Blog de Oscar Marañón Astigarraga

1200 fps

2011-11-08T11:15:00.006+01:00

Seguimos. A cámara lenta, pero seguimos.

La mente no está tan concentrada como lo estaba hace un par de años en esto del correr, pero es lo que tiene que aparezca el "modo familia".

Pasada la etapa de empezar con el crono y el asfalto (5km,10km, 21km y Maratón), el triatlon en sus diferentes modalidades (duatlones, sprints, olimpicos, medio Ironman, tricros,...) carreras de monte (de 14 a 32km), orientación (con alguna pequeña incursión en raid) ... estoy ahora en un momento de disfrute pleno de la family y nuestra interacción con la naturaleza en lo posible. Ya sea yendo al monte con la mochila, como en bici a alguna via verde ó pista.

Así que el pistón de exigencia ha bajado un poquillo (duele un poco pero sarna con gusto no pica, que dicen)

Éste año le hemos metido el diente algo más a la orientación pero sin dejar de lado otras disciplinas. Y han caído por el camino, a principios de año unas pocas cicloturistas (Bilbao-Bilbao, Debakobira, Egia-Egia,...) carreras de orientación (Bizkaiasaria, Valladolid, Urbasa,...) ... a mediados ya la Quebrantahuesos, el verano...y ahora que se acerca el último tramo de año, pues alguna carrera de monte (14km en Vitoria que pusieron un poco las pilas y recordaron el sabor del ácido láctico) alguna otra de orientación(Aranda de Duero) y en breve la traca final.

Éste fin de semana:

El sábado con Mikel Gonzalez y Ion Sacristán, almas del equipo Altza Herria Triatloi, nos vamos a las Bárdenas Reales a hacer un Rogaine de 6h en el que haremos lo posible por dejar el pabellón bien alto. Esperemos no cagarla con la elección de la ruta y que se nos de bien.

Y el domingo, la Behobia-SS. Otro año más que no me resisto a correrla, y pese a que éste sea mi peor año y el día antes tenga otra prueba y de larga duración, la mañana del 13 lo daré todo para ganarme la comida de después.

El finde siguiente tenemos prueba de orientación en Legutiano, Alava. y el siguiente, el 27N, la Maratón de Donosti.

Un mes de noviembre cargadito.

Diciembre estará a la vuelta de la esquina con otra mirada.

Bicis-Sierra de la Demanda-Via Verde-Casa Rural-comida de cuchara-Naturaleza-pueblos serranos-...

¿La salida, por favor?

2011-04-13T13:37:00.006+02:00

Llevo tiempo sin contaros nada. La verdad que me cuesta encontrar un rato para ponerme al día y eso me hace pensar un poco más en la vida que llevamos y de la que ya escribiré otro día. No me convence y voy a invertir un poco de tiempo en buscar la salida.

En cuanto a los hechos ocurridos últimamente, nos hemos metido un poco más en el mundo de la orientación y estamos haciendo alguna que otra carrera con muy buenos resultados. He estado escribiéndome con el IMOS para mojarnos un poco más y empaparnos de mapas, fichas federativas, carreras, escalas, organizaciones, entrenos,...
El caso es que disfrutamos un montón de un deporte que nos aporta muchos puntos que siempre nos han gustado (mapas, monte, viajes...familia) Podemos participar a nuestro nivel tanto Josune como yo y en breve Urko ;) (aunque ya ha realizado dos carreras sin saberlo)

Éste año estoy pringado con la Quebrantahuesos en lo que se refiere a gastar tiempo de entreno pese aque dije que 2011 sería más suave y más familia. Llegaré con lo justo a la prueba (que no es poco) pero no me da ninguna pena. Poder levantarme con Urko es una suerte que no se repite siempre que uno quiere, ni desayunar los tres juntos, ni descubrir éste maravilloso mundo desde sus ojos de nuevo...

Hay muchas cosas en éste mundo que nos rodea que cada día van a peor y a uno le entran ganas de aislarse en un pueblo perdido de castilla y respirar aires del siglo pasado. Una vida diferente es posible ó eso creo. Ahora lo difícil es encontrar el camino para llegar a él. Por supuesto que hay cosas que van a mejor, pero a veces vivimos lo que nos mandan y no lo que realmente es lo importante. Menos mal que parece que las cosas van cambiando para bien.

Que ganas de vacaciones, por Dios!

Éste viernes nos vamos para La Rioja a ver a mi hermana y Santi y el sábado correremos en Arrúbal una de orientación. http://orientacionruben.blogspot.com/2011/03/i-trofeo-de-orientacion-villa-de.html

El Domingo una de bici. La Debako Bira de 158km pero que igual nos quedamos en la corta de 107. Sobre la marcha. Eso sí, habrá que apretar para la larga.

Y el miércoles que viene...
El sur de Francia nos espera :)))

Va, si es sólo un momento...

2011-03-02T21:11:00.003+01:00

Cuantas veces repetiré en la obra que no se deje pasar una. Que el accidente siempre llega en el momento menos esperado. Que no me vale el "si es sólo un momento..." "monto el andamio a medias que como va a ser un minuto..."

Y luego voy y a dar ejemplo. El sábado quise sacar las últimas puntas de jamón a la paletilla que teníamos en casa, así que cogí el cuchillo, saqué el jamón del jamonero para poder manejarlo mejor y pensé... "debería afilar el cuchillo un poco para hacerlo mejor"..."va, si es un momento, pa lo que queda..." y zás, corte al dedo.

Joder que mala hostia me entró. Y cada vez que lo pienso...
Siempre, siempre, siempre corto con la mano tapada por un trapo y con el cuchillo bien afilado (siempre he sido cuidadoso con el rito del corte del jamón. Y siempre he recalcado lo importante del trapo y el cuchillo bien afilado)

Pero bueno, pensemos que el que corta se corta. Algún día tenía que ser. Es como en la bici, eso de hay dos tipos: los que se han caido y los que se vana a caer.

Y ahora además a cuidarlo, porque con la chapuza que me hicieron, que me pusieron puntos de papel mal, pues tengo lo que veis. Ya llevo 4 dias sin poder hacer nada. Algo de pereza ya hay.
A ver que tal mañana. Si me deja el dedo haré una horita de bici en el gimasio.
Menos mal que tengo mi enfermera particular que me cuida ;)

Federaciones

2011-02-24T13:57:00.005+01:00

El Domingo pasado fuimos al Bizkaia Saria 2011 a la carrera de distancia clásica, y como no estamos federados nos tocó participar de nuevo en la categoría OPEN que junto a la de Iniciación son las dos categorías que ofrecen en caso de no tener ficha de la federación de Orientación en vigor.
Resulta que, así como en otros deportes puedes competir con el resto de participantes en igualdad pese a no estar federado ( pagando un plus por licencia de un día que le llaman), en la Orientación existen varias categorías en función del sexo, edad y dificultad. (tiene su lógica para que no haya muchos participantes en una categoría y por consiguiente, muchos participantes compitiendo con un mismo recorrido) y otras dos categorías (OPEN e Iniciación) para los no federados (son distancias menores y con quizás menos dificultad, siendo la OPEN similar a las federadas pero más corto, y la de inciación corta y fácil para comenzar en la orientación)

Explicado ésto, a uno le da mucha rabia tener que participar en OPEN sin poder optar al recorrido de los federados. En mi caso H21.
Y yo me federaría. Pero es que me federaría en tantos otros deportes...
Triatlon, Trail, Ciclismo, Orientación,... Y claro, todo no puede ser.
Si por lo menos la federación de montaña valiera para Orientación (como lo vale para las carreras de montaña) Porque no me jodas, no hay mucha diferencia, no?

Bueno...me parece que habrá que ir cambiando por años. Uno de tri uno de orientación, uno de montaña... bufff

Ya en lo deportivo, nos lo pasamos muy bien disfrutando de un día magnífico para correr por monte. Con fresquete en las primeras horas y las escarcha en la hierba hasta el solete que apartó la niebla a medida que pasaba la mañana dejando un día despejado.
Nos presentamos Josune y yo más Lili, la tía más tozuda del mundo.
Varias cosas nos pasaron antes de llegar a Gibijo, pero ya las contaré otro día.

Coger la pinza ir a la salida, dar los nombres, esperar, salir, espera, salir, esperar salir.
Mi turno. Cojo el mapa, pico en la salida y a correr. Paso por el triángulo de inicio a unos 200m y la primera se presenta fácil. Todo recto y en la curva me meto. Paso a Lili y veo a Josune delante que habían salido antes que yo. Intento llamar a Josune que se escoraba un poco a la derecha pero no me oye. Pico y a por la 2. Salir al camino y tras el cerrado me meto pero me equivoco con la gente que había a la derecha, las prisas, y creo que el no tenerle cogido el punto a las distancias del mapa y sin quererlo me voy llendo para abajo y al oeste. Mal y estoy perdiendo la situación. Vuelvo corriendo al camino, veo a Josune que va a por la misma, le grito y ya sí me ve. Ya sé donde, un poco má alante y pico.
La tercera, un poco lejos pero fácil con cuidado de no irme en paralelo. La 4 al camino, correr y correr y al hoyo. Me meto en el de al lado de un salto pero corrijo en seguida pico y a por la 5. De aquí en adelante bastante fácil. Hoyo, depresión, valla, camino, árbol, depresión, ...me cruzo con Nuria en la 9, me resvalo y caigo de plano al suelo, pico la 10, salgo y correr, correr, correr.
Llego a meta en menos de una hora.
Voy a por la mochila, me pongo algo de ropa y a esperar en la meta.

Josune tarda un poco. Nuria ha llegado hace un rato y no viene. Al poco aparece a lo lejos sin acercarse a la última baliza. Ya veo que se ha retirado. Voy corriendo donde ella dándole ánimos y sonríe. La ha liado parda que diría alguno. Se ríe mientras me cuenta. Siguiendo el mapa durante un rato creyendo que iva bien cuando no lo iva. ...Otra historia par contar en otro post...
Total que se vino para meta pensando que había perdido mucho tiempo.

Y de nuevo a esperar otro buen rato porque Lili no aparece y ya van quedando pocos por llegar. La llamamos y nada, sin covertura. Vuelta a llamar y nos dice que está por la 2-3 y viene de vuelta. bufff 1h55 para encontrar la baliza 2 .

Y antes de que llegara Lili, la entrega de premios. Y el primero en OPEN, yo mismo. jeje. Que ilusión. Pero con las mismas ganas de siempre de participar con los federados...otra vez será.
Un paté, un diploma, foto y para casa.
Eso sí, una gozada de carrera.

Otro día escribiré sobre la sensación de correr con la mente fría y lo dificil que se hace.

Para que Josune se dé cuenta que de no haberse retirado podía haber quedado por la mitad de la tabla si seguía la media de tiempos. Si es que nos calentamos y luego...

Las clasificaciones con los parciales : Winsplits
Unas Fotos

Luego mirando los tiempos, si no la cago en la segunda... les meto una minutada al resto, eh?

Ahora la siguiente quizás en Valladolid. Veremos si nos cuadra y pasamos el finde por Zazuar.

Bizkaia Saria 2011

2011-01-22T12:27:00.002+01:00

Se acerca la primera prueba del año.

Bizkaia Saria 2011

Esperemos que nos haga buen tiempo, que llevamos dos años...

Activando

2011-01-20T12:37:00.000+01:00

Hoy pese a ser fiesta en Donosti tengo que currar, y como luego iremos con Urko a ver las tamborradas, esta mañana ha tocado madrugar un poco más y correr 7km en ayunas, que el mes que viene hay orientación y fijo que hace in frío de narices. Hoy ha tocado con niebla y 1gradito.
Enviado desde mi HTC

Obsolescencia programada

2011-01-16T16:28:00.002+01:00

copiado desde el blog de ser13gio

Comprar, tirar, comprar

Igueldo al cuadrado

2011-01-12T00:07:00.001+01:00

El otro día subíigueldo por las dos vertientes. Una tarde genial. Incluido repecho a las antenas del 24%

¿Como acabar y empezar el año?

2011-01-04T16:03:00.003+01:00

San Silvestre con Urko y Josune. Acabando el año con humor y salud!

Y comienzo del año subiendo al monte Adarra. Urko disfrutó mucho más que viendo la tele en casa.

Quebrantahuesos 2011

2010-12-14T13:59:00.004+01:00

Premio! el 18 de Junio de 2011 haré mi primera quebrantahuesos.

Y en breve más noticias

Producir - mejor que hacer el cabra

2010-11-28T11:02:00.006+01:00

No ha podido ser y me han faltado un par de dias mínimo para presentarme en la salida de la marathon sin mocos ni tos. Una tos que no sale de la garganta sino de más abajo. Como si los mocos se aferraran en la tráquea y fueran saliendo de uno en uno. Respiro "bien" pero cuando corro con algo de intensidad mis pulmones no dan de sí.
Ya lo intenté el año pasado en Bilbao, y en el km 15, media vuelta.

Ésta vez lo he visto antes incluso de tomar el desayuno, y pese a hacer una mañana perfecta para correr (nublado y fresco pero ni frio ni lluvia) he preferido abortar ésta carrera que tenía más corazón que cabeza, y quedarme en casa.

Y como no hay mal que por bien no venga hacemos un pococ de bricolage en casa y nos metemos con la habitación de Urko. Terminar con el muble de la cama y empapelar el armario.

Y ya estamos a 2 dias para el puente de diciembre. Nos vamos a León, a un pueblo llamado Murias de Rechivaldo, junto a Astorga. 5 dias para comer bien a gusto, disfrutar del calor de la casa y los amigos mientras fuera hace un frío de morirse y como no salir a correr por los campos recien nevados.

Incubando

2010-11-24T13:53:00.004+01:00

Ya solo quedan 4 dias para los 42km por Donosti y mi nariz empieza a llenarse de mocos. Y cuando respiro profundo y fuerte noto como mis pulmones se atascan. Y es que llevamos ni sé cuantos dias de lluvia lluvia y más lluvia y la cosa no parece que vaya a mejor sino que mañana además bajan las temperaturas hasta una cota de 500m de nieve.
Me he tomado un frenadol a ver si hace algo y ésta tarde a ver si exprimo un pococ los pulmones para que saquen todo lo malo que tienen.

Por el camino más reciente hemos pasado la behobia terminando con unos "satisfactorios" 83minutos que mdan muestra de lo inestable que ha sido y está siendo éste año en cuanto a entrenos. Bueno, las gallinas que salen por las que entran..

Y éste pasado Domingo nos quedamos sin el querido Bizkaiasaria (no podía quedarse el año en blanco, así que después de la suspensión de la prueba de marzo la han pasado a noviembre, pero para el 2011 será a finales de febrero) puesto que Urko ha pasado un finde complicado con fiebres y algo flojillo. Ya está mejor así que esperemos estar todos pletóricos para el Domingo.
Voy mejorando mi forma pero si me salto los entrenos no se pueden tener muchas espectativas.

Ah, para éste año, espero bajar mi registro en la distancia de Filípides a las 3h10min para lo que intentaré mantener un ritmo de 4'30'' el km. Estoy parecido a cuando corrí mi primer marathón 3h15min en 2007 (unos 50segundo menos en la behobia) pero contemos con la experiencia recogida en los últimos años. Además ésta vez estarán Urko y Josune en meta y cuanto antes termine, antes podré estar con ellos. ;)

POCHO

2010-10-14T17:37:00.002+02:00

Estoy pocho.
Llevo desde el domingo primero con una gastroentiritis suave y luego con malas sensaciones de tripas, algo delicado. Hoy me he levantado algo cansado pero no para decir que estoy mal, y al medio día he intentado salir a correr a horita. Pues bien, no he aguantado ni 500m sin pararme una y otra vez por culpa de pinchazos en los abdominales. Nunca había tenido esos dolores, pero supongo que serán secuelas de la semana pocha que estoy atravesando. A los 10minutos vuelta para casa porque no podía más. Comer, y por la tarde sensaciones de postfiebre con dolores musculares leves y algo de nublao en la cabeza.

Seguro que Urko tiene que ver porque Josune anda igual de las tripas o peor.

Al final cambio de planes para el fin de semana que viene y en lugar de ir a l duatlon de Orduña, iré a la media de SanJuan de Luz Hondarribi. Muy dura pero bonita. Problemas de horarios laborales...

Éste finde intentaremos dar lo posible en los 15km de Donosti incluyéndolos como segunda parte del entreno del día. Me toca salida larga de 105min así que haré 45min previos a la carrera y acercarme lo más posible a los 60 min en los 15 para que salgan finalmente unos 25-26km con chispa.

De vuelta

2010-09-30T12:10:00.005+02:00

Ya ha pasado el verano.
Cambia el tiempo y empieza a refrescar.Las horas calurosas del día corriendo pasan a ser "frescas" y empezas a dudar netre la calzona o las mallas cortas, entre las tiras y las mangas cortas...
Lo que ya no hay duda es que el grán día de la segunda mitad del año está a la vuelta de la esquina y la Maratón no perdona, así que habrá que ponerse las pilas.

Llevo un par de semanas entrenando y cumpliendo más o menos lo estipulado. Aunque ésta seman se me está descontrolando un poco. Hoy, mañana, pasado y pasado toca entreno y llegaré al lunes cargadillo, así que recemos para que sea un día benébolo en el curro.

El maratón de Donosti será el objetivo a corto plazo para acercarme a las 3horas tan deseadas, pero por el camino caerá alguna que otra carrera como los 10 de las 3playas de la semana que viene (veremos que tiempo hago y si me anima con el progreso) el duatlon cros de Orduña a finales de mes (que he oído que muy duro pero que no me impresiona puesto que mi ritmo de bici no será nada exigente) y la Behobia (tras saltarmela el año pasado, éste no me he podido resistir. Veremos que tal va todo por entonces. Ultimo test).

Por otro lado seguimos con la escalada en el rocodromo del Pio Baroja. Tras el descanso de las vacaciones hemos vuelto a ponernos los pies de gato (ésta vez son ya nuestros) y poner así un poco de fuerza en el tren superior que nos estamos quedando escuchimizaos!
"Nos", lo digo por Josune y yo, que antesdeayer me dió una lección de aupa! hay que ponerse las pilas!

Y en casa, pues Urko ya anda y dentro de poco le vemos subido a la estantería. Cómo cambia de semana en semana. Un tío duro.
En verano estuvimos los tres por tierras extrangeras. Holanda y Bélgica han sido nuestras vacaciones internacionales empapándonos de cultura ciclista-urbana. No es que usen la bicicleta más que nosotros, sino que la tiene totalmente integrada en suvida cotidiana más como una forma de vida y de vivir la vida que como divertimento. Haga frío, lluvia, viento ó lo que sea, ellos sacan la bici.
Aún nos queda mucho por evolucionar como sociedad.
Por el lado negativo tienen lo serios que son. Que tristeza en el desayuno! Menos mal que estaba Urko para animar el cotarro... y que había de toooodo! quatripitir de plato!

Medio Ironman Valle de Buelna 2010

2010-06-30T12:29:00.006+02:00

Y después de tantos dias compaginando trabajo-familia-entrenamiento y buscando horas de donde fuera, llegó el grán día.
Han pasado dias para todo pero sin poder hacer grandes entrenos de fondo con el cosiguiente temor a fundirme a media carrera. En bici la tirada más larga que había hecho era de 90km, corriendo 105min y nadando algún día llegué justo a los 2500m.
En las carreras previas que he realizado para hacerme un poco a la sensación de unir las tres disciplinas no es que la cosa fuese mejor, y a primeros de junio en ondarroa salí con la moral por los suelos después de salir del agua con calambres en las piernas y pinchando 20km después.
Dudas y más dudas que mellaban mi confianza y que hacían que el objetivo del año ya no lo fuera tanto. Asqueado y desanimado viendo que las cosas no salían bien.

Y la semana previa con eso de descansar y bajar el volumen de entrenos pues como que uno se pone más nerviosillo, pero bueno, ya estaba todo hecho, y aunque no fuera a tope, estaba dispuesto a darlo todo.
Tantas horas buscadas y arañadas no se podían ir al traste.

Viernes 25 de junio, salimos de Donosti con todos los trastos (bici, neopreno, silla del niño...) hacia Buelna pasando primero por Bilbo a recoger a Eider y Carlos. Llegamos a Los Corrales de Buelna a eso de las 21:30 más menos pa dejar las zatillas y la gorra en la T2 y coger el dorsal y el chip. Seguido, tirar para el camping, al lado de Comillas, sacar todo, cenar y dormir.

Al día siguiente, desayuno, preprarar todo y para Comillas.
La bruma se echa encima y casi no se ven las boyas de la natación. Nos encontramos los del equipo (Ion, Iñigo, y Mikel) y tras comentar un poco nuestras inquietudes ...salida!
tiramos hacia la derecha buscando el camino más corto pero creo que me desvío un poco gracias a la corriente. Dos vueltas a un triángulo saliendo unos metros del agua. 1ª vuelta llevo 20min y pico así que veo que es unpoco más largo de lo previsto. Termino la segunda vuelta saliendo del agua en 48min! muy largo! y según pongo el pie en la arena...calambrazo que te crió.
Ésta vez no llego ni a boxes para que empiecen los calambres. buff.
Salgo andando cabizbajo del agua dirección boxes y veo a Josune, Urko y demás animándome. Sólo verles ya me da fuerzas y tras acercarme a saludarles sigo para boxes. Como y bebo lo que puedo, me calzo, cojo la bici y salgo del T1 en 1h!! ya llevo 20min más de lo que pensaba a éstas alturas, pero pienso.. esto lo acabo como sea!
Comienza la bici con un pequeño puerto durillo para calentar que lo subo comiendo y cogiendo ritmo. Por suerte los calambres desaparecen, pero eso sí, he de pasar toooda la carrera bebiendo y comiendo constantemente así que cada 15min como y bebo algo. Barritas powerbar, pastillas isostar, sales...
Sigue un sube y baja con un puerto fácil entre medias hasta llegar a los Corrales, que pasa a ser algo más llano hasta los últimos 15km que está el último puerto. Cortito pero de más dureza. Poco a poco y sin machacarme los subo bien, bajo, ultimos km flojito y llegar a las pistas de atletismo de Buelna.
Desmonto de la bici y me la recoge un chica que la coloca por mí (que bien porque voy hecho polvo. Como para buscar dóde dejarla..) me pongo las zapatillas con tranquilidad y salgo a correr la primera vuelta de 10km.
Me animo puesto que empiezo a pasar a bastante gente. Para técnica para evacuar y sigo. Ahora ya sólo quedan 5 vueltas de 2km pasando por el polideportivo con toda la afición animando.
No veo a Josune al paso por las pistas pero confío en que lleguen pronto.
Ahora se hace más ameno, con más gente en el recorrido y con un vecino mojándonos con la manguera. Gracias de todo corazón a éste hombre porque con el calor que hacía la ducha sentaba de lujo.
Paso por las pistas de nuevo y allí estaban animándome Josune Urko Carlos y Eider. Subidón!! ésto ya está hecho!
En la siguiente vuelta, veo que ha llegado Ramón a verme! de nuevo la adrenalina a tope! ya sólo quedan dos vueltas y se acaba.
Y menos mal, porque el estómago no estaba para muchos geles más (que me llegaron justos con los que llevaba y los que me daban)
Y por fín meta. FINISHER!!!
Medio Ironman para el bolsillo.
Y de postre, parrillada para todos con cervecita incluida tirados en el cesped de las pistas de atletismo.
Perfecto!
Y encantado y maravillado por los ánimos de todos los que estuvieron allí gritando y aplaudiendo.
No imaginais la fuerza que da veros.
Me siento muy feliz y afortunado por estar rodeado de mis amigos y familia, que me apoyan y relevan de mis labores diarias en lo que pueden.
Gracias a mis padres, hermanas, cuñados y suegros por esas ayudas para poder entrenar. Y gracias sobre todo a Josune y Urko que son los que más me necesitan y más me dan.
Gracias de veras.

Fin de semana en el GORBEA

2010-03-16T09:15:00.006+01:00

Éste fin de semana pasado teniamos competición de orienting en Urkabuztaiz, Alava. Pero con el mal tiempo los accesos a la prueba estaban cerrados por la nieve así que la organización decidió suspender la prueba.
Ya teníamos todo preparado y la casa reservada así que nos fuimos para allá de todas maneras pese al tiempo que hiciera. Y finalmente hemos pasado un fin de semana fantástico.
El sábado salimos por la mañana a hacer una rutilla de 2h30 mas menos que nos hizo abrir el apetito para degustar un sabroso costillar con sus choricitos y su morcillita de Burgos (que bueno Ramón) para luego pegarnos una sesión de sauna y jacuzzi. Gozada de casa.

Al día siguiente, la mayoría quería subir al gorbea ya que parecía que el tiempo apuntaba bien. Yo como tenía que suplir la competi de orienta que tenía previsto decidí madrugar un poco con Urko, darle el desayuno, dejarle en la camita con Josune y subir corriendo hasta donde la nieve me dejase.
Comienzo la ruta desde Zárate puesto que leo en una revista que la subida es más tendida que la prevista en un principio y que salía desde Múrua. Dejo el coche junto al lavadero del pueblo y tiro para arriba. Primero kilometros con rodadas de 4x4 y mucho barro con lo que se complica un poco correr con soltura. La subida no es nada exigente no hay que andar apenas más que para sacar alguna foto y leer las señales.
Empieza a haber nieve en el camino pero las rodadas me hacen la senda para no trabarme mucho. Lo malo son algunos tramos de hielo con lo que me tengo que meter a la nieve. Por suerte no tiene mucho espesor y puedo seguir.

La braga del cuello pasa a taparme toda la cara y me cubro los puños con las puntas de los manguitos (los guantes en Donosti, vaya cabeza) me encorbo, meto las manos en las axilas a ratos y pienso...vaya imagen estioy dando a la gente que sube andando. Ellos tapados hasta las cejas con abrigos que te cagas y yo en mallas...como me encuentren hecho un cubito de hielo se van a partir la caja...
Paso el cruce con la pista que sube desde múrua y continúo para arriba, pero el bosque ya desaparece y los ratos que había pasado de viento helado se hace ya constante.

La niebla ya es bastante espesa y las huellas son cada vez menos en el camino. La nieve ya tiene más espesor pero ya me da igual porque los pies han entrado en calor hace rato. Sólo pienso en no para ni un segundo porque me cogelo! Ya no veo nada. Podría seguir andando y mirando bien por dónde voy, pero no aguantaría el frío y el viento, así que media vuelta y para abajo.
Se me hace rapidísimo y llego al coche en 1h50'.
Me ha encantado correr por el Gorbea. Hacía tiempo que no corría por monte.
El enlace a Sportypal donde tengo colgada la ruta con el gps del movil.
Luego vería que me había quedado a 1km poco de la cruz. Una pena no haberla tocado, pero la próxima vez será.
Luego, en casa, llegan los montañeros de "hacer cumbre" como bien decía Josema y felices y contentos de haber pasado una subida y bajada tan fría.

Al final, un fin de seman fantástico que fué mejor de lo previsto. Acierto de nuevo con la casa rural Guikuri y pensando en la próxima cita.

De compras

2010-02-14T21:24:00.003+01:00

Ya es hora de ir cogiendo algo de material para los triatlones y dejar de dar el cante con calas y zapas de monte, así que después de estar buscando y de pensar si cogerme unas de tri o unas road normales, me he decantado por las de tri:

Las Shimano TR31

Y por otro lado, un neopreno para empezar en esto de nadar con un poco de forma ya.

Ahora toca entrenar y entrenar para luego tener buen sabor de boca.
Habrá que ir haciendo una hucha para los siguientes "complementos" y es que esto del triatlon es carillo de narices; bueno, al menos comparado con correr por ahí, que con unas zapas ya vas listo. Poco a poco.

PLANIFICANDO LA TEMPORADA

2010-02-03T19:32:00.002+01:00

Ya han pasado las navidades. Estoy asentado en el curro y hecho a las 9 horas que he de cumplir. Bajando kilos y mentalizándome para ponerme en forma.
De momento ya tenemos pasado el trámite de la revisión médica para tener la ficha federativa y... con el objetivo del año buscado. Fuera tonterías y con un par hacia mi primer medio Ironman, el V triatlon Valle de Buelna, en Cantábria. Por Junio caerá.
El mes que viene comenzaré con Kirol Planing para seguir un planteamiento más serio de los entrenos y no arriesgarme a lesionarme ni cosas por el estilo. Me haré una prueba de esfuerzo sobre tapiz rodante para evaluar cómo estoy y a seguir las órdenes del míster.

Habrá que sacar el máximo jugo posible a los fines de semana para poder meter horas con la bici que al final será donde más tiempo estás. Olvidarse de los ratos de tele y sofá para centrarme en Josune y Urko a tope. ORGANIZACIÓN!!
Lo bueno es que la horita que echamos en el café de media mañana la puedo gastar en ir a la piscina, que la tengo junto al bar al que vamos.

Rellenaremos el calendario con la supervisión de los de Kirol Planing, pero de por medio habrá carreras a pie, de orientación, alguna cicloturista, y por supuesto la temporada de dus y triatlones.
Con un par!!
(por supuesto, el ocio familiar no puede ser una baja y vendrán actividades para todos los gustos. Viajes, cine, senderismo y vias verdes,...)

San Silvestre 2009-2010

2010-01-04T17:13:00.004+01:00

Éste año Urko ha sido el grán protagonista y que mejor manera de terminar el año que haciendo un poco de promoción del deporte y vida sana (aunque luego te pegues la tripada padre en la cena de nochevieja y castigues un poquito el hígado, que de vez en cuando viene bien para que no se relaje!)
El caso es que nos presentamos en la salida con el super carro y la super capa a juego. Pocos disfraces pero es que estamos en Donosti y aquí como que les da un poco de reparo lo de hacer el tonto de vez en cuando.
Bueno, nos colocamos los últimos junto a otro baby con ruedas y pum! se oye el disparo de salida. Cinco minutos más tarde pasamos por la salida. Al principio andando. Muchos ánimos de la gente y poco a poco vamos pasando a grupillos de corredores. Se hace difícil porque ocupamos mucho volumen y la gente va a lo que tiene que ir claro, a correr. A los 3 km +- podemos adelantar varios puestos pasándonos al carril bici hasta llegar a la perla en donde dee nuevo se comprime todo un poco. Parte vieja, Kursal, y de nuevo a correr. Pasamos gente y ahora disfrutamos con más sitio. Se acerca el final y el crono marca los 44min para los 8Km y medio. Un auténtico marcón para tener 4 meses, no?
Urko Txapeldun

Via Verde del Urola (Azpeitia - Zumarraga)

2009-12-30T19:59:00.004+01:00

Hoy entrada corta pese a que hace mucho que no escribo nada.

Hemos salido Josema, Arantza, Josune, Urko y yo hacia la via verde del Urola con la intención de hacer Azpeitia-Zumárraga-Azpeitia y conocer ésta vía que no se oye mucho pero que nos ha sorprendido.
Con un día fantástico aunque un pelín ventoso comenzamos la ruta desde el Santuario de San Ignacio de Loyola. Primeros km con el firme de asfalto. Al poco de dejar Azkoitia pasamos por los primeros túneles (casi todos iluminados) que llegarían a ser unos 19. Se alternan tramos de asfalto con grava compactada pero en muy buen estado. Nos ha sorprendido lo bien que está la vía verde y lo poco que se habla de ella pese a tener, además, varios puntos de turismo en la cercanías (el santuario antes dicho, la Antigua de Zumárraga, Casas Torres en Azpeitia y Azkoitia, museo del ferrocarril...)Y como novedad hemos estrenado el carro de Urko. Un Crozer Kir for2. Una compra fantástica la de éste carro. Ligero, con tres usos diferentes, con amplitud en el interior, fácil de llevar...
Pondremos un video demostrativo de todos los detalles.
Mañana estrenaremos la versión de correr en la San Silvestre de Donostia. Unos 8 km y pico de fiesta deportiva. Hay que buscarse un disfraz para mañana...

Marathón de Donostia desde la grada

2009-12-01T23:08:00.005+01:00

Éste domingo pasado les llegó el turno a los del equipo y varios se presentaron frente a los temibles 42,195km. Salí con la bici para sacar unas fotitos y animarles.

Aitor siempre con la sonrisaLuisma

Ibon

Antxon

Luisma

Antxon

Tengo algún video también. Pena que a alguno no le vi y a otros cuando les vi no me dió tiempoa sacar la foto.

ENHORABUENA A TODOS que sois unas máquinas. En especial a Mikel y a Luisma que hicieron marcón, y también a los que más sufrieron pero que completaron los 42... y pico.

De momento sigo corriendo poquito y llendo a la piscina y al gimnasio todo lo que puedo. A las 7 am en la piscina se hace muy duro visto desde el calorcito de la cama, pero es lo que hay. Luego, de 8 a 13 y de 14:30 a 18:30 a currar (que me lo tenía callado...) estrenando el máster recién terminado. Y de 19 a 23:00 pues lo reparto entre ir al euskaltegi unos dias, ir al gimnasio o a correr otros, y estar en casa con la familia.
Ahora toca madrugar para entrenar y luego tener el día libre para los de casa, pero sarna con gusto no pica!
Sigo pensando cuales serán los objetivos del año que viene.

Empezando de cero

2009-11-09T00:31:00.005+01:00

Empanada de carne

Manitas de cerdo

Urkito

Llegó el día de la Marathón de Bilbao Nocturna (primera de españa) y no podía salir nada peor...
La semana previa, frio de narices y cojo resfriado ...también de narices. Mocos desde 5 días antes a la maratona y ...mejora el tiempo!
mejora...para subir a los 22ºC que había a las 10 de la noche! además, 93% de humedad.
Grán espectáculo en la salida con fuegos artificiales música en directo...aunque luego la organización se pilló los dedos en varias cosas, pero bueno.
Total que salgo con las narices limpias pero en el km 5 ya empiezo con problemas y me ahogo poco a poco. Me cuesta respirar cada vez más, las pulsaciones un poco más altas de lo que tenía que ir y del km 10 al 17 me tengo que parar unas 4 veces para quitarme las peazo de velas! km 18-19 retirada. ¿para qué sufrir más si no voy a hacer nada parecido a lo previsto? ¿para lesionarme? una maratón no son 5km.
Bueno, vuelta hasta el Guggen (10km) donde estaba la meta bajo las miradas de todos los corredores. QUé bajón! Además todos los amigos junto con Josune y Urko esperando mi llegada. pfff..un poco en¡mbajonado, pero al día siguiente veo que no pude tomar una decisión mejor. El tiempo que hizo machacó a la gente y en general llegaron más destrozados de lo que debían. Pocos consiguieron el objetivo previsto y muchos llegaron deshidratados, con vómitos,... mal día general. No llegó a meta casi un tercio de los salidos en un inicio. Pa flipar.

Bueno, y ahora, pues metiendo un poco más de ritmo en las salidas, más nervio y dejándome ir como me apetezca. Sesiones de piscina, bici y gimnasio. Pensando en correr las de navidades. Cortas, duras y rápidas.

Total, que nos encontramos en fase de renovación tras una temporada un tanto desastrosa en lo deportivo y sin grnades resultados. Corriendo ...nada. Triatlón... buena toma de contacto.

A pulir toca.

Hoy ha sido la Behobia. Primer año que no participo de pués de 5 seguidos.Se pasan con el precio. El ´público lo merece, pero sigue siendo la misma prueba dehace seis años cuando me costó 12-15 € y no los 27 de ahora.Mucha cara Adidas y Fortuna. Son los que más facilidades tienen por parte de instituciones y organismos varios y sólo hace que subir el precio. Pero bueno, si no quieres no corras. El año que viene volveré, que conste.

ENHORABUENA a todos los llegados porque ha sido un día muy duro. Lluvia y viento para dar y tomar. De los 18000 y pico han salido 14000 y pico otro de los fallos que tiene la carrera. En parte porque las inscripciones son seis meses antes y en parte porque es MUY popular.
Normal, ni bueno ni malo.

Marta Domínguez: mejor atleta Europea de 2009

2009-10-02T10:59:00.003+02:00

Copio y pego de el DV.net:

Mejor atleta española de la historia, consiguió en Berlín’09 el ansiado oro que llevaba toda su carrera persiguiendo tras haber sido bicampeona europea y medallista mundial en los 5.000 metros.

Fue la única europea en ganar una prueba de pista en el Olímpico de la capital germana y estableció, además de récord nacional (el tercero de la temporada), la mejor marca del año con 9:07.32.

La palentina recibirá su premio el próximo día 17 de octubre en Budapest, donde la AEA celebrará la gala en la que se entregarán los distintos galardones.

La elección de Domínguez se ha llevado a cabo en dos fases, una primera con los votos de aficionados, medios de comunicación y federaciones y una segunda con la decisión de un panel de expertos.

La atleta española ha superado a la croata Blanka Vlasic, la rusa Yelena Isinbayeva, la británica Jessica Ennis y la polaca Anita Wlodarczyk.

Releva en el palmarés a Isinbayeva, que ya había logrado el galardón en 2005, mientras que la sueca Carolina Kluft y Vlasic lo obtuvieron en 2006 y 2007, respectivamente.

Va por ella mi mayor enhorabuena, por esa sonrisa que nunca desaparece de su cara. Una auténtica campeona que no ha tardado nada en hacerse con el campeonato de europa de 3000 obstaculos sin llevar más de 2 años entrenando la disciplina.
Todo un orgullo para los palentinos, castellano leoneses y españoles.

Palizón

2009-09-23T00:08:00.002+02:00

Sufriendo como un perro. Así llegué a meta el sábado pasado después de olvidarme de las tabletas de glucosa que tenía preparadas en el coche para la carrera y de no haber un sólo avituallamiento sólido en los casi 26km por el Anboto.
Salgo ya sin haber comido mucho. No llevo nada para comer y NO PONEN AVITUALLAMIENTO SÓLIDO!! flipando.
Encima todo eran vasos de agua. sniff sniff...
En fin, que para el km 10 ya me moría de hambre y aún me quedaban más de 15 por delante.
Menos mal que tuve como angel de la guarda a Iker que me fue dando conversación y poco a poco conseguimos llegar a meta en 3h 12min. 34min más que el año pasado, menudo pajarón que tuve.
Pero bueno, no hay mal que por bien no venga y ya queda para la saca los km que me he metido sufriendo.
Queda un mes...

Nubes a la vista

2009-09-18T10:34:00.002+02:00

Nubes y lluvia, por supuesto.

Menudo barrizal que se nos va a organizar para la carrera de mañana. La 2ª edición de la Sorginen Lasterketa parece que va a ser un poco mojada y embarrada porque hoy lleva todo el día lloviendo por aqui y parece que aguantará así hasta la salida.

Va a ser la primera carrera a la que asista Urko. A ver si el tiempo se apiada un poco y le deja verme llegar a meta al menos.

A ver que tal se da este año la carrera. El pasado, hice 2h38min y el puesto 52 y el 5º más joven.
Éste no creo que lo mejore porque con el terreno ue tendremos, el frio, la lluvia, los kilillos de más...
pero la verdad que no ando mal de forma y parece que la cosa no va del todo mal para acercarse a las 3h en la marathón del mes que viene.

fotos de Urko

2009-09-02T11:56:00.000+02:00

Urko

Yelena, alma de campeona

2009-08-29T13:02:00.003+02:00

Yelena Isinbaeva, la grán derrotada de los mundiales de atletismo tras no clasificarse para los finales de salto de pértiga ha demostrado en el mítin de Zúrich que es la que siempore ha sido. Y ésta vez lo ha demostrado como mejor sabe, pasando los 5,06m de altura y marcando un nuevo récord del mundo.
Después de un bajón como el de Berlín, demuestra que sale de lo peor para subir a lo más alto. Si es que un mal día lo tiene cualquiera y es que esto del atletismo es lo que tiene, toda la temporada para jugartelo en unos segundos.

El video del salto.

Grande! muy grande! una leyenda viva.

Uno más en la familia

2009-08-20T20:10:00.004+02:00

Ya ha llegado Urko. Después de una noche muy larga... llega la recompensa.
4,145 kg y 54cm.
Todo un campeón. Y la madre otro tanto.
Ole y ole!

(más fotos en http://www.facebook.com/photo.php?pid=3891424&id=679495529#/album.php?aid=149703&id=679495529 )

A la espera

2009-08-16T04:23:00.001+02:00

Aquí seguimos, a ver si le da por salir del huevo en una de estas. De momento parece que todo va bien y tiene reservas pa unos días aún. Pero por aquí con ganas de que Urko asome la cabeza. Josune esta siendo la espectación de la semana grande; la gente se queda con ganas de pasar la mano a ver sí da suerte, jeje.

Vuelta a Donosti y esperando

2009-08-08T12:28:00.003+02:00

Antes de ayer aproveché que daban aún solete para hacer una salida larga por los alrededores de Donosti.
Uno se cansa ya de hacer los tipicos recorridos por el rio y las playas y antiguo y aunque hay menos gente, de vez en cuando una salida por los alrededores no viene mal. Adema´s como vivmos roddeados de montañitas, pues así hago un poco de piernas.
Lo malo es que como con las obras de las nuevas carreteras para la A8 y N1 todo está patas arriba y ma´s de un camino está cortado. Pero bueno, media vuelta y por otro lado se saldrá.

Eso sí, un calor de aupa a eso de las 12 a 2 que salí. Pero con la mochila de agua y las fuentes uno aguanta bien. Al final dos horitas pa la saca.

Quedan casi tres meses para la marathon de Bilbo. Por ahora suave suave.

Y por otro lado... el lunes salimos de cuentas y Urko pasará de -2, -1, 0, a 1, 2 en la cuenta para su nacimiento.

Ó la lá ...PARÍS

2009-08-02T21:21:00.003+02:00

Por Febrero ya dije que pondría las fotos del viaje a Paría que hicimos Josune y yo en diciembre pero resulta que habiamos perdido las fotos. No estaban en ninguno de los ordenadores, ni en cd`s ni na. Además habíamos formateado los discos duros, así que ni recuperar ni una foto podíamos.

Ya estaban dadas por perdidas hasta que anoche al ir a grabar un cd, resulta que el primero de los vírgenes estaba escrito. Y que tenía escrito? pues todas las fotos de París, más las de la quedada en Berceo más las de santoto y las de Baiona.
Increible! que alegría. Así que sesión de fotos hasta las 3 y media de la mañana.

Hoy me he inscrito a la única carrera que repetiré de las de monte del pasado año, la Sorginen Lasterketa. Casi 26 km subiendo y bajando por las faldas del Amboto. Una primera subida de muerte (700m en 4km) y luego subir y bajar. pero sobre todo, bonita, bonita.
De momento soy el más jovencito inscrito. Para el 19 de septiembre ya veremos como va el entreno para marabilbao nigth y podré comparar con la del año pasado. (2h36')
Hay que ir a por el sub 3h en la marathón! Que a la tercera va la vencida, o eso dicen.

al monte con las cabras

2009-08-01T18:14:00.003+02:00

Comienza la preparación para el bilbao nigth marathon, y hay que ir metiendo kilometros y un poco de fuerza no viene mal para ir preparando las piernas.
Así que el pasado Domingo, aprovechando que nos acercábamos a comer a la casa de los padres de Josune que tienen por Asteasu, me cogí la salomon y me propuse la cronoescalada al Ernio.

Subir en 40 minutillos en los que me dió para sacarme unos cuantos esputos de esos que se quedan escondidos en los bronquios después de la gripe que pase´la semana previa. Coronar, sacar unas fotos desde lo alto, y bajar en casi 30 minutillos.

Hoy, Clásica de San Sebastian que se ha torcido un poco con la lluvia de mitad del día con la que han llegado a la ciudad. Caidas en Jaizkibel a tropel y cambio de final de etapa típica en la que han subido un puerto de 2ª junto a Oiartzun que ha terminado por machacar un poco más las fuerzas que les quedaban tras los 2oo y pico km que llevaban y la lluvia que caía.
Gana Carlos Barredo mejor de lo que parecía que llegaba.

Ahora me marcho a la bici del gim antes de que me cierren.

bilbaonightmarathon

2009-07-28T01:18:00.003+02:00

Este fin de año me he quedado sin el grán reto. La marathón de San sebastian. Tengo clavado el bajar de las 3 horas y por el momento parecía que se me había chafado el intentarlo en noviembre por alguna cosa que ya contaré si todo sale bien, así que el otro día me acordé de una prueba nueva.

No será en Donosti pero un mes antes, el 24 de octubre se celebra en Bilbao el bilbaonightmarathon.

El primer Marathón de noche que yo sepa de por aquí.
Un recorrido nuevo para mí (que siempre viene bien correr por sitios nuevos) y que no es tan llano como el de Donosti ( que nunca me ha acabado de salir del todo bien eso de que sea tan plano)

Además, eso de correr de noche (salida a las 20:00) tiene que ser chulo, y se agradecerá ese fresquillo. Esperemos que la gente salga a la calle a animar.

MTB Atxarre extrem

2009-07-10T15:29:00.001+02:00

Mañana carrera en btt por la zona de guernica, en mendata. Haré la de 40 km y sí veo que estoy con fuerzas probaré con la de 75km. Parece que va a hacer sol.
Y mientras, Txelu terminando el camino santiago. K envidia me da. La próxima no me la pierdo.

Alba marañón Astigarraga

2009-07-08T15:50:00.001+02:00

Uno de los cuadros de mi hermana la artista. Estoy probando subir fotos desde el móvil, pero ya voy a poner mas cuadros. Tiene una mano increíble para diseñar. En breve mas.

Triatlon olimpico internacional Donosti'09

2009-07-01T16:16:00.003+02:00

Primer olimpico que hago y no ha estado nada mal. la verdad es que no tenía muchas pretensiones porque no he entrenado nada de nada (menudo desastre que estoy hecho ultimamente) Y es que entre los examenes finales y terminar el trabajo del máster y demás me he pasado el ultimo par de meses sentadito y con pocas vistas hacia las carreras.

Me tomé la carrera como un aprendizaje de sensaciones en el tri olimpico porque no quería forzar nada hasta llegar a la carrera a pie.
tiempo pensado... entre 2h45 y 3h.
Bueno, pues llego a boxes, marcado, saludos a los compañeros, preparar todo, trotar un ratillo y a cambiarse para ir al agua.
Éste año como es el primero y la economía no es muy bollante pues ando sin neopreno así que a pelo en pecho. Menos mal que el agua está templadita para estas fechas.
Calentar un poco en el agua y para la linea de salida. Pistoletazo de salida y tranki tranki a por la primera bolla. Todo bien hasta las dos últimas bollas en las que un tipo no hacía más que nadar en zigzag y echarseme encima cada dos por tres hasta que le pego un par degritos y encima me mira como extrañado. Total, que salgo del agua en 35 minutos más menos.

Lo que cuesta correr nada más salir del agua... llego al box y me pongo el mono. Pero esta vez se me complica y se me enrolla la parte de la espalda, no atino a meter los brazos se me caen los geles que había preparado...un desastre vamos. Más de tres minutazos que se me fueron mientras que en el sprint hice poco más de 1min. Habrá que tener más maña.

Salgo con la bici y empiezoa adelantar gente. subimos el repechín de añorga y estamos un grupo de 6 en el que tiro todo el rato junto con otro hasta Usurbil en donde al apretar un poco más de la cuenta me da un amago de tiron en la cadera y decido aflojar un poco. Ya estabamos solo cuatro y se van y me quedo solo en tierra de nadie. Así hasta la subida a Igueldo donde cojo al pie a uno de los que se escaparon antes. Empezamos a subir de charleta, que si hay esta cuestecilla que si la del final. Voy dejando atrás al grupillo y al llegar arriba justo me pasa un chica pero a los pocos metros la paso y bajo como una bala hasta Donosti.

LLego a boxes, dejo la bici, me calzo, bebo un poco más y a correr. Durante toda la bici estuve bebiendo cada 15 minutos más menos y me fue muy bien.
Hacía mucho calor y me daba un poco de cosa que me fuera a dar otro tirón, pero andaba muy bien y segúnh salgo a correr no hago más que pasar gente. Durante las tres vueltaas que había que dar sólo me pasa uno que llevaba una vuelta menos.
Y bueno, al final entro en 2h 42min y más contento que unas pascuas porque para no haber apretado hice la misma media practicamente que en el sprint.
Para el estado de forma en el que estoy...pues muy bien.

Además, por la tarde nada de cansancio. Así como con las carreras a pie luego estaba destrozado, con el tri del domingo, como si nada. Mejor.

Mañana nos vamos para Zazuar! que ganas!
Para septiembre quería hacer un tri y he estado mirando el de San Juan de Luz., el 12 de septiembre. Me lo pensaré esta semana y veremos.

KILIAN JORNET

2009-06-16T23:56:00.003+02:00

KILIAN JORNET

Uno de los grandes. Acaba de terminar su último gran logro.
Ha batido el GR20 de la isla de Córcega, 190km y 21.000m de desnivel acumulado, bajandolo en casi 4 horas. 32H 54min!!!!
Que máquina. Y solo tiene veintipocos añitos. El año pasado ya cayó el UTMB, ahora esto...

en el blog de ser13gio viene una crónica muy buena de la carrera.

Genial.

IV Triatlon Sprint de Guipuzcoa

2009-06-16T17:20:00.004+02:00

Este Domigo pasado hice mi "primer" tri desde que lo probé en Tres Cantos, Madrid, con la universidad de Burgos.
Menudo mundo el de los tris. pele, pela y pela. Joer que precios, y como uno anda canino pues allí me presenté dando un poco el cante. Todo el mundo con su neopreno, y yo con mi bañador turbo, pelo en pecho y piernas, ... y to quemao del dia anterior que estuvimos en la playa de Hendaya y me quedé sobao al sol. bufff
Vaya pintas. Pero bueno, allí que estaba entre los del equipo atento a todos los truquitos precarrera y colocando todo bien en el box.
Veo también a Alex, del extrem zonortza, y también sale sin neopreno. Ahí estamos, como los de antes, con un par, jeje.

Bueno, suena la bocina y pal agua. Me quedo atrás para no recibir pero esto es un caos y no hay manera de nadar unos metros sin que te agarren por los pies o de los brazos. Y en una de esas, zas, el palsómetro suelto. Una patada en mitad del pecho me lo suelta y casi se va al fondo. Parada a recogerlo y ponermelo. +tiempo perdido.
Total que salgo del agua en 17 minutazos, ya ha pasado lo peor. Salgo el 243 de 284. Ahora a por la bici. Transición rápida y a por todas.
Comienzo a adelantar gente y gente. A 1km me encuentro a Alex con un pinchazo. Sigo hacia Usurbil y nadie me ayuda a tirar. Solo hago que pasar a gente.
En la vuelta me pasa Alex que venía como una moto pero no consigo engancharme porque justo vienen unos repechos. pfff sólo hasta boxes.
Dejo la bici y salgo a correr. Primer km cogiendo ritmo y pasando a gente. Se me hace corto y llego a meta con ganas de seguir pateando.

Habrá que mejorar la natación porque pierdo mucho tiempo y me quedo sin los grupos de ciclistas para poder llegar algo más suave a la carrera a pie.
Veremos en el Olímpico de la semana que viene a ver cómo sale.

Aprobadooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-06-15T12:52:00.002+02:00

por fín después de tanto sufrimiento ha llegado el tan esperado día y...

he aprobado las dichosas matemáticas! se acabó!

ésta tarde me reúno con el tutor para ver si entrego el proyecto de fin de carrera ésta semana o la que viene y listo.

Qué nervios! llevaba toda la semana pasada de lo más raro y a la pobre Josune todo el rato preguntándome por si me pasaba algo...y ya está. Después de haber mirado unas 500 veces a ver si salían las notas y no ver nada... no me lo creo. Aún toy en shock.

Jarrlll!!!

Ah, y éste finde me estrené en el triatlon después de mucho tiempo desde que hice mi primera prueba hace ya 3 años. En el sprint de Donosti. Luegop haré la crónica, cuando esté más tranquilo y haya preparado un par de cosas.

Kedada, orienting y subida a Aia

2009-06-08T14:37:00.006+02:00

generación del 81

Éste fin de semana ha sido completito.
El viernes noche reunión de exalumnos del colegio El carmelo en la que nos reunimos unos 35 y echamos unas risas y bailes. Mucha gente que hacía casi 10-15 años que no veía.
El sábado competi de orientación en Donosti-. el club de Irun realizó una prueba por la parte vieja de Donosti y el monte Urgull en la que se animaron a participar unos cuantos de los que habitualmente están mirando. Por lo visto se lo pasaron muy bien y fué una muy buena experiencia. No había más que ver essas caritas a última hora del día en la cena.
Yo por mi parte gané en mi categoría sacando 4' al segundo y 10' al tercero, así que todos nos fuimos con algún regalito pa casa. ;) (habrá que estrenar eesas palas, no Aitor?)
Y el domingo, decidimos no ir a la prueba de Oartzun y descansar un poco más en la camita. Pero para cubrir el hueco, decidimos ir a comer a Asteasu y para llegar, pues Josune en coche y yo en bici por la subida a Aia que harán este sábado en el tri de Zarautz. Menuda Subida! muy dura. Hay un par de repechos que te hacen retorcer de verdad.

El sábado que viene hará que acercarse a la subida para ver cómo suben las ratitas, jejej
El domingo me tocará mi en el sprint de Donosti. Pero éste es muuucho más fácil.

sol=correr a medio día

2009-06-02T19:08:00.003+02:00

Me encanta el sol. Me encanta salir a correr cuando más pega. Cuando el sol está en lo alto y te deja esas marcas en los hombros rojiblancas (y eso que soy de la real, jeje)

Ayer salí a hacer un poco de runrún hacia Igueldo subiendo por el camino de Pilotegi y bajando luego por el de Murgil (unas pendientes de aúpa), beber bien de agua, ir hacia el peine de los vientos y volver a subir a Aiete (otra que hay que subir casi todos los días pero que no es moco de pavo)
(moco de pavo - como hablo, si me recuerdo a mi madre, jaja)

Al final casi 20km con 371 de desnivel positivo en 1h40min

fin de semana tranquilo

2009-06-01T11:25:00.006+02:00

Éste ha sido uno de esos fines de semana de relax, sol, calorcito... qué bien...

No es que haya tenido una semana muy movida de entrenos porque pese a que he entrenado todos los días, sin embargo, no ha sido de mucho volumen y me he sentido relajado. Pero pese a ello el plan para el finde no era muy machaca y el sábado comenzamos con la mañana de idas y venidas con el coche para acabar en Asteasu, donde comimos y pasamos una siesta que hacía mucho que no tenía al solete (me he quemado un poquito) Y luego, como me llevé la bici, la vuelta a casa me la hice sólo pasando por Aia, zarautz, Orio, subida a Igueldo por ventas de orio y llegada a Aiete, con una media de 31km/h (increíbleteniendo por medio la subida de asteasu, la de zarauz, la de orio-igueldo y la de aiete)

Aitor

Eneko Llanos

Y el domingo por la mañana, Tri Olímpico Memorial Onditz, al que fuía sacar unas fotos del comienzo de la carrera a los del equipo. Luego, coche y nos fuimos con Aitor y Lore a ver el flych (o como se diga) de Zumaia. Un día fantástico para salir por ahí.

Luego pensaba haber salido a correr a última hora pero me puse a estudiar y en seguida se hicieron las 11.

Danilo

Virginia Berasategi

Nervios en la última etapa del Giro en la que había una crono de 15 km que se puso interesante al empezar a llover puesto que la diferencia entre Menchov y DiLuca era de 20''. Último Km y Menchov se cae! pero muy tranquilo sabiendo que le había sacado tiempo, termina ampliando incluso a 40'' en la general. Ha sido un Giro fantástico en el que hemos visto a Sastre ganar dos etaopas en alto(una de ellas etapa reina) y quedar 4º en la general, un Menchov que ha aguantado como un campeón, un DiLuca batallador y un Armstrong que empieza a coger forma (12º en la general y aguantando en los segundos grupos en las llegadas en alto)
Pena de TVE que no es capaz de retransmitir una prueba como ésta y que sin embargo no hace más que poner repeticiones de carreras de motos ó partidos de tenis de primeras rondas. (suerte que tenemos la Etb y alguna otra cadena autonómica que lo retransmiten)

Ahora toca afinar un poco de cara los tris de junio. Mi estreno será en el sprint de Donosti el día 14 y a las dos semanas el Olímpico de Donosti del AtletSS.
Ya puedo meterle caña a la natación porque...buff

Medio Marathón de Donosti

2009-05-18T16:24:00.003+02:00

Ayer fué un día completito. Se corría la IX Media de Donosti y para que nos cundiera un poco unos cuantos del equipo nos juntamos unas horitas antes para salir en bici y calentar motores.
Así, a las 7:30 nos citamos en el parking de Sagüés y salir dirección Arano. Al final nos juntamos 8 para hacer unos cincuenta y tantos kms. Menos mal que yo me descolgué en la subida a Arano porque lo uqe nos esperaba luego...
Apretamos un poco para llegar a tiempo a la salida y para menos cuarto ya estamos dejando las bicis. Un poco de trote, y salida!
Salimos tranquilos con un ritmo de 4'44'' más menos muy bien aunque con los cuádriceps algo calentitos y poco a poco subimos hasta los 4'20 y uno que no aprende más que a golpes, jeje...pues en el km 7-8 calambrazo en el cuádriceps derecho que hace que me pare a estirar y masajearme un ratito. Me pasan Aitor y luego Dani. Ando un poco y comienzo a correr. Parece que me recupero y tiro un poco más. Empiezo a recuperar puestos y a pasar grupos de gente hasta alcanzar a Dani,. Voy bien así que tiro un poco más e intento buscar a Aitor a lo lejos. Paso el km 10 en 47' creo y en la vuelta veo que no estoy muy lejos de Aitor, pero ya mantendré la distancia hasta el final. Veo también a Ion en las vueltas. A Álvaro también le veo en la vuelta del 10 pero no me oye, va concentrado concentrado (al final hizo 1h33' creo)
Los últimos km se hacen duros puesto que no corro con mucho estilo después del calambrazo y entro en meta en 1h43'.
No está mal. Lo mejor, que para otra vez ya tengo la lección aprendida y esperaré a mitad de carrera para apretar algo más. Habrá que hacer más de éstas.

Luego no veo a nadie conocido así que como tenía prisa cojo el coche y pa casita a ducharme y a preparar todo en la sociedad que teníamos comida familiar padres-suegros-hermanas-cuñadas.
Cocinando, más grogui que ni sé. Pero todo perfect.
Entre pitos y flautas a las 21 que llegamos a casa...y unas ganas de sofá...
Hoy a estirar y recuperar bien. Igual luego me acreco a la piscina a hacer unos largos.

A la carga!

2009-05-13T18:35:00.001+02:00

Aprobechando el tiempazo que nos ha hecho éstos dias comencé el lunes con una salida de dos horas 5min para 24km de lo más guapa. Calor a saco desde la 1 hasta las 3 de la tarde y pasando por Aiete-Universidades-Peine de los vientos-paseo nuevo-Sagüés-Cocheras-Intxaurrondo-Garbera-Fuerte SAn Marcos-Poligono27 de Martutene-Loiola-Riberas-Amara-Aiete.
Menos mal que tenía una fuente cada 15' más menos porque con los cerca de 30grados que marcaba...

Ayer salida corta de 52min con Álvaro para soltar las piernas y hoy sesión de nado y bici en Bentaberri.

Para éste finde tengo pensado correr la media de Donosti pero antes saldremos un grupito del equipo hacia Arano para ir calentitos.
Luego comida familiar, así que habrá que recoger rápido después de la carrera y a preparar todo en la soci.

Y un mes después...Ya estamos de vuelta!

2009-05-07T16:18:00.003+02:00

De vuelta ya en casita!

Después de las vacaciones de Semana Santa por Francia y Girona y de el plus de viaje al pueblo de Josune en Cáceres, ya retomamos el ritmo de vida. Y menos mal porque ha sido llegar a casa y ver como la báscula se paraba en unos más que acojonantes 87,3Kg. Y es que esto ha sido un no parar de comer y comer cositas ricas. Dios mío que rico está todo.
87kg y estamos a primeros de mayo.

Paella, Chuletones a la brasa, Churrasco, Butifarra, Careta de cerdo, quesos varios y chorizos...
Si parece que quería competir con JOsune a ver quién tiene la tripa más gorda. je,je

BUeno, pues ahora vuelta a la normalidad y a ponerse al día.
De momento parece que el Domingo 17 correremos la media de Donosti a ver como ando.

Me las piro!

2009-04-06T02:54:00.003+02:00

Son las 3 de la madrugada y me voy pal sobre que mañana por la mañana salimos en dirección a Carcassonne, Perpignan, Montpelier... sur de Francia y la semana siguiente a Girona.
Me llevo mis queridas zapas para sacarlas a trotar por allá. y bien que han de correr porque a la vuelta tengo la media marathon de montaña de Vera de Bidasoa.

Éste finde además comencé llevándome de nuevo el primer puesto del campeonato universitario del Pais Vasco de Orientación y del COBI. Raúl quedó segundo a unos minutos de mí y con la rodilla tocada, y el tercero ya quedaba a casi 15'. Pena que éste año no podré ir al campeonato nacional (que vuelve a celebrarse en Vigo) porque me quedaré pasando el puente con Josune. Se me hizo raro despedirme de todos ayer. A ver si nos volvemos a encontrar en otra dentro de poco. Y con Raúl, pues a ver si nos organizamos y conseguimos ir a algún raid (pero me parece que como no reservemos fechas...)

Y hoy hemos estado abriendo mi regalo de Reyes. Josune me compró unas entradas para el Cirque du Soleil que tanto me gustó cuando lo ví en Gijón y otra vez nos vuelven a sorprender. Es una pasada lo bonito que es. Creo que tengo agujetas en los brazos de aplaudir tanto tiempo.
Recomendable ir a verlo 100%.

Ale, a la camita.
Próxima entrada....¿a la vuelta del viaje?...buff queda mucho.

Bizkaiasaria'09

2009-03-30T10:50:00.012+02:00

La casita con su jardín

La zona de llegada

Ya estamos en casita después de la escapada a tierras Alavesas para competir en la orientacoón del Bizkaiasaria (cerca de Orduña) y pasar un grán fin de semana con los amigos en una casa rural.

Toda la semana con buen tiempo ... y para el sábado lluvias, bajada de temperaturas... buff, hasta decían que caería nieve en nuestra cota.

Josune y yo nos adelantamos al grupo y el viernes por la mañana ya marchamos dirección Vitoria para hacer la compra y preparar un poco la casa. Calorcito, sol... que poco tardaría en desaparecer.
Noche de cervezas que para alguno se hizo un poco larga. Y a la mañana siguiente, los 5 que competíamos corriendo hacia la carrera (estaba a 30' en coche+-) porque Lili salía de las primeras y aún había que coger los dorsales. Desastre! al llegar, hay problemas con los dorsales porque hay que pagar más y poner una fianza para que nos den la pinza electrónica que pensábamos no era necesaria para los que corrían en la cat. Open Roja. Busca por aquí, por allá... al final gracias a que teníamos dinero sacamos todo y Lili sale pero casi 10 inmutos tarde. El resto nos vamos repartiendo en hora ymedia más de salidas.

¡aquí estaba!

LLueve y hace frío. Y al ir hacia la zona de salida el viento sopla que da gusto. En la salida, 4ºC marcaba el termo dentro de la caseta, así que fuera...
Pero bueno, todo es aguantar un poco para salir pitando y luego todo se pasa.

¿¡Donde estará el baño?! Este plano...

Al llegar a meta todos contentos. El tiempo ha mejorado un poco y ya no nieva pero se ha mantenido el frío y las nubes.

Huy, mira una setita!

Josu esperando los tiempos

Nos lo pasamos en grande, y el frío, la lluvia, el barro y los arañazos de los matorrales no hicieron más que crecerpnos en nuestro gozo por haber terminado. Una ducha caliente y una buena comida a base de costillas, chorizos, morcilla...hicieron la pre perfecta para la siesta general.

Para las 6 todos a ver la cascada de Goiuri (que ésta vez sí que tenía agua) y luego pa casa a preparar la cena.
(si es que todo es comer -dormir-comer)

Noche tranquila y a la mañana siguiente todos pa´rriba. Unos por la F1 y Lili y yo a la carrera de media distancia de orientación.
Otra vez llegamos tarde. (No suena el despertador, tenemos que dar media vuelta a por el carnet conducir, luego aparcar al principio del pueblo, salida de la carrera más lejos....) ësta vez sí que no se ve nada con la niebla y Lili sale de las primeras. Yo 1h45min más tarde en lo que me dió tiempo a dar unos buenos paseos y coger bien de frío.
Salgo y se pone a granizar. Pues así estuvo media hora prácticamente de granizo fino, que no picaba pero co momentos que daba por saco.
A los 50minutos no encontraba una baliza y veo que hoy la cosa está más complicada así que decido dar por finalizada la carrera y marchar para meta que Lili llevará casi 2h esperando si no,lo ha hecho mal.
Llego a meta y allí están Lili, Nuria y otro chico esperando. Les pregunto que tal y Lili me dice que ha llegado hace 10minutos!! que pobre ha estado 2h y media por ahí con el frío y el granizo que ha caído! y la tía está con una sonrisa de oreja a oreja. Eso es buen espíritu! joe.

Lili muerta de frío

Rápido para casa a la ducha. Comer, comer, comer!
Y despedida. Café en Vitoria y a casita.

Grán fin de semana, que pese al mal tiempo lo hemos sabido capear. De lo malo se saca lo mejor y cuando pasas hambre luego todo te sabe de muete!

El sábado que viene otra de orienting en Bilbo, en Ollargan. A por todas!!!

Pinchar en el enlace siguiente para ver:
Los resultados de cada día + los parciales + las fotos

K.O. total

2009-03-26T00:29:00.003+01:00

No sé qué hacer. Llevo un tiempo que las piernas están lentas y cargadas. Sobre todo cargadas. Y ésta mañana ha sido el remate final. He salido a correr suave una horita y a la media hora he parado a estirar porque me lo pedían las piernas. Continúo y parece que van mejor.

Hasta que he llegado al pie de la subida a Aiete. No podía subir!

Me acordaba de cuando hacía series pa´rriba y pa'bajo sin que me costara recuperarme. Pero hoy no había manera. Me subían las pulsaciones demasiado. Algo va mal.
Y el mes que viene la media de montaña de Vera. puff que miedito.
Debería descansar? me cuesta tanto...

Otro tema es el de los estiramientos que debería hacer más a menudo incluso sin ser previo o post ejercicio.

Y otra más es que me falta velocidad porque hemos estado paquetillos en éstos meses sin cambios de ritmo ni salidas cortas rápidas. Esto hay que cambiarlo.
Hay que hacerse un planing alternando dias de series con salidas neutras y salidas largas.

Ahora, al suelo a hacer estiramientos.

Fotos del I Duatlon de altza

2009-03-18T13:26:00.004+01:00

Más fotos en: Altza Herria Triatloi Taldea

Fin de semana demoledor = siesta que te cagas

2009-03-17T15:26:00.005+01:00

Este fin de semana ha sudio movidito. Si al viernes llegaba con algo de cansancio y sin muchas fuerzas (pensaba hacer cambios de ritmo el virnes perohubo manera) el sábado y el domingo han acabado por deshacerme del todo y ayer caí en una bendita siestaque me sentó de maravilla.

El viernes hablé con Txelu de subir al monte yt así repasar un poco la teoría de la orientación para el finde de Orduña que ya está a la vuelta de la esquina, así que sábado por la mañana, coche y pa Ordizia a recogerle y ponernos a los pies del Aitzkorri. Una ruta suave de hora y media que con bonitos paisajes nos deja en lo más alto de Guipúzcoa. Los pies un poco mojados por la nieve, pero con andar todo se pasa. Tortilla de patata, chorizo, queso y chocolate nos hacen el avío con un solete que no te deja frío. Vuelta para el coche, café en Ordizia y corriendo para Donosti que ya son las 5 y habían quedado los del equipo para montar los boxes pa las 4.
Me estoy un par de horas y de seguido al súper y pa casa que hay que estirar bien y cenar mejor. Toy baldado!
Suena el móvil y Josune que me llama para ir a tomar algo con los amigos. Ni de coña! recién duchado...en la alfombra del salón, ...estirando..viendo el Atletic-RMadrid...con la cenita puesta...por fín paz. Que mañana hay que madrugar!

Me despierto a las 07:30 y está todo mojado. Ha esado toda la semana con sol y hoy que hay carrera llueve. Manda C...
Preparo todo, coche y para Altza. Busca sitio para aparcar. Coger dorsales, control de material y a calentar.
Me encuentro con Ibon que se le ha olvidado el DNI y no le dejan entrar a boxes, que cagada. Luego le vería en la salida con lo que su novia debió llegar a tiempo con el carnet.

Salida, todos como locos cuesta abajo y dos vueltas con alguna subida maja para completar los 5km del comienzo. Salgo tranquilo, algo alto de pulsaciones (supongo que por el cansancio acumulado de éstos días) y guardando para el último km antes de coger la bici.
T1 rápida para lo lento que me había imaginadoy a apretar. Ahora venía lo desconocido. Primeras curvas y la gente por los suelos. Ésto resvala un huevo y hay que andarse con ojo. No consigo coger un grupo que se forma de 5 al bajar de garbera y paso por Martutene solo. Pero al salir me pasa un tren de unos 10 ciclistas en el que me meto y con el que voy hasta el alto de perurena, en el que me descuelgo con alguno más. Cómo se nota lo de ir a rueda, que gozada, y que acojone para alguien que no había ido nunca en pelotón a ése ritmo. La bici en las subidas de p... ...dre. Y en las bajadas ni te cuento. Qué diferencia con el trasto que tenía antes (se dobleban la bielas al subir...mucho menos rígida...no frenaba...) bajando a 75km/h con la carretera totalmente calada y embarrada por las obras. cojo a alguno del grupo de antes de camino al polígono y para terminar, el muro de subida a Altza. Más de uno se tuvo que asustar con lo que se le venía encima. Alguna rampa del 12%, sufrir y para boxes a correr.
2,5km a pie que no dan para nada porque en cuanto empiezas a coger velocidad se acaba la fiesta. Bueno, consigo pasar a cuatro y entro con 1h21'16'' el 93 de la general masculina.
Muy contento por haber terminado mi primer duatlon con buen sabor de boca sobre todo por la bici en la que no perdí tanto como pensaba.
Ya pondré más fotos. Clasificaciones.

ya está aquí la primavera...

2009-03-12T19:48:00.003+01:00

y con ella el calorcito y el solillo!!

hoy he salido en bici de corto. Primer día del año.

Que gusto sentir el sol. Te levantas con uns ánimos...

después de 3 meses...

2009-03-12T10:40:00.004+01:00

Terminado el armario!
Nos ha costado pero es que con semejante volumen no hay quien levante las puertas de pulso (2,41m de alto x 1,20m de ancho).
Ha sido lento pero tras varias pruebas, subsanar errores, m2 de madera y L de pintura... tenemos nuestro armario empotrado. y lo que es mejor...hecho con nuestras manos, que sabe diferente.

Aún hay cosas que poner (más cajones y baldas) en el interior y el frontal del techo que tapa el huequillo.
Bonita la lámpara, eh?

Por otro lado, éste domingo, el duatlon de Altza, bautizo en el mundo del du que éste año (1º) será campeonato de gipuzkoa.
La semana pasada comencé a anotar mi peso y entrenos y ya he bajado 1,4 kg en una semanita, y bajando... en un mes espero llegar a los 81kg que me corresponden.
Hoy saldré con la flaca a probar de nuevo la cuesta del camino de Putzueta para subir a Altza y mentalizarme de que el domingo no lo pasaré mal ahí (no lo pasaré mal..no lo pasaré mal...)

sensaciones de asfalto

2009-03-08T11:28:00.005+01:00

Ayer saqué la bici de carretera un rato a reconocer el recorrido del domingo que viene para el duatlon. Pero al final cambié un poco el recorrido.

Josune había ido a comer de sidrería y al final, como no estaba muy claro por dónde había que ir a la sidre, pués decicdí ir a ver si la encontraba. Seguro que me iba a encontrar rampas de importancia.
AL final, una salida corta pero con una subidita de narices. Con una subida a la sidrería Mendizabal que me dejó las piernas ardiendo. Pero que me ha venido bien para ver que la del domingo será jodida.
A la llegada, dejo la bici y a los dos minutos se pone a jarrear. Vaya tiempo que estamos teniendo. Anteayer, un granizada de escándalo. Pero por lo que he podido ver , la semana irá mejorando poco a poco de cara al finde.

Luego, toda la tarde estudiando el máster y de postre la victoria del Barça. Pobre Etoo, jeje

Ya estamos unos cuantos apuntados para la orientación del 28 de marzo. Fiestón que va a ser.

Y el notición es.....!!!

2009-03-05T09:21:00.006+01:00

Que voy a ser aitatxo! Josune y yo tendremos para mediados de agosto el siguiente eslabón de la familia.

Por el momento parece que todo marcha bien y Josune no está teniendo malestar a excepción del primer mes.De espaldas y de culo

Desde arriba y de frente

Éstas son las ecos del 19 de febrero y con las que ya nos quedamos más tranquilos al saber que todo va bien (o parece) y la semana pasada hicimos la anmiocentésis (habrá que esperar 2 semanas más para los resultados)
He marcado en rojo con el paint lo que sería la forma, más menos, para que se vea más rápido.
Y ya sabemos que va a ser. Ya sabéis lo intuís?

Con lo de los nombres...buf como nos estaba dando todo el mundo la paliza porque siempre te ponen pegas, hemos decidido que hasta la semana de nacer nada de nada. Eso sí, corto y fácil de entender.

Estamos super ilusionados y ahora no hacemos más que ver a niños y carritos por todas partes. ¿donde estaban antes? ¿será efecto de la crisis? jeje

El caso es que éste año será grande.

LLevo un tiempo que no actualizo y es que todo está cambiando mucho a mi alrededor. Josune y yo vamos a tope con todo y no nos queda un fin de semana libre de aquí a casi dos meses. Un montón de planes y actividades que iré colgando.

Ah, ya participé en la primera carrera del año. Repetí en la San Hilario (sin Álvaro, que al recordar las cuestas se vino pero sólo para animar y tomar al go de caldito, jeje) y marqué 2 segundos menos que el año pasado. Y eso que estoy en mi peso más alto desde hace tiempo. 86.4Kg la semana pasada Ahí es nada. (pero ya estoy planificando más mis entrenos y me iré pesando regularmente para ver el descenso hasta los 80-81kg). Además, 4horas antes de la carrera me metía en la cama tras una noche de sidrería y fiesta después en Astigarraga. Dos veces tuve que ir al excusado (en pleno campo y a la vista de cualquier curioso) para soltar lastre.
Luego, choricito y caldo de pollo por parte de los organizadores.

La semana que viene, primer Duatlon de Altza. Primero que corro y del que espero no ser último.
Luego, la carrera de la Primavera (Donostiarrak) 10km a tope por las tres playas de Donosti a ida y vuelta pasando por la parte vieja y terminando en la universidad. (22 de marzo)

Y luego el Bizkaiasaria Orienteering'09, que se celebra cerca de Orduña, y que ocupa el finde del 27,28 y 29 de marzo. Iremos unos diez a pasar el finde en una casa rural al pie del Monte Gorbea y disfrutar del comienzo de la primavera. A ver cuantos se animan a correr alguna de las carreras que se hacen.

Luego vendrá Abril, que ya tendrá lo suyo.

ASPALDIKO!!! (cuánto tiempo!!)

2009-02-05T12:30:00.002+01:00

Perdón a todos por la tardanza (un "en breve" pasa a ser dos meses y pico) pero como dije estoy sufriendo muchos cambios y además me encuentro sin internet en casa.

Ésto no es la vuelta a la crónica semanal ni nada sino sólo un pequeño avance de lo ocurrido hasta ahora.
Han pasado dos meses desde que dejé el curro y desde entonces he tenido tiempo para casi todo.

- Nos fuimos Josune y yo una semanita a París (fantástico todo, piso, recorridos, tiempo... ya pondré fotos)

- Casi terminamos el armario empotrado (con mucho mucho esfuerzo y paciencia) Ya sólo nos falta colocar las puertas corredizas.

- He tenido tiempo para retomar los estudios y ahora recién pasados los exámenes...HE APROBADO MATERIALES!!! increible cómo cambia un profesor de nota un examen. Ésto da para una crónica entera que ya pondré.
Estoy a la espera de matemáticas que saldrá hoy ó mañana pero de la que no tengo muchas esperanzas.

- Estoy realizando un Máster en Coordinación de seguridad y salud en obra y de Técnico Superior en Prevención de riesgos laborales en la construcción mediante el Colegio Técnico de A.T de Guipúzcoa y el Inst. de la Constr. de CyL. que terminaré por diciembre. Con lo que una vez terminado, tendré el símil a lo que en breve dejará de ser el aparejador, el Ingeniro de la Construcción ó Edificación + el Máster.(gracias al plan Bolonia)

- Tras el desastre y el malestar tras la Maratón de Donosti, que me provocó una lesión flojilla en el isquiotibial derecho (el frío + la lluvia + el calámbre + los 8km hasta meta) hicieron que bajara el ritmo y las ganas de correr (a sumar elk mal tiempo que hemos sufrido). Pero me lo he tomado como unas vacaciones para comenzar ahora más organizado y con más ganas y motivación con el Triatlón. Me he federado y apuntado a un club de Donosti. El "Altza Herria Triatloi Taldea" que es del barrio de Josune, y con el que monaremos éste Marzo el primer Duatlón sprint del equipo.
Me queda por ver cómo serán las pruebas a correr éste año, pero mi idea general es hacer bien bien un Trialon Olímpico en Junio y según cómo me vea en verano lanzarme a por un doble olímpico ó repetir uno como el de junio para septiembre. Y luego, a preparar la maratón de Donosti y el sub3h. Por el medio caerán medias maratones, careras de 10km, otras de monte, duatlones, tri sprints,...

Y eso es casi todo,
Aún faltan por comentar algunas noticias pero de momento ésto es todo.
La convivencia con Josune está siendo genial y me ha ayudado mucho a superar el bache sufrido.
Laboralmente, por mi parte ni me lo he planteado aún de forma seria puesto que todo está muy revuelto y quiero terminar los estudios. Y por parte de Josune, tiene contrato fijo en la Clínica del Pilar como enfermera, así que ya está como loca buscando los días de vacaciones.jeje.

Espero volver a tener restablecida la linea de adsl en éste mes y retomar el blog y la cámara.
Sobre todo ORGANIZACIÓN que hay que dar tiempo a todo y los dias son cortos.

Un abrazo a todos!!

Próximos cambios

2008-12-29T00:01:00.001+01:00

perdón por no actualizar pero estoy en un momento de cambio de varias cosas y cuando lo tenga todo solucionado os pondré al día de las novedades.

Gracias a todos por los ánimos en éstos meses pasados.

Maradonosti y el curro - tal para cual -

2008-12-02T21:17:00.004+01:00

Fiasko total !!!

Tomaba la salida con la idea de mantenerme hasta el km 30 a ritmo de 4'15'' el km y que luego pasara lo que tuviera que pasar. Ya sabía lo que me esperaba pero...uno es así de masoca.

No puedes hacer un mes previo de entrenamiento con una media de 35-40km a la semana y esperar mantener el ritmo del 30 al 42.

09:00 am y dan la salida con un poco de rasca, viento y nuves que amenazaban con mojarnos durante la carrera. Van formándose grupos y me quedo en uno de unos 8-9 en el que de vez en cuando daba el relevo para no machacarnos con el viento que soplaba en la zurriola, el bulevard y la playa. Todo bien hasta que entramos en la última vuelta. Para el km 29 empiezo a tener molestias en las piernas y en el 31 finalmente tengo que pararme y estirar. Pero no hay manera, el biceps se me ha quedado como una piedra y me estoy enfriando. Se ha acabado. Problema, estoy en la otra punta de la ciudad así que la idea de retirarme se va de mi cabeza. Mejor vuelvo al trote con el resto, entro en meta, medalla y pa casa. Lo intento pero mi pierna derecha no quiere. Troto medio km y me pongo a andar. Así todo el rato. Continuamente me pasa gente y gente pero hay unos cuantos que van como yo. cuando uno anda el otro corre y cuando se para el primero le pasa. Menudo grupo de lisiados.

Ya llego a Anoeta. Ésta vez disfruto de la entrada y puedo fijarme en la gente, los gritos, los ánimos...(pero me sigo quedadndo con la entrada triunfal del año pasado pese a que iva ciego)
Paso el arco y veo a Álvaro que está a pie de las gradas sacando una fotos para que quede grabado el final de la tortura. (que frío tenía. Al ir andando me quedé pajarito!tanto viento y lluvia fina...)
Desencantado con la carrera realizada pero un día después me doy cuenta de que ha estado tan mal.
3h27' de tortura pero de la que no abandoné y terminé pese a ir muerto de frío.
Para hacer tiempos hay que entrenar y no lo he hecho pero bueno, he corrido la maratón en 3h27' estando muuy mal. Carreras hay muchas así que no hay porqué fustigarse, tiempo habrá. La próxima vez el sub 3h está en la mano.

Por otro lado, ayer me despidieron del trabajo. Y no porque estemos en crisis, ni porque la haya liado en alguna obra, ni por cualquier razón medianamente razonable; sino por negarme a ir a trabajar los sábados y quedarme en las horas de la comida ... SIN COBRAR UN DURO!! Tenía un jefe un tanto peculiar (muchos podrán pensar lo mismo, pero es que éste se las traía) pero bueno, no hay mal que por bien no venga, y la experiencia de dirección de obra no me la va a quitar nadie (todos esos marrones que me he tenido que comerpor culpa de uno que me sé...) Ahora tendré unos meses para terminar lo que me queda de la carrera y para febrero buscarme algo. Si saliera algo de curro por las tardes o dias sueltos me vendría de perlas pero bueno.. ahora a incarlos.

Ya se acerca...

2008-11-23T11:17:00.005+01:00

Ya se acerca el día.
El domingo que viene tenía que ser el grán día. Pero por diferentes factores no estoy llegando con los ánimos que debería para enfrentarme a los 42 km y después de semanas y semanas de lluvia interminable, estoy apagado. No he conseguido sacar mucho tiempo para entrenar (por no decir 0) y es que en éstas semanas en las que tenía que haber metido volumen la estoy liando con medias de 30 km!! increible! ésto es un desastre!!

Va a llegar el km 32 y voy a estar fundido.
Confiemos en la memoria que guarda el cuerpo, pero de donde no hay...
Tengo ganas de que pase la marathón para meterme en el gimnasio y recuperar la masa que he perdido y ganar algo de fuerza. Comprarme un rodilo y meterle horas a la bici.
El año que viene...triatlon y el multideporte. Programaré la temporada con un par de carreras. Una de media y otra de media-larga distancia. Y rellenaré los espacios intermedios con raids, orientación, carreras de 10 a 21km, carreras de btt y road...

Pero ahora, un pelín decaido. La rabia que me da no poder hacer la marathón en condiciones aceptables habiendo tenido mejor forma en otros puntos de la temporada.

Lluvia y más lluvia. Y para mediados de semana...temporal de frío.Joder!

Por el momento me entretengo estudiando y haciendo de albañil. Hemos tirado el tabique del armario empotrado de la habitación vacía y ahora estoy recibiendo las rozas. Ya he montado uno de los módulos del armario. Que guapo cuando ves que lo que haces toma forma.

BEHOBIA - SAN SEBASTIAN

2008-11-10T10:34:00.002+01:00

Última carrera antes de la maratón y poarece que no estoy tan tan mal como pensaba. El último mes no ha sido muy bueno y no he podido entrenar como debería.
Al final, 1h19'50''
Primera vez que bajo de los 80' en la behobia! Éste tiempo podría ser 1h23' y pico en una media (sobre todo porque los dos últimos km de la behobia los hice muy tranquilo a 4'10'' sabiendo que bajaba de los 80min y no había porqué forzar)

Supuestamente para bajar de las 3h en la marathón hay que hacer un sub 83min en una media previa, así k ahí estoy.

SAlí con la idea de hacer 79min así k al ver que éste año ponian liebre para 1h20' me pegué al grupo del globito hasta el km 11-12 (descolgándome en algún tramo) para luego apretar un poco a la entrada de Lezo y coger algo de colchoncillo.
Lo justo para subir Miracruz y ver que a falta de 3km estaba a tiro de piedra el sub80. Lo malo que perdí un poco la concentración al confiarme y no ví los carteles de los dos ultimos km, con lo que no podía picar tiempo y al llegar al boulevard veo que llego justo-justo. Al final, sin esprintar ni acelerar, pero apurando.
Contento por el tiempo realizado con los entrenos que he hecho (ya pondré los km/semana, que han sido de risa)

Ahora toca meter km. y tras ésta semana pasada de 75km y 4 dias, viene la más gorda del calendario en la que intentaré hacer unos 85-90km para en las dos siguientes ir bajando cara al 30N.

Alvaro ha bajado minuto y pico respecto al año pasado con 1h24'34'' pese a que estuvo desde el km 3 con flato y el calor que hacía (no mucho pero lo justo para agobiar un poco. A Alfonso no le ví pero creo que ha estado sobre los 88'. Mal resultado para un temporada que no le ha salido muy bien. Animo, borrón y cuenta nueva!

me tengo k pirar, luego escribiré más y a ver si encuentro alguna fotillo

2008-10-30T18:47:00.000+01:00

A POR ELLOS QUE SON POCOS Y COBARDES!!

2008-10-28T14:23:00.005+01:00

BUeno, la vida sigue y el tiempo corre, así que a darle leña!

Éste sábado pasado, estaba con ganas de correr, así que aunque tenía la media de Hondarribi al día siguiente, me pues las zapas de monte, la mochila de hidratción y a la calle!
ritmo suave pero con muchas cuestas para la final completar 22'5km y 1000m de desnivel positivo en 1h50min.
Ducha, sesión de fotos en casa de unos amigos con pizzas incluidas hasta las 3 de la madrugada.
Menos mal que teníamos una horita de regalo para dormir.
Al despertar el domingo,...que pereza, que sueño...desayuno, mochila al hombro y como no...carrera de ralli hasta hondarribi. salgo del coche escopetado y aql llegar al bus lanzadera...se pira!
pero pusieron otro de refuerzo, ufff..
Idea de la carrera: hacer hora treinta para marcar el ritmo a correr en la maratón. Salgo más atrás de lo habitual, tranquilo, y marcando los km creo que bien porque con tantas cuestas unos kms te salen más largos que otros...
Toda la carrera controlando, muy bien de caja y de piernas, haciendo los últimos kms a 4 ó menos.
Al final, 1h30'48''. Bien, pero no sé si sirve para referenciarme de algo. (demasida diferencia de tiempo entre el crono que hice en julio y ahora) (entonces hice 1h23'. 7' menos que ahora pero ésta ves con las piernas tocadas)
Puls medias: 167
Puls max: 179
Probé también a tomar gel y sin problema. Duda: ¿donde llevo el gel? ésta vez lo llevaba en una muñequera pero es un poco incordio. Hay que hacerse con un pantalón con bolsillo de cremallera.

Vendimias & Bad vibrations

2008-10-19T19:05:00.004+02:00

Semana de vacaciones que me ha venido a las mil maravillas para poder relajarme un poco y organizarme unas cuantas cosas de cara al nuevo curso que ha empezado.

Empiezo desde el miércoles pasado cuando descubrí mi nueva ruta medio-larga con desnivel (20,7 Km y 936m de desnivel acumulado) subiendo el vial, bajar a ondarreta, pol. igara, subida a igueldo, bajada a igara, subir aiete, y casa.
(muy bonita la zona de bajada de iguelgo por el camino de Murgil con una regata al lado continuamente.)

Los tres dias siguientes vendimiando en el pueblo (zazuar) con el consiguiente dolor de riñonada. Desde aquí mando mis ánimos a mi familia que aún seguirán cogiendo uvas hasta mediados de la semana que viene. Pobrecillos...
Éste año como novedad, ha venido Josune después de tanta incognita que tendría sobre mi pueblo del que no paro de hablar, pero es que me lo paso tan bien en familia...
Bueno, y nos lo pasamos genial.

y hoy... pues hoy había carrera de 15 en donosti. Me levanto y ni tan mal pero antes de salir empiezo a pensar en la espalda cuando debería estar pensando en la carrera, el recorrido... No he podido ir al W.C y cargo con un paquetito de más por si faltaba algo.
Total que salgo acelerado y nada cómodo sin poder correr agusto y algo encorbado.
malas sensaciones que acabaron en 1h (a 4' el km cuando debería haber echo por lo menos a 3'48'')
Llegoa meta y al poco entra Álvaro y Alfonso. También mal. esperemos que ésto signifique que los tiempos buenos vendrán para ell mes que viene.
Enhorabuena a Josune que corría con patines en una salida previa a nosotros y que terminó también en 1h practicamente tras haber vendimiado y esperandole una jornada de curro desde las 15h hasta las 22h. Animo!

El Domingo que viene, la media de Hondarribi. Carrera preciosa y muy dura. veremos si hay algo que hacer.
Mañana, vuelta al curro!

tiempos revueltos

2008-10-14T11:12:00.002+02:00

Tras una semana de dolor incesante de cabeza por diferentes temas de trabajo y estudio, llega la calma y una semanita de vacaciones que me viene de perlas. Desconexión total!

Hace dos fines de semana corrí la Roncesvalles-Zubiri con muy buenas sensaciones para mi cuerpo y un poco de decepción para la carrera en sí porque la esperaba más dura. Al final, 1h34' y el puesto 61 de la general con 750 corredores y 22Km.
Con tanta gente en la salida los primeros km se hacen un poco difíciles de correr porque vas por camino de a dos y adelantando a gente continuamente. Ya para el km 5 has cogido tu puesto pero te has pegado unos cuantos sprints que luego a saber si pasan factura (seguro)
BUeno, pues recorrido con toboganes y alguna que otra cuesta maja que te hace andar unos metros pero al final, claramente descendente. Últimos 4 Km de bajada total a muette y meta.
No ha estado mal pero me gustaron más las otras de monte.

Éste sábado pasado, salida en MTB suave suave con Josune por la Via verde del PLazaola y el Domingo subida al Udalatz, entre Bizkaia y Gipuzkoa. Ayer salida suave con Josune (ella en patines) para encontrarme con Alfonso que estaba recuperando de la carrera de las tres playas que tuvieron el domingo.(malos resultados para él y Álvaro pero me huele a que son más metros los que corrieron) terminé con una doble subida por el vial y pa casa.
Hoy, a ver si sale una larga y prueboa tomar algo de gel isostar.

¿Que marca de geles usais en carrera? porque probaré algunas de cara a la marathón a ver que tal se asimilan en carrera.
Además. buscaré alguna camiseta o pantalón con bolsillo para poder llevar algo de comer.

casa rural quopiki, cascadas de goiuri y de

2008-10-04T21:44:00.007+02:00

El fin de semana pasado nos fuimos a una casa rural en Álava. Se llama Quopiki. Muy recomendable por precio, dueño muy simpático, muy cuidada y detallada, con cocina, duchas de hidromasaje, tv planas grandes, hambiente acojedor...
hicimos una rutilla suave pero con la que llegamos a casa para comer a las 17:30, y en la que vimos primero la cascada de Goiuri y luego, entre Burgos bizkaia y

parece que no, pero ése punto rojo en la cascada, soy yo

que bien...tarde de sábado

éstas dos últimas fotos son las mismas cascadas pero con agua, je,je

81Kg

2008-10-03T14:20:00.003+02:00

81 Kg es lo que marcaba ésta mañana la báscula con 8'9% de grasa.
Y en los dos meses que quedan para Maradonosti hay que afinar y ponerse en 79-79'5Kg.
Iré tomando los datos cada 2-3 dias para ver la evolución.
Un día ya pondré los datos de la primavera (4Kg menos en dos meses+-)
De momento, freno a las cenas abundantes y con salsas o grasas.
Éste Domingo a correr la Roncesvalles - Zubiri. Una media de montaña (1300m+ acumlado)
que discurre por el primer tramo de Camino de Santiago a la entrada a España por el pirineo vasco francés.

Dias de lluvias y más lluvias, así que hoy toca ir a l gim a hacer spinning y eliptica. MMMMMMmm que calentito....

Una canción que me encanta

2008-09-25T17:16:00.001+02:00

Dedicada a Josune

Sorginen lasterketa 2h38'

2008-09-21T20:59:00.007+02:00

Fantástico día éste del sábado en el que comencé la mañana con la Sorginen Lasterketa de 25,6Km por monte dando la vuelta al Anboto. Con un día espectacular y unas vistas geniales, la carrera se pasó volando y en 2h38' estaba en meta sin haber tenido un solo tirón ó amago pese a las malas sensaciones que arrastraba durante toda la semana. Quedando el 52 en meta.
A la llegada estaban Josune y Zaloa que habian venido a verme (después de dormir sólo 2horitas y coger 2 autobuses) ole y ole. Que suerte que te vengan a ver dos chicas tan guapas.

BUeno, y luego a comer a la playita y a tomar el sol en Plentzia, siestita...luego vuelta por la costa pasando por San Juan de Gaztelugatxe, y llegar a casa a las 10 de la noche. Dia completito.

Empiezan las carreras ...

2008-09-17T14:42:00.003+02:00

Empiezan las carreras para preparar el cuerpo para maradonosti.

Este sábado me voy a las faldas del Amboto (mítico monte vizcaíno) a correr una de 25,6km y 1300 de desnivel. La que será primera edición de la SORGINEN LASTERKETA.
De momento, sin ninguna espectativa puesto que volvemos de bajar un pistón en los entrenos y ahora hay que ir afinando.

Dos semanas después... la Roncesvalles-Zubiri

Tengo muchas ganas de correr las dos. La primera por ser en el Amboto y porque parece estar muy bien organizada; y la segunda porque me han hablado siepre muy bien de ella.
De la sorginen saldremos unos 150 +- creo aunque se apuntará alguno más a última hora me imagino. Y de la segunda saldremos unos 750 (las plazas vuelan en una semana!)

¡¡Vuelve Armstrong!!

2008-09-10T10:24:00.003+02:00

Anoche me acostaba con el rumor de la vuelta al ciclismo del 7 veces campeón del Tour de Francia y ésta mañana desayunaba escuchando un video-declaración de su vuelta para el 2009 con el fin de llamar la atención un poco más a la lucha contra el cancer y todo lo que le rodea.

Volverá con las mismas ganas que los pasados años? la verdad es que cuando se retiró no daba la sensación de no dar la talla otro año más.
http://www.livestrong.org

El video: http://www.elmundo.es/elmundo/2008/09/10/videos/1221001602.html

motivación

2008-09-06T21:45:00.001+02:00

¿Y tú qué quieres ser de mayor?

2008-09-06T21:07:00.002+02:00

Dos de mis ídolos en acción:

No sólo es espectacular ver lo que hacen; lo que más me llama de ellos es su motivación y fuerza de superación. Las ganas de vivir y vivir a tope!

Du-entreno

2008-08-31T22:43:00.002+02:00

Hoy se marchaba Kosune para Bilbo para hacer el último repaso cara al examende médiso que tiene mañana (desde aquí le mendo mucha mucha suerte que nunca viene mal por muy preparado que vayas) así que he tenido todo el día libre para poder hacer una saldita de 42km en bici a Jaizkibel por Lezo y otra por la tarde de runnig en la que han caido 19km a 4'27''/km.
Hace una humedad de morirse y con nada rompes a sudar como un gorrino; encima me he llevado una camiseta de tirantes un poco "áspera" y tengo los pezones to irritaos.

Acaba de caer un batido de tercio de sandía y plátano para reponer líquidos y azúcares... tras una cervecita bien fresquita, je,je. No hay día éste verano que tras un buen entreno de zapas, no caiga una rubia (sigo hablando de la cerveza, malpensados!)

Ahora, un poco de sofá y tv, y pa la cama que mañana vuelvo al curro y a las 6:45 sonará mi querido despertador.

Peñas de Aia

2008-08-28T15:27:00.006+02:00

tuneles camino de las minas

Aiako harriak

A pie de ascensión

bosques y rios encantados

Ayer prometía entreno chulo y tocó uno de duatlon-trail.
Salida en bici hacia Peñas de Aia por Astigarraga-Oiartzun-Minas de Arditurri(en las faldas de las peñas) con la montanB. Y luego cronoescalada desde las minas de Arditurri (140m) hacia el pico de Irumugarrieta (808 m).

Donosti en la lejanía

HOndarribi

Parecía que iba a tener sol pero camino de Oiartