. Ya para los 2 últimos Km aprieto y paso a dos o tres.
Al final 1h28' (dos minutos más casi que los que pasaron en mi tiempo por la cruz).
Se nota la calidad bajando, je,je. Pero mejor eso que ir lesionado a la orientación de Vigo.

A la llegada un montón de gente animando, avituallamiento sin problemas, chorizo cocido con pan y txakolí para todos, y de regalo a cada participante una bolsa con vino tinto, txakolí, queso y piminetos del piquillo. Camiseta incluida.
Dura pero muy bonita. Me encanta el monte. Un día espectacular. Sol y temp cálida.
Repetiré. Mejorar técnica bajando ó lo que se pueda.

Una más

Pagoeta Mendi Lasterketa.

Ésta es la primera carrera de montaña pura que voy a hacer. No la tengo preparada pero buscando algo para éste finde me topé con ésta, que ya quise hacerla el año pasado pero no pude por fechas.Tiene 15 kilometros y 1468 metros de desnivel acumulado.
No está mal sabiendo que las carreras de montaña suelen tener distancia larga y bastante desnivel.Espero que no me pase factura para el finde siguiente en Pontevedra.

Ya tengo cita para éste finde.

correr y cine

hoy, dia del trabajo, fiesta.
Que bien poder dormir hasta que a uno le de la gana. Eran las 09:30 am cuando se me han despegado los párpados. Mis padres haciendo las maletas para hacer viaje a Salas.

A la una, salida de 19Km con solecito y todo el paseo de la costa plagado de gente. Es casi imposible correr entre tanto turisteo.

sagüés

Por la tarde, un rato de city bike, puesta de sol en sagüés y luego peli, que hacía tiempo que no iba. Ironman. No está nada mal. Mejor de lo que te puedes esperar de los americanos; se han aguantado y contenido su patriotismo con la única exhibición del mismo representado en su ejército, que ha aparecido lo justo.

Mañana, al curro, pero ya es viernes...

Camp. Esp. Univ. Orientación Vigo-Pontevedra

Ya nos han mandado más información del Campeonato de España Universitario de Orientación.
Ya sabiamos que sería en Vigo-Pontevedra los dias 9, 10 y 11 de Mayo; pero ahora sabemos que serán tres pruebas:

Pontevedra

Una de distancia Media el sábado por la mañana. (en la zona del lago castiñeiras)
Otra de distancia sprint (+-12' para el ganador estimado) en el casco viejo de Pontevedra.(sábado tarde)
Y las finales A y B en distancia Larga el Domingo por la mañana.

Lago Castiñeiras-Parque natural de Cotorredondo

Saldremos en bus el jueves por la noche seguramente pero de momento no se sabe mucho más. A ver si tenemos suerte y tenemos cena-fiesta como la del año pasado (peazo cena para dar y tomar a base de canapés en salón estilo imperial-bebida de todos los sabores y grados-fiesta por lo viejo de Córdoba)
Ya iré contando más según se acerquen fechas.

Fin de semana RUN and BIKE

Éste ha sido un finde completito. Ayer sábado salía correr acompañado de mi madre, que iba en bici, para completar los 19Km del trazado típico largo de las playas y río en 1h26'. Ritmo tranquilo y disfrutando de un sol totalmete veraniego que me dejó dolor de cabeza para el resto del día. Sin camiseta desde los primeros 5' empezaba arecordar las sensaciones del verano. Ya se va acercando..
A destacar que salí con sólo un zumo de naranja en el estómago cuando habitualmente desayuno antes de una salida larga. No tuve problemas en todo el recorrido, pero bien es cierto que fuí un poco más suave de lo habitual para no tener una sorpresa a mitad de recorrido.
Al llegar a casa, batido multifrutas de jarra que tuve que acabarlo en dos intentos.
A la tarde visita al Decathlon, compra de una gorra sahariana y unos pantalones desmontables finos. 10.90€ + 34.90€

Hoy, Domingo, no he madrugado mucho pero he cogido el cercanías y para las 10 am estaba en Andoain. Punto de partida de una ruta por la Via Verde del Plazaola y continuación por carretera hasta casa completando unos 65Km de Mountain Bike. (La próxima, me levantaré antes y haré el recorrido completo de la vía, porque me he tenido que volver antes para poder ver la salida de la F1)
Un recorrido chulísimo el de hoy con continuos pasos por túneles del antiguo ferrocarril. He llegado manchado de barro de arriba a abajo pues en los túneles no paraba de caer agua y se formaban charcos considerables en algunas zonas. (en uno, por ir de listo casi me voy de cabeza al intentar pasarlo justo por medio sin saber que cubría hasta por encima del buje de las ruedas)
Le falta iluminación en alguno de los túneles, por lo que hay que ir con bastante cuidado de no chocarse con otros ciclistas o caminantes, pero está bastante bien acondicionado. Especial atención acercándote a Andoain, donde aparecen más caminantes.
A la vuelta decido ir en bici a Donosti, pasar por Urnieta, Hernani, y pegarle un lavado de cara a la bici en la gasolinera de Miramón. Refresca con una bruma que entra desde la costa. Buena salida. No he podido sacar más fotos porque me he quedado sin batería (que cabeza...)

Podium orientacion

Los tenores

Las sopranos

Carrera de Arcco de 10Km

Hoy me he levantado con los músculos sensibles después de la prueba de ayer por monte, pero sin problemas importantes.
Miro por la ventana de la cocina... Sol!
Qué bien. Salgo un cuarto de hora antes para calentar un poco y pasarme por la salida a ver si veo algún conocido. Me encuentro con Iñaki Olasagasti, exvecino y corredor amateur fastidiado con problemas en la rodilla (tocamos madera) trotamos un rato por las cercanias y como se acerca el momento de salida vamos a colocarnos.
Me pongo bastante adelante puesto que no corremos muchos (6ª fila más menos) y parece que acierto pues paso a unos cuantos nada más salir y al final me pasarian 6 como mucho.

Recorrido bastante llano y las pocas pendientes que había eran largas y de poco grado.
En la salida vi que Alfonso Martinez estaba justo detrás de mí a tres metros y ahí se mantubo toda la carrera sin llegar a separarnos 25''.
Dia soleado, carrera sin necesidad de agua, pero un enjuague no vendría mal.

Me faltan 3'5 Km para llegar más o menos y me da el flato. Aprieto dientes, marco la respiración, bajo el ritmo en alguna cuesta, pero nada, así que para lo que queda pues a mantener o apretar.

últimos 100m y oigo una respiración y zapateo fuerte tras de mí. Acelero un poco para que no me pase o mantenerle a raya. Se queda a mi espalda. Ay que miedo!. Damos la vuelta a la esquina y nos hacemos un sprint en el que me pasa en los últimos metros. Era Alberto, el hijo de Jesus Mari y MariaJesús. Menudo campeón está hecho el chaval! Uno de éstos multidisciplinares que estudia INEF. Luego me enteré que también corrió su hermana quedando la 9ª chica.

Al final 36'49''. y el 64 de la clasificación.
Alfonso llegaría 15'' después.

Agradecer a Álvaro y María que nos fueron a animar y nos sacaron unas fotitos. Álvaro ya ha dicho que se apunta para el año que viene. Si es que... culo veo...
je,je,je

Creo que estaba mal medido el circuito porque me parece muy buen tiempo para las sensaciones que tenía y habiendo corrido la carrera de orientación el día antes. En Google earth me marca unos 4'62Km por cada vuelta, osea 9.24Km.

Nos vamos para vigo!

Segundo en cajón del podium.

Dia fenomenal para correr, con nubes y buena temperatura. Algo de barrillo pero no como para que las zapas se queden ancladas.

He perdido unos minutos de oro de la baliza 8 a la 9, y otro poco en la 5. Es importante el no ser cabezota con la idea de un camino y si no lo ves volver sobre tus pasos; pero parece que no me entra en la cabeza.
Bueno, menos mal que tengo un plus importante con la carrera.

Un recorrido que éste añño me ha parecido que tenía menos cuestas, pero no ha estado mal.
En la salida, al poco de llegar yo ha llegado Aritz. Ana no ha podido venir.
Nadie más conocido, bueno, Gabi. Salida y a correr!

