No suelo ser muy del lado de los mensajes típicos de ayuda psicológica fácil sobre la vida, los amigos, la familia, etc, pero éste video creo que vale la pena verlo entero. Y leerlo.
Al menos recoge una idea que cada día ronda más mi cabeza. "Carpe Diem".
domingo, 27 de enero de 2008
domingo, 20 de enero de 2008
Tamborrada y salida a Arano
Éste fin de semana es la Tamborrada. Fiesta en Donosti donde la noche del 19 de enero se hiza la bandera y suenan tambores y barriles por toda la ciudad.
Cenita en family con Santi y Raquel. Vemos la hizada en la plaza de debajo de casa, unas marchas y listos.
Al día siguiente, salida con la road bike (que está hecha un cromo. Da canguelo meterle algo de vida en las bajadas. No me fío ni de las ruedas, ni de los frenos, ni de na. Y me queda pequeña. Hay que buscar una en condiciones que ésta ya ha cumplido. En septiembre hará 3 añitos)
Carretera Goizueta, como en los viejos tiempos cuando salía con JoseMari toda la mañana para hacer 40Km, je,je. K tiempos. Comprábamos nocilla, pan bimbo, y carretera.
Hoy las cosas han cambiado y en 2H justitas he ido y vuelto tranquilito hasta el cruce de Arano.
24Km/h y agusto.
He tenido que volverme antes de lo que me gustaría porque preparando la bici se me ha ido un buen rato y al final he salido a las 12h15', y los domingos hay que estar puntual en la mesa que te quedas sin na.
Además hoy había cocido, con su estrella, el tocino. Tocinito entre pan y pan... uummmm.... manjar de dioses!
Cenita en family con Santi y Raquel. Vemos la hizada en la plaza de debajo de casa, unas marchas y listos.
Al día siguiente, salida con la road bike (que está hecha un cromo. Da canguelo meterle algo de vida en las bajadas. No me fío ni de las ruedas, ni de los frenos, ni de na. Y me queda pequeña. Hay que buscar una en condiciones que ésta ya ha cumplido. En septiembre hará 3 añitos)Carretera Goizueta, como en los viejos tiempos cuando salía con JoseMari toda la mañana para hacer 40Km, je,je. K tiempos. Comprábamos nocilla, pan bimbo, y carretera.
Hoy las cosas han cambiado y en 2H justitas he ido y vuelto tranquilito hasta el cruce de Arano.
24Km/h y agusto.
He tenido que volverme antes de lo que me gustaría porque preparando la bici se me ha ido un buen rato y al final he salido a las 12h15', y los domingos hay que estar puntual en la mesa que te quedas sin na.
Además hoy había cocido, con su estrella, el tocino. Tocinito entre pan y pan... uummmm.... manjar de dioses!
sábado, 12 de enero de 2008
preparandome para biciclear
Mis dos próximas adquisiciones:
Son muy básicas, pero yo voy poco a poco. Ya habrá tiempo para evolucionar. De momento hacerme al automatismo para colocar otros automatics a la de carretera. Además lo importante es el motor je,je ahí si que hay que invertir!
La idea del viaje al Sahara en BTT va tomando forma, y éta semana ya me he puesto en contacto con la organización para que se apunten nuestros nombres y no nos olviden. A lo largo de la semana que viene recibirán las notas técnicas y el resto de datos del raid (precios, etapas, ...)
En cuanto lo tenga en mis manos les llamo para ver como se hace un viaje de ese tipo. Tengo que mirar como llevar la bici hasta el airport, embalaje, y cómo se hace desde Marruecos a España.
De momento, metiendo dos dias a la semana mínimo de spinning + los Km basura que hago en el curro para ir de un lado a otro de la ciudad a ver las obras en Bike.
Tengo que pegarles un repaso a las dos bicis porque andan un poco sucias y no las cuido nada. Así, me van a durar na.
Son muy básicas, pero yo voy poco a poco. Ya habrá tiempo para evolucionar. De momento hacerme al automatismo para colocar otros automatics a la de carretera. Además lo importante es el motor je,je ahí si que hay que invertir!
La idea del viaje al Sahara en BTT va tomando forma, y éta semana ya me he puesto en contacto con la organización para que se apunten nuestros nombres y no nos olviden. A lo largo de la semana que viene recibirán las notas técnicas y el resto de datos del raid (precios, etapas, ...)
En cuanto lo tenga en mis manos les llamo para ver como se hace un viaje de ese tipo. Tengo que mirar como llevar la bici hasta el airport, embalaje, y cómo se hace desde Marruecos a España.
De momento, metiendo dos dias a la semana mínimo de spinning + los Km basura que hago en el curro para ir de un lado a otro de la ciudad a ver las obras en Bike.
Tengo que pegarles un repaso a las dos bicis porque andan un poco sucias y no las cuido nada. Así, me van a durar na.
martes, 8 de enero de 2008
Me encanta el SKI!
Ha sido un fin de semana fantastico.
Después de saber que el viaje a Candanchú estaba cancelado por falta de gente, mi cabeza empezó a dar vueltas a las posibilidades del momento. Solución:
Estación de Ski más cercana a Marta y a mí - VALDEZCARAY
Dónde dormir: o en un hostal, pensión, hotel,etc ó en casa de unos amigos de Burgos (Jose y Elsa)
Hecho. Se lo comento a Marta y listos para viajar a la montaña. En hora y 50' me planto en Logroño, recojo a Marta de la Bus Station y en busca del alojamiento. No podemos esperar(somos como niños) y nos damos los regalos de Reyes, un TOM TOM GO y un Tangram (ese juego chinomde formar figuras con piezas geométricas) para ella y una camara de fotos NIKON COOLPIX S500 para mí.
Llamamos a Elsa y ...Sorpresa! nos invita a quedarnos en su casa. Je, je, que carilla tenemos. Bueno, pero disfrutamos todos un montón visitando a los amigos.
El sábado, primera toma de contacto con la nieve. Malas sensaciones, temp un poco alta y lloviendo devilmente. Menos mal que nos quedamos arriba, porque luego mejoró el día.
¡Qué gozada! tres pases por la baby y para la pista azul. Allí nos pasamos el resto del día. Poco a poco y gracias a los consejos de nuestros profesores Jose y Elsa nos ibamos soltando. Acabamos la mañana un poco temerosos pero por la tarde... disfrute total!
Marta ya andaba más suelta pero aún se la veía con miedillo lo que le daba algo de tensión muscular que acaba por machacarte.
Yo, como un loco, empiezo a coger velocidad, hago algunos giros y... zas! ya estoy de espaldas a la bajada. Je,je aún me falta.
Llegar a casa, algo de compra, una ducha, la cena, una peli y a la cama.
Dia de Reyes. Nos levantamos tarde y llegamos a las pistas a las 12. Una bajada de prueba y...
es la hora! Subo con Jose a la más alta abierta, una azul, (vaya vistas) la bajo todo concentrado, y es que no bajaba mucha gente y había mucho hielo en la pista. Cuidadín cuidadín. Ffffiiiuuuuuuuuu..... Jose me pasa como un avión, je,je como va el tío. Me espera al final, que hay un llano y se mete a mano izquierda cuando me fijo que los postes de pista cambian de azul a rojo. Alto, ehhh. Dudo si bajarla, pero Jose me pica un poco y allá voy. joder, joder, joder, chatina. Esto sí que tiene pendiente, encima más estrecha y con tramos de hielo. Las paso canutillas pero ahí estoy!
Bueno, más contento que un San Luis, disfruto de bajadas con Marta en la Azul de abajo y nos lo pasamos en grande.
Un finde para repetir.
Ya estoy pensando en cómo agenciarme un equipo de ski para el año que viene.
Foticos:
Martita
Er Jose
A lo lejos se supone está Burgos
Los Reyes
Después de saber que el viaje a Candanchú estaba cancelado por falta de gente, mi cabeza empezó a dar vueltas a las posibilidades del momento. Solución:
Estación de Ski más cercana a Marta y a mí - VALDEZCARAY
Dónde dormir: o en un hostal, pensión, hotel,etc ó en casa de unos amigos de Burgos (Jose y Elsa)
Hecho. Se lo comento a Marta y listos para viajar a la montaña. En hora y 50' me planto en Logroño, recojo a Marta de la Bus Station y en busca del alojamiento. No podemos esperar(somos como niños) y nos damos los regalos de Reyes, un TOM TOM GO y un Tangram (ese juego chinomde formar figuras con piezas geométricas) para ella y una camara de fotos NIKON COOLPIX S500 para mí.
Llamamos a Elsa y ...Sorpresa! nos invita a quedarnos en su casa. Je, je, que carilla tenemos. Bueno, pero disfrutamos todos un montón visitando a los amigos.
El sábado, primera toma de contacto con la nieve. Malas sensaciones, temp un poco alta y lloviendo devilmente. Menos mal que nos quedamos arriba, porque luego mejoró el día.
¡Qué gozada! tres pases por la baby y para la pista azul. Allí nos pasamos el resto del día. Poco a poco y gracias a los consejos de nuestros profesores Jose y Elsa nos ibamos soltando. Acabamos la mañana un poco temerosos pero por la tarde... disfrute total!
Marta ya andaba más suelta pero aún se la veía con miedillo lo que le daba algo de tensión muscular que acaba por machacarte.
Yo, como un loco, empiezo a coger velocidad, hago algunos giros y... zas! ya estoy de espaldas a la bajada. Je,je aún me falta.
Llegar a casa, algo de compra, una ducha, la cena, una peli y a la cama.
Dia de Reyes. Nos levantamos tarde y llegamos a las pistas a las 12. Una bajada de prueba y...
es la hora! Subo con Jose a la más alta abierta, una azul, (vaya vistas) la bajo todo concentrado, y es que no bajaba mucha gente y había mucho hielo en la pista. Cuidadín cuidadín. Ffffiiiuuuuuuuuu..... Jose me pasa como un avión, je,je como va el tío. Me espera al final, que hay un llano y se mete a mano izquierda cuando me fijo que los postes de pista cambian de azul a rojo. Alto, ehhh. Dudo si bajarla, pero Jose me pica un poco y allá voy. joder, joder, joder, chatina. Esto sí que tiene pendiente, encima más estrecha y con tramos de hielo. Las paso canutillas pero ahí estoy!
Bueno, más contento que un San Luis, disfruto de bajadas con Marta en la Azul de abajo y nos lo pasamos en grande.
Un finde para repetir.
Ya estoy pensando en cómo agenciarme un equipo de ski para el año que viene.
Foticos:
Martita
Er Jose
A lo lejos se supone está Burgos
Los Reyeslunes, 31 de diciembre de 2007
¿Y si pudiera ser?
¿Qué vais a hacer en semana santa?
...
...
Una semana de aventura en MTB por el desierto de Marruecos-Sahara y la Hammada del Dra.
Una semana de experiencias inolvidables, con paisajes de ensueño...
Todo en...eXtremsport (ver las fotos)
Las pegas, ... la pasta 800 y pico € (que no está nada mal)
Y la parienta, je,je... no creo que le haga mucha gracia. Si no tuviera que ser en bici... no sé...
Habrá que ver que vacacs tenemos.
...
...
¿Os imaginais?
...
...
Una semana de aventura en MTB por el desierto de Marruecos-Sahara y la Hammada del Dra.
Una semana de experiencias inolvidables, con paisajes de ensueño...
Todo en...eXtremsport (ver las fotos)
Las pegas, ... la pasta 800 y pico € (que no está nada mal)
Y la parienta, je,je... no creo que le haga mucha gracia. Si no tuviera que ser en bici... no sé...
Habrá que ver que vacacs tenemos.
...
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¿Os imaginais?
San Silvestre'07
Bueno...ya hemos terminado otro año (casi) y lo hacemos corriendo!
8,2Km por lo más bonito de San Sebastian en 30'59'' según mi reloj. A 3'47'' el Km según mis cuentas.
Ésta vez hemos sido 4 los que nos presentábamos en la salida. Alberto, Alfonso, Jorge y yo. Salimos con sol y fresquito en el ambiente (unos 5º + -). Dan la salida y nos quedamos Jorge y yo. Mucha gente en la salida. Más de 1500, fijo. Los primero Km han sido todo el rato pasando y pasando gente, hasta que hacia el Km 3 - 4 nos hemos ido creando grupos. Jorge ha tirado un poco más y le he mantenido a la vista todo el tiempo hasta meta.
Al final, se me ha echado la meta encima y para cuando he querido apretar algo ya estaba a 200m. He apretado y casi les quito los dorsales al grupillo de delante.
Jorge - 30'29'' ( a 3'43'')
Oscar- 30'59'' ( a 3'47'')
Alfonso - 31'52'' ( a 3'53'')
Alberto - ¿?
Ya veremos las fotos, clasificaciones y video en la pag de la carrera.
Ahora, a preparar la cena de ésta noche. Comer, beber, comer, beber. Y mañana...
Año nuevo, salida en bici. ¡C2C!
Nos vemos! Feliz Nochevieja! y cuidado con los turrones!
8,2Km por lo más bonito de San Sebastian en 30'59'' según mi reloj. A 3'47'' el Km según mis cuentas.
Ésta vez hemos sido 4 los que nos presentábamos en la salida. Alberto, Alfonso, Jorge y yo. Salimos con sol y fresquito en el ambiente (unos 5º + -). Dan la salida y nos quedamos Jorge y yo. Mucha gente en la salida. Más de 1500, fijo. Los primero Km han sido todo el rato pasando y pasando gente, hasta que hacia el Km 3 - 4 nos hemos ido creando grupos. Jorge ha tirado un poco más y le he mantenido a la vista todo el tiempo hasta meta.
Al final, se me ha echado la meta encima y para cuando he querido apretar algo ya estaba a 200m. He apretado y casi les quito los dorsales al grupillo de delante.
Jorge - 30'29'' ( a 3'43'')
Oscar- 30'59'' ( a 3'47'')
Alfonso - 31'52'' ( a 3'53'')
Alberto - ¿?
Ya veremos las fotos, clasificaciones y video en la pag de la carrera.
Ahora, a preparar la cena de ésta noche. Comer, beber, comer, beber. Y mañana...
Año nuevo, salida en bici. ¡C2C!
Nos vemos! Feliz Nochevieja! y cuidado con los turrones!
sábado, 29 de diciembre de 2007
Éste lunes, la San Silvestre! otro año más pero éste será nueva para mi puesto que siempre la he corrido en Aranda de Duero, en Burgos o en Salas de los Infantes.Saldré de trabajar a las 2 de la tarde, y la carrera es a las 3. Me las voy a ver para comer y correr. Tengo que apañarmelas para comer algo durante la mañana. Una buen almuerzo y luego comida ligerita, que a la noche... cenorra de fin de año!
Aprovecho ya para felicitaros y desearos:
¡¡¡¡FELIZ AÑO NUEVO!!!! Y QUE PASEIS TODOS UNAS FIESTAS LO MÁS FFAMILIARES QUE PODAIS! Yo esperando que llegue la familia del pueblo.
Bueno me voy a rodar un ratito que se hace de noche.
sábado, 22 de diciembre de 2007
Nieve a la vista!!
Nos vamos a skiar! El fin de semana de Reyes nos vamos Marta y yo , seguro, más los que se sumen, a Astún.
Primera experiencia con la nieve de los dos, je,je.
Vamos a arrasar!
Ahora, a buscar la ropa necesaria. Algo prestado, algo nuevo, ...
Será el primer año que no coma roscón de reyes con chocolate calentito a las 07:00 am, pero algo desayunaremos... seguro que me guardan un trozo a la vuelta a casa (espero)
Primera experiencia con la nieve de los dos, je,je.
Vamos a arrasar!
Ahora, a buscar la ropa necesaria. Algo prestado, algo nuevo, ...
Será el primer año que no coma roscón de reyes con chocolate calentito a las 07:00 am, pero algo desayunaremos... seguro que me guardan un trozo a la vuelta a casa (espero)
Media marathon de Vitoria
Se cumplieron las espectativas. 1h32'
Salimos de San Sebastian sobre las 8 dirección Vitoria con -1,5ºC y a la llegada al estadio, -3ºC.
Recogemos dorsales, un café, baño, y a la salida.
Tras esperar un rato al bang, salimos adelantando gente y poniendo velocidad de crucero a 4'10'' el Km. hasta el Km 7 los vamos clavando, vamos bien, pero yo noto que no voy nada cómodo y que me falta fuelle. Llegamos al Km 9 y veo que no va nada bien la cosa así que le digo a Álvaro que se quede en el grupo y aguante, que va bien, yo bajaré el ritmo y a llegar a meta.
En el Km 15 me paro en el puesto de agua y naranjas. Cojo un par, mordisco, la tiro, otro mordisco, bebo agua, y vuelta a correr. Toy reventado.
En la maratón no lo pasé nunca tan mal. Es una pasada, no tiro, no tiro.
Hacia el 17 recupero algo y empiezo a ponerme al ritmo de los que me van pasando. Últimos Km a 4'10'' después de unos cuantos sobre los 5' el Km y ... sprint final con otro de unos 200m que acabo ganando. De lo malo... ganar el sprint, no? Je,je
Una carrera para olvidar.
El catarro me ha dejado vacío, y es que el día antes parecía un zombi. Bueno, hay que destacar que cumplimos con el objetivo, que era que Álvaro bajase de la 1h30' marcándose 1h28'cincuentaypico. Enhorabuena campeón! ya tiene dorsal verde para la Behobia.
Menuda progresión que se ha maracado éste año. 1h37 en behobia'06, 1h37' en media de donosti'07 (con un calor impresionante), 1h25ypico en behobia'07.
Por mi parte, destacar que bajé en 1' mi marca de la behobia hasta la 1h22' (saliendo sin intenciones de nada y suave, y acabando muy fuerte) y acabar la temporada con mi estreno en la marathón con las 3h15'. Simplemente memorable.
Ahora, descanso, pesas, correr la San Silvestre, y a buscar objetivos (quebrantahuesos, más maratones, maratones de BTT, carreras de orientación, duatlones, triatlones, raid la pinilla?, ...)
Salimos de San Sebastian sobre las 8 dirección Vitoria con -1,5ºC y a la llegada al estadio, -3ºC.
Recogemos dorsales, un café, baño, y a la salida.
Tras esperar un rato al bang, salimos adelantando gente y poniendo velocidad de crucero a 4'10'' el Km. hasta el Km 7 los vamos clavando, vamos bien, pero yo noto que no voy nada cómodo y que me falta fuelle. Llegamos al Km 9 y veo que no va nada bien la cosa así que le digo a Álvaro que se quede en el grupo y aguante, que va bien, yo bajaré el ritmo y a llegar a meta.
En el Km 15 me paro en el puesto de agua y naranjas. Cojo un par, mordisco, la tiro, otro mordisco, bebo agua, y vuelta a correr. Toy reventado.
En la maratón no lo pasé nunca tan mal. Es una pasada, no tiro, no tiro.
Hacia el 17 recupero algo y empiezo a ponerme al ritmo de los que me van pasando. Últimos Km a 4'10'' después de unos cuantos sobre los 5' el Km y ... sprint final con otro de unos 200m que acabo ganando. De lo malo... ganar el sprint, no? Je,je
Una carrera para olvidar.
El catarro me ha dejado vacío, y es que el día antes parecía un zombi. Bueno, hay que destacar que cumplimos con el objetivo, que era que Álvaro bajase de la 1h30' marcándose 1h28'cincuentaypico. Enhorabuena campeón! ya tiene dorsal verde para la Behobia.
Menuda progresión que se ha maracado éste año. 1h37 en behobia'06, 1h37' en media de donosti'07 (con un calor impresionante), 1h25ypico en behobia'07.
Por mi parte, destacar que bajé en 1' mi marca de la behobia hasta la 1h22' (saliendo sin intenciones de nada y suave, y acabando muy fuerte) y acabar la temporada con mi estreno en la marathón con las 3h15'. Simplemente memorable.
Ahora, descanso, pesas, correr la San Silvestre, y a buscar objetivos (quebrantahuesos, más maratones, maratones de BTT, carreras de orientación, duatlones, triatlones, raid la pinilla?, ...)
viernes, 14 de diciembre de 2007
Jeeeeeeeesus!!!
Aquí estoy, frente al ordenador, recién duchado tras una salida suave de 10Km, y con mi vaso de frenadol en la mesa esperando a que se disuelva.
He cogido un trancazo...
Ya estaba avisado del finde pasado, con dolores de cabeza y tal y tal .. y desde el martes mi nariz pasó a ser una fuente de moquillo y jarabe de virus.
Unos sobres de frenadol y a ver cómo llego al Domingo. De momento, ésta noche, cena de empresa; así que mañana descanso total.
Seguro que llegaré flojo (como con la media de hondarribi) así que igual me pongo a la par de Álvaro y a aguantarle.
Veremos.
Ésta noche me va a pasar factura. Necesito dormir...+
He cogido un trancazo...Ya estaba avisado del finde pasado, con dolores de cabeza y tal y tal .. y desde el martes mi nariz pasó a ser una fuente de moquillo y jarabe de virus.
Unos sobres de frenadol y a ver cómo llego al Domingo. De momento, ésta noche, cena de empresa; así que mañana descanso total.
Seguro que llegaré flojo (como con la media de hondarribi) así que igual me pongo a la par de Álvaro y a aguantarle.
Veremos.
Ésta noche me va a pasar factura. Necesito dormir...+
jueves, 6 de diciembre de 2007
Mi flaca de rueda gorda
Pongo una foto de la MTB a la que le he puesto cuernos pequeños.
Lo que además me ha mejorado el agarre del manillar porque he metido más al interior los mandos de freno y de cambio acortando así el agarre del manillar, que se me antojaba un poco ancho o grande.
Bonita, eh?
Para lo que cuesta no está nada mal.
Lo que tengo es unas ganas de cogerme una maja de carretera...
No pido nada exhagerado... que sea de aluminio, un cambio decente, y ande sobre los 1500-1700 €.
Le he echado un ojo a una Conor, pero tendrá que esperar. Ya la colgaré
Lo que además me ha mejorado el agarre del manillar porque he metido más al interior los mandos de freno y de cambio acortando así el agarre del manillar, que se me antojaba un poco ancho o grande.
Bonita, eh?
Para lo que cuesta no está nada mal.
Lo que tengo es unas ganas de cogerme una maja de carretera...
No pido nada exhagerado... que sea de aluminio, un cambio decente, y ande sobre los 1500-1700 €.
Le he echado un ojo a una Conor, pero tendrá que esperar. Ya la colgaré
Ya pueden mejorar mis piernas...
Ya pueden mejorar mis piernas para la media de Vitoria (en la que ya estoy inscrito y con el ingreso hecho ya) porque las tengo cansadillas.
Y no me extraña. Hoy he salido a correr 11km y poco ... con la cuesta del costavasca de por medio y tal ... pero.. las piernas lentas y cansadillas; pero claro, con la salida del martes (esperaba estar mejor ya)... nos juntamos para salir a correr Álvaro y yo, y al bajar al portal allí estaban Álvaro y Alfonso. Unas risitas porque llageba tarde y nos ponemos al tema. Empezamos a correr y propongo hacer la ruta de los 14.33Km (al peine y vuelta) y la ida la hacemos en progresivo, de despacito charlando a trnaquilos pero sin hablar. 800m antes de llegar al peine propongo un sprint hasta el final. Salgo disparado y me engancho a la estela de un ciclista que me lanza hasta el último bar del paseo. Al poco llega Álvaro y detrás, tranquilito, y como no, sin piques, Alfonso. Damos la vuelta y tranquilos recuperando hasta donde inicié antes el sprint. Propongo otro más y al momento en que Álvaro me dice si estoy chalao, salgo disparado. Me paro a los 600m. Sigo suave esperando a estos dos y cuando me alcanzan ... algo ha cambiado.
Alfonso y yo estamos en cabeza y Álvaro a la estela. Ya nadie habla, el ritmo se ha revelado. Al pasar por el tio-vivo de Alderdi Eder les pregunto si no va ha decir nadie Pamplona, y los dos me miran de reojo sin cambiar el gesto de concentración.
La gente del puerto nos sirve de respiro al frenarnos ligeramente, pero nadie levantaba el pie.
Pasamos el acuarium, el paseo nuevo, el ritmo es bastante alto e iremos sobre los 4' el km.
Alcanzamos el río y tiramos ya para casa, meta. Pasamos el puente de Maria Cristina, ... dos rectas.... antes de llegar al puente del parque de Araba el grupo se alarga; Álvaro se retrasa y Alfonso pasa a estar un paso detrás. Pasado el puente sólo queda Km escaso y aprieto a tope.
Llegada. Me doy la vuelta y veo que está llegando Álvaro y Alfonso detrás no ha apretado en el final. (éste Alfonso no se pica ni a las chapas)
Hemos hecho la vuelta (7,15Km) a.... 3'54''!!! y Álvaro con un sprint y yo dos intermedios, que cómo machacan! los 2 últimos Km calculo que sobre los 3'35''.
Así que como para tener bien las piernas.
Pensaba haber ido a nadar o hacer bici al gim, pero hoy por la tarde estaba cerrado.
Veremos qué hago éste finde, porque me voy a Soria, y allí ... es otra la que me quita el tiempo. Si Marta tiene la bici igual salimos un rato.
Hay que acercarse a la 1H26' en Vitoria!
Y no me extraña. Hoy he salido a correr 11km y poco ... con la cuesta del costavasca de por medio y tal ... pero.. las piernas lentas y cansadillas; pero claro, con la salida del martes (esperaba estar mejor ya)... nos juntamos para salir a correr Álvaro y yo, y al bajar al portal allí estaban Álvaro y Alfonso. Unas risitas porque llageba tarde y nos ponemos al tema. Empezamos a correr y propongo hacer la ruta de los 14.33Km (al peine y vuelta) y la ida la hacemos en progresivo, de despacito charlando a trnaquilos pero sin hablar. 800m antes de llegar al peine propongo un sprint hasta el final. Salgo disparado y me engancho a la estela de un ciclista que me lanza hasta el último bar del paseo. Al poco llega Álvaro y detrás, tranquilito, y como no, sin piques, Alfonso. Damos la vuelta y tranquilos recuperando hasta donde inicié antes el sprint. Propongo otro más y al momento en que Álvaro me dice si estoy chalao, salgo disparado. Me paro a los 600m. Sigo suave esperando a estos dos y cuando me alcanzan ... algo ha cambiado.
Alfonso y yo estamos en cabeza y Álvaro a la estela. Ya nadie habla, el ritmo se ha revelado. Al pasar por el tio-vivo de Alderdi Eder les pregunto si no va ha decir nadie Pamplona, y los dos me miran de reojo sin cambiar el gesto de concentración.
La gente del puerto nos sirve de respiro al frenarnos ligeramente, pero nadie levantaba el pie.
Pasamos el acuarium, el paseo nuevo, el ritmo es bastante alto e iremos sobre los 4' el km.
Alcanzamos el río y tiramos ya para casa, meta. Pasamos el puente de Maria Cristina, ... dos rectas.... antes de llegar al puente del parque de Araba el grupo se alarga; Álvaro se retrasa y Alfonso pasa a estar un paso detrás. Pasado el puente sólo queda Km escaso y aprieto a tope.
Llegada. Me doy la vuelta y veo que está llegando Álvaro y Alfonso detrás no ha apretado en el final. (éste Alfonso no se pica ni a las chapas)
Hemos hecho la vuelta (7,15Km) a.... 3'54''!!! y Álvaro con un sprint y yo dos intermedios, que cómo machacan! los 2 últimos Km calculo que sobre los 3'35''.
Así que como para tener bien las piernas.
Pensaba haber ido a nadar o hacer bici al gim, pero hoy por la tarde estaba cerrado.
Veremos qué hago éste finde, porque me voy a Soria, y allí ... es otra la que me quita el tiempo. Si Marta tiene la bici igual salimos un rato.
Hay que acercarse a la 1H26' en Vitoria!
domingo, 2 de diciembre de 2007
En busca del caserio perdido
Éste sábado, no había nada que hacer, así que propuse a mis padres salir a buscar el caserío del que tengo que realizar reforma para el proyecto fin de carrera.
Rumbo a Albiztur, cerca de Tolosa, el caserío Olateaga Azpi espera desde lo alto de las montañas sobre un manto de espesa niebla que cubre todos los valles.
Pensábamos comer una buena alubiada (famosas en la zona) en Albiztur, pero no pudo ser. Todo lleno hasta los topes. Como ahora es temporada... sin reserva, nada.
Otra vez será.
Vistas espectaculares, en un día tristón que nos mostró el lñado bonito de los dias lluviosos.
A la tarde, pasar por el Decathlon a cambiar un regalo y ver algo, pero con tanta gente (sábado y con lluvia) parecía aquello un txikipark.
Luego, quedé con Iván, Txelu y Luis para tomar algo por lo viejo, nos liamos... y al final de fiesta por Ordizia hasta las tantas.
Hoy día de regeneración viendo el partido de Rugbi Ordizia-Barça. (ganaron los locales)
Bueno se acaba la semana post-marathón y empezamos con vistas a la MM de Vitoria.
Habrá que apuntarse ya que el 5 se cierra el plazo.
Rumbo a Albiztur, cerca de Tolosa, el caserío Olateaga Azpi espera desde lo alto de las montañas sobre un manto de espesa niebla que cubre todos los valles.
Pensábamos comer una buena alubiada (famosas en la zona) en Albiztur, pero no pudo ser. Todo lleno hasta los topes. Como ahora es temporada... sin reserva, nada.
Otra vez será.
Vistas espectaculares, en un día tristón que nos mostró el lñado bonito de los dias lluviosos.
A la tarde, pasar por el Decathlon a cambiar un regalo y ver algo, pero con tanta gente (sábado y con lluvia) parecía aquello un txikipark.
Luego, quedé con Iván, Txelu y Luis para tomar algo por lo viejo, nos liamos... y al final de fiesta por Ordizia hasta las tantas.
Hoy día de regeneración viendo el partido de Rugbi Ordizia-Barça. (ganaron los locales)
Bueno se acaba la semana post-marathón y empezamos con vistas a la MM de Vitoria.
Habrá que apuntarse ya que el 5 se cierra el plazo.
jueves, 29 de noviembre de 2007
Recuperandome
Hoy ya estoy como nuevo. Tras tres dias en los que he andado como Robocop, ya me siento con fuerzas y sin molestias en las piernas.
El lunes hice descanso total (estaba muerto no habiendo me hechado siesta el domingo) y al llegar del trabajo...sofá,sofá,sofá.
Martes, empiezo a estar mejor y comienzo con la primera sesión de natación que haré a partir de ahora (dos dias laborales x semana) suave suave y tras 6meses sin tocar la piscina... 20minutillos.
50m x 8 calles
El lunes hice descanso total (estaba muerto no habiendo me hechado siesta el domingo) y al llegar del trabajo...sofá,sofá,sofá.
Martes, empiezo a estar mejor y comienzo con la primera sesión de natación que haré a partir de ahora (dos dias laborales x semana) suave suave y tras 6meses sin tocar la piscina... 20minutillos.
50m x 8 callesAyer miercoles, salí con Álvaro a ver que rtal inban las piernas. Suave nos hicimos 10Km que acabamos con un poco de chispa para estirar esas piernas trotonas. Bunas sensaciones.
Sobre todo hoy.
Ésta tarde, piscina de nuevo.
Aún es duda pero seguramente vaya a Vitoria a la MM y se vengan mis padres a pasar el día por la capi. Carrera, comida, paseo, y vuelta.
Sobre todo hoy.
Ésta tarde, piscina de nuevo.
Aún es duda pero seguramente vaya a Vitoria a la MM y se vengan mis padres a pasar el día por la capi. Carrera, comida, paseo, y vuelta.
martes, 27 de noviembre de 2007
domingo, 25 de noviembre de 2007
¡¡¡¡ 3H15'30'' !!!
Increible! esto es una pasada.
Ya soy maratoniano. Y con una marca que me enorgullece. Ritmo de 4'37'' el Km.
No está nada mal.
Salía a por el sub 3h10', ... y todo iba bien hasta el Km 28-30 donde necesitaba un gel y no he podido cogerlo. Yo que iba con miedo de no poder tragar en la carrera, de atragantarme,...
Y un huevo! te lo tragas echando ostias. Joder, eran como los MnM's, que se derriten en tu boca y no entus manos.
Ha ido todo fenomenal. Fresquito (2ºC a 7ºC), nublado, mucha gente animando, muchos avituallamientos...
Pero sobre el 28 el adductor izq me daba avisos de calambres y en la zona del poligono de Igara he parado 2segundos a estirar en el puesto de música. Menos mal que solo ha parado 2segundillos porque al volver a correr me ha dado la sensación de que se me petrificaban las piernas. Las he salvado a tiempo. Pero cuando parecía que remitía el calambre, su hermano derecho ha tenido envidia y me han estado dando la lata 5Km. Y he pasado de ir a 4:27-4:30, a ir a 5' y pico.
Ya sobre el 37 ves que no queda nada y aguantas como sea. Km 40, me coloco las gafas para que no se me vea mucho la cara de descojonado que llevaba, aprieto dientes, frunzo en ceño, y a cabecear como la Radcliffe. La gente se vuelca contigo y solo oyes gritos de AUPA!! VAMOS CHAVAL!! YA NO QUEDA NADA!!! DURO AHÍ, DURO!!!
Voy con las piernas que parecen patas de palo, pero ya adelanto a alguno después de unos Km.
Llego a la parada de Topo de anoeta y oigo a Alfonso y Álvaro, luego mis Padres,...rodear el miniestadio y ya está!
Entrada al estadio, se oye la música, se oyen los pip-pip de los chips al paso por la alfombra de meta.
Levanto la cabeza, miro a las gradas, ...100 m... saboreando la llegada. Alzo los brazos y animo a la gente a aplaudir.
Ya está. La carne de gallina, y los ojos enjugados en lágrimas. 42'195 Km
3h15'30''
Simplemente impresionante. Estoy deseando recuperarme. 26 añitos, no me queda cuerda ni ná.
Ahora no tengo fotos, pero ya pondré en breve.
Gracias a mis padres que han venido a verme y sobre todo que aguantan mis entrenamientos y lavan tantos Kg de ropa al año, je,je
También gracias a Alfonso y Álvaro por animarme. Y gracias a la afición Donostiarra, simplemente increible.
Ya soy maratoniano. Y con una marca que me enorgullece. Ritmo de 4'37'' el Km.
No está nada mal.
Salía a por el sub 3h10', ... y todo iba bien hasta el Km 28-30 donde necesitaba un gel y no he podido cogerlo. Yo que iba con miedo de no poder tragar en la carrera, de atragantarme,...
Y un huevo! te lo tragas echando ostias. Joder, eran como los MnM's, que se derriten en tu boca y no entus manos.
Ha ido todo fenomenal. Fresquito (2ºC a 7ºC), nublado, mucha gente animando, muchos avituallamientos...
Pero sobre el 28 el adductor izq me daba avisos de calambres y en la zona del poligono de Igara he parado 2segundos a estirar en el puesto de música. Menos mal que solo ha parado 2segundillos porque al volver a correr me ha dado la sensación de que se me petrificaban las piernas. Las he salvado a tiempo. Pero cuando parecía que remitía el calambre, su hermano derecho ha tenido envidia y me han estado dando la lata 5Km. Y he pasado de ir a 4:27-4:30, a ir a 5' y pico.
Ya sobre el 37 ves que no queda nada y aguantas como sea. Km 40, me coloco las gafas para que no se me vea mucho la cara de descojonado que llevaba, aprieto dientes, frunzo en ceño, y a cabecear como la Radcliffe. La gente se vuelca contigo y solo oyes gritos de AUPA!! VAMOS CHAVAL!! YA NO QUEDA NADA!!! DURO AHÍ, DURO!!!
Voy con las piernas que parecen patas de palo, pero ya adelanto a alguno después de unos Km.
Llego a la parada de Topo de anoeta y oigo a Alfonso y Álvaro, luego mis Padres,...rodear el miniestadio y ya está!
Entrada al estadio, se oye la música, se oyen los pip-pip de los chips al paso por la alfombra de meta.
Levanto la cabeza, miro a las gradas, ...100 m... saboreando la llegada. Alzo los brazos y animo a la gente a aplaudir.
Ya está. La carne de gallina, y los ojos enjugados en lágrimas. 42'195 Km
3h15'30''
Simplemente impresionante. Estoy deseando recuperarme. 26 añitos, no me queda cuerda ni ná.
Ahora no tengo fotos, pero ya pondré en breve.
Gracias a mis padres que han venido a verme y sobre todo que aguantan mis entrenamientos y lavan tantos Kg de ropa al año, je,je
También gracias a Alfonso y Álvaro por animarme. Y gracias a la afición Donostiarra, simplemente increible.
sábado, 24 de noviembre de 2007
Comienzo blog nuevo
Y qué comienzo! mañana si Dios quiere seré MARATONIANO niano niano.
Os pondré la crónica acompañada de sus fotitos correspondientes.
De momento, muchos nervios, frío en la Donosti, y predicción de nubes para mañana. Fresquito, unos 8ºC de temp que nos dan. No está nada mal.
Ritmo al que la correré: he calculado que haciendo un tiempo hace dos semanas en la Behobia-San Sebastian de 1h22'09'' en los 20Km (a 4'06'' el Km), podría ir a 4'27'' en la Marathón, pero como no he corrido nunca una antes habrá que ir atento a lo que me vaya diciendo el cuerpo. Que 42,195 Km son muchos Km.
Unas fotos de la behobia en la que después de un mes muy malo.... récord en la media: a 4'06'' el Km!
Impresionante llegada al voulebard
Con mi hermanita y mi madreQué nervios tengo, voy a bajar a ponerle unos cuernos cortos a la MTB, me doy una vuelta para ver el ambiente de Anoeta, vuelta a casa, cena, cervecita y a la cama.
MAÑANA 25N MARADONOSTI
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