He ido cogiendo a gente durante toda la carrera y a la llegada ya estaban unos cuantos pero de los que no había visto a nadie en la salida. Dos de los que estaban, son los que me acompañan en el trio de cabeza. Uno de ellos me sonaba del año pasado pero no pudo ir a Cordoba por fechas.
Me parece que Aritz (4º) podrá venir con nosotros como delegado ó reserva en caso de lesión.

Ha estado bien, pero he perdido mucho tiempo a lo tonto. ¡Hay que fijarse más!

Mañana la carrera de 10km de Arcco en Amara, Donosti.

Bajando peso, subiendo entrenos

Y bajando... en 10 días y si todo sigue como debería, habré bajado 2 Kg en 1 mes, sin hacer dieta especial ni nada; únicamente no tomando nada antes de los entrenos, comiendo justo después de ellos, y controlandome con las cenas (procuro cenar para las 20:00H y no picar nada de hidratos en las tardes, sólo algo tras correr). Aun así, seguiría sin estar fino del todo, así que medio mes más para estabilizarme en los 80Kg que para mi estatura y composición corporal está muy bien.
(estoy tomando los datos del peso, %de grasa, %de agua y % de músculo, unos 4 dias a la semana y componiendo sus respectivas gráficas con sus lineas de tendencia, que ya colgaré más adelante)

De momento, mañana tengo carrera de orientación en el monte de Ollargan-Montefuerte, Bilbao, donde se celebrará la selección de los que se clasifiquen para el camp. de España.
Estos últimos dias ha estado lloviendo, con lo que tendremos barrillo y algún charquito que otro, y no llevo calzado para correr por los campos, así que mis Kelme ó mis Asics Cumulus (no sé cual llevar) espero se porten bien.

Y el Domingo tenemos carrera nueva en el barrio. La correré pero con el tute del día anterior no sé que tal estaré. Bueno, iré a todo lo que pueda, a divertirme y a acumular Km en las piernas. Además estará bien eso de ver a todo el mundo conocido en las aceras...y en la carretera.

Hoy y ayer salidas cortas y suaves (7 y 10km)para no olvidarme de correr y no cargar las piernas para el finde.

vuelta y vuelta al solecillo

Rayitos de sol!!
Que gusto da tener un rato libre, ponerte al sol y sentir como la piel comienza a coger calorcito...


Y es que, mientras esperaba a que llegara el arquitecto a la obra, he tenido unos minutillos de orgasmo primaveral que me ha alegrado ésta mañana.
Tengo la obra en Alderdi Eder, junto a la concha, y sentadito he disfrutado de una sensación que me encanta. Qué ganas de que llegue el verano.

Cada vez me pica más la idea de ir a vivir al sur. Si no fuera porque está tan lejos...

Mi bicicleta al sol

Mi fiel compañera y yo. La pobre está con la rueda trasera algo tocada en el eje (toca ya la revisión de los 50000Km)
Y es que la bici es el mejor método de transporte con diferencia. La verdad que en Donosti tenemos la suerte de ser una ciudad pequeña y prácticamente llana, así que yo la uso a todas horas para cualquier cosa. En el curro, por supuesto, para ir a todas las obras. Ejercicio, cero contaminación, rápida, sin problemas para aparcar, y sin duda una mejora enorme para cualquier ciudad y símbolo de progreso. Económica, ecológica, deportiva, popular y nos mantiene en contacto con la naturaleza.

¡¡GO BIkEs GO!!

Media Marathón de Soria '08

Fin de semana Soriano en casa de las hermanas Garijo Maján y carrera en la capi.
Según me acerco a Soria me voy dando cuenta de que va a hacer un poco de frío.

Nieves en Ágreda (no me acuerdo del nombre de éste monte)
El sábado, sin más. Salí de Donosti a medio día, paso por el Decathlon, me compro medias de compresión (ya era hora de comprarme unos calcetines largos) y un cortavientos (14 + 14'30 €) con los que corro al día siguiente.
LLego a Almazán y tarde de relax en el sofá & Tv.

El Domingo, amanece bien, con claros, pero a medida que miras al norte, la cosa se pone chunga y caen algunas gotillas de na que no llegaron a quedarse. Frío; no sé en la salida, pero al llegar vi un marcador con 5ºC.

Recoger dorsal, cambiarme de ropa y a la linea de salida. PUM! a correr.
Me lo tomo con tranquilidad, no busco nada más que un buen entreno, pero con tantas cuestas...
acabo llegando a meta sin verme nada sobrado. Al final, 1h34'
Habrá que hacer series a tutti para coger algo de puntillo porque...
Llegada al estadio de los Pajaritos dando vuelta completa a la pista.
Fotos cortesía de Marta, que como una campeona estuvo aguantando toda la carrera. Muchas gracias.

Una grán carrera: gratuita, con chubasquero de regalo, grán organización con cantidad de voluntarios estudiantiles en los avituallamientos (numerosos y con fruta incluida) y cruces de carreteras, circuito exigente, duchas, poca aglomeración...Se agradece que existan carreras con ésta calidad pese a que no tengan tantos corredores (vergüenza tenía que darle a más de una organización) El único pero es que hay poca gente animando durante el recorrido (algún tramo solitario como el de la zona industrial) pero la que había, animaba mucho.
Nota de la carrera: 8'5

Después de la carrera, ducha, beber y comer alguna barrita... y a por los bares!
Cómo me gusta comer en castilla y más aún en Soria. Unas tapitas de champiñones, riñoncitos y sepia, con su correspondiente botellín de cerveza... me deshago en la silla del bar. mmmmmmmmmm que bueno! (me han faltado unas foticos)
Y barato barato.


Luego, cafetito, y al sofá del piso de Ali a echar una cabezadita, para coger fuerzas pal viaje de vuelta, viendo Padre de Familia y Futurama. Perfect!
Nueva carrera, finde con amigas, ...uno menos.

Ésta semana, currelo y el finde que viene Orientación en Bilbo. El Domingo quizás corra una de 10Km nueva que hace el C.Comercial de mi barrio. Veremos. Hasta entonces... chau chau...

gotas caen...

Por lo que veo, en el resto de España han podido tener un fin de semana cojonudo con 30 graditos en algunos puntos del sur, pero por aquí...
El sábado hizo sol pero frío y ayer volvió a nublarse. Por lo menos a primera hora hizo mejor y pude salir a correr 19Km en 1h22'20''.
2' menos que el miércoles. Los 2 son de la primera mitad porque la vuelta la completé en el mismo parcial prácticamente. mejores sensaciones. Se notan las zapas; sobre todo que sean nuevas.
Hoy pensaba ir al gimnasio a hacer un poco de bici y pesas, pero... lluvia.

Tengo unas ganas de que llegue el veranito...
Por lo demás, tendré que ir en bus a Bilbo para la prueba de orientación puesto que mis padres se llevan el coche a Zazuar y la Uni no pone microbus. Qué ganas de que llegue el día!

He retomado la lectura de la saga de libros del Capitán Alatriste. Devoré los 5 primeros li

bros y ahora estoy con el sexto, "Corsarios de Levante". Buscaré el resto del grupo (quedan tres más) y se los regalaré a mi padre para el día del libro que, creo, está al caer.

El chollo de ebay

Ya os enseñé mis Saucony Progrid triumph que cogí por ebay pero es que el mayor chollo es éste cuentakilómetros con todas las funciones generales y alguna más por tán sólo 3'5 € de los que 3'4€ son por gastos de envío.
0'1 € que me ha costado el aparatito. Aún lo tengo que montar, pero parece que va bien.

Sencillo de manejar, simple de formas, no es bonito, pero funcional.

Por ése precio, igual me pido unos más. Para la city, me lleva la cuenta de los km que hago al día de obra en obra.

MM de Azkoiti-Azpeitia'08

Desastre total.



Nos hemos pasado el mes más lluvioso desde hace un tiempo llegando a acercarnos al máximo histórico en un mes. Con no mucho frío pero imposible tener algo de sequedad, y éste sábado aparece un día de veintitantos grados y solazo de impresión. Muy bien todo menos para correr una media.

No he visto tanta gente andando ni en las carreras corridas en pleno julio. Abandonos por un tubo y a pesar de presentarnos Alfonso y yo sin pretensión alguna, tuvimos varias tentativas de abandonar.

Bueno, pensar que siempre es mejor una mala carrera que un buen entreno como dicen y a terminarla como fuese. Algún tramo andando, quitandome la camiseta (justo se me ocurre llevar mallas largas ése día) para llegar con toda tranquilidad en 1h40'.

Toque moral, porque pese a saber lo malo que hizo siempre te afecta un mal resultado (y tan malo más)

El Domingo salí a correr 10km suaves, y ayer salí con la intención de 19Km también suaves, a ver que tal. Subidón de moral porque los primeros 9,5Km en 44'30'' y los segundos 9,5Km en 39'20''. Los últimos Km a tope! y con la sensación de ir sobrao. calculo que los 2 ultimos a 3'50''.


Ayer, salida corta de 7km con Alvaro que hacia tiempo que no salia a correr con todo el jaleo del cambio de casa, papeleo, etc. Suave y sin más.
Hoy espero hacer una de 15.

En los póximos dias a ver si salgo por monte para ir haciendome a los cambios, el paso, las cuestas... no iré rápido pero que sean largas. Quizás éste domingo por la mañana. Habrá que preparar la ruta.

Próximos objetivos: camp euskadi orientacion 19-4, el 20-4 hay una de 10km en el barrio que según vea como estoy de lo de orienac me animo o no; y el 27-4 mediaM de Bilbo, que nunca la he corrido.

Nuevas zapas

Ya han llegado, ya están aquí...
Ya tengo en mi poder desde ayer las nuevas zapas. Unas Saucony Pro Grid Triumph 4. Son el modelo del año pasado, pero las he sacado de ebay a mitad de lo que cuestan las de éste año. 70€
Según los entendidos una compra de garantía. Ya veremos.

De momento, éste sábado tengo carrera en Azkoitia-Azpeitia (o al revés nunca sé cómo es)
Una media que me vendrá bien para situarme porque así veré el estado en el que estoy. Espero hacer 1h30' por lo menos, sino...vamos muy mal. No he entrenado casi nada el running, al menos de manera específica, así que me lo tomaré como entreno de calidad.

Y el sábado siguiente, 5 de abril, carrera de orientación del camp univers de la EHU. A ver si se repite la buena suerte del año pasado y repito el 1er puesto. Éste año tocaría ir a Vigo al camp de Esp, y será mejor para los del norte, paisaje y orografía similar. Crucemos los dedos y a correr!!

Ya se ha pasado la sem santa y por aquí no ha dejado de llover desde entonces. Ninguna novedad, en casita, haciendo el Proy Fin Carrera.

No suelo poner nada personal, pero para los que no lo sepan aún y para lo alargar más el proceso, Marta y yo lo dejamos hace un par de meses. Había que tomar una decisión y ahí está. El tiempo irá dibujando nuestro futuro. De momento entretenido con el curro y el PFC. En octubre habrá cambios laborales (¿renovación contrato?) y habrá que pensar nuevo futuro a corto plazo.
Fin de carrera, trabajo estable-no, vivienda...
los proximos meses prometen.

Bárdenas- Zaragoza'08

Ya ha pasado casi una semana, pero es que he estado sin teclado por problemas informáticos y pasaba de escribir con el tecldo digital de windows. Fin de semana agotador pero divertido. Con la gente de Burgos, a la que hacía tiempo que no veía.





Sábado 07:00 am arriba que hay que pasar por Ordizia a recoger a Txelu, meter las bicis en el coche...08:30 en Ordizia. Llegamos a Tudela a las 10 y pico, y mientras estamos informándonos de algunas rutas en la ofi de turismo...aparecesn Jose, Payno y Elena. Saludos...camino de Arguedas que hay que alquilar dos bicis más para las nenas. Desayunamos y hacemos tiempo hasta que aparezca Mon y Luis con sus respectivas (tanto trasnochar el dia antes...)arreglado todo nos dirigimos a las Bárdenas. Dejamos los coches en un descasillo que hay en la bifurcación carretera-castildetierra-estacmilitar. Ruta hacia el castil, rodear el cuartel, meternos hacia el Rallón, comer algo (menuda cuadrilla de domingueros)salir y continuar con la vuelta al cuartel hasta llegar a los coches. Todo fue tranquilito, alargándose en algunos tramos el pelotón, hasta la hora de comer. Después, parece que el efecto de tener la tripa llena machaca. A eso le sumas un poco de viento en contra y el no ver nunca los coches... y la vuelta fué totalmente escalonada. En cabeza un grupo de tres formado por un desaparecido Txelu (al final llegó sufriendo, je je), el descubrimiento de la jornada, Luis, que sin gota de bici mantuvo a ras a Txelu (duelo cantabro-vasco) aguantando como un campeón, y yo, que esperaba algo más de guerrilla de los promesas pero nada, ni un ataque en condiciones (habrá que entrenar más muchachos!) Luego, al poco llegó Jose que se escapó del pelotón con intención de coger la cabeza pero se quedó en tierra de nadie. Bien, bien, habría estado luchando con Luis y Txelu si se mete antes. Como empezaba a hacerse tarde decidimos salir con los coches a ver cómo venía la gente y si querían aguantar. Nos encontramos con Ramón y Payno que vienen cansadillos pero aguantando el viento. Bien, bien, ya no les queda nada. Seguido, las dos novietas, que venían sonriendo y to. Y por fín últimas pero enterillas,a su ritmo, la hermana de Mon y Elena. Se suben al coche (pensaban seguir, eh...)y a meta. Todos a beber, estirar, ... Je,je, ha estado bien. Suave suave pero para el grupo les ha venido bien. Llegamos a Zaragoza, vueltas y vueltas para aparcar. Fiesta!. Vimos pocos bares, pero bueno, otra vez será.

Al día siguiente, 11:00 am, se abre un ojo, 11:01 AM se abre el otro. No se van a levantar en unas cuantas horitas, así que, menos mal que me traje el kit runner. Me calzo, mochilita con cámara y móvil, y a correr. Lo tengo comprobado. Viaje - LLevate las zapas y una calzona - Descubrirás toda la ciudad en una salida. Además haces orientación con los mapas del bus... perfect. 1hy poco en la que ví unas cuantas cosillas. Además me hizo un solazo... Luego, ya todos en pie,comida, lluvia, se quedan sin ver nada de Zaragoza, coche y casa. 20:30 En el camino de vuelta, gasolinera, me encuentro con Jorge y Lorena, que casualidad, unos amigos de Donosti. Lunes cansado por no haber dormido nada, eso es lo malo de salir a correr después de ir de fiesta cuando todos duermen.

Mocasines saltarines

Ya estan aquiiii.... ya han llegado mis nuevas zapas para la bici, que de momento me servirán para hacerme a los pedales automáticos, para luego ponerle unos tipo look a la de carretera. Pero mientras, ...éstas valen para todo. Y son super cómodas.

Las ví en internet, me las probé en Fórum junto con otras tantas (estaban rebajadas pero no había mi número; aún así, 69€) y tras ver lo cómodas que eran con respecto al resto, y su suela de antideslizante... compra, compra, compra! 49,99€ Málaga-Donosti. (en Goodbikes)

Por otro lado, recordando el post anterior, empiezo bajando kilos con una parrillada que disfruté como nunca.
Chuletillas de cordero a la parrilla con un previo de lujo, PANCETA de la buena tostadita. UMMMMMMM...!!

Mi tio Javier y sus amigas

La mansión de mi tío y envidia de la familia

La capilla que tenemos en la finca.

Je, je, ..
que no,
que a la tarde, tras reposar la comida al solecito castellano, fuimos a Gumiel de Izán a llevar a mi prima con sus amigos, y aprobechamos para ver el pueblo. Una chulada. A la entrada estaban las mujeres en un garaje haciendo chorizos y morcillas de la matanza. Dicen que los chistes de chorizos son la última moda, je,je, como se lo pasaban en comanda!

Cómo me gusta mi pueblo.
(me traigo unas botellitas de vino "made in Zazuar" para el finde Bárdenas-Zaragoza, VEGAZAR; rico, rico, y con fundamento)

(el viernes cayeron 19Km y el domingo 16Km running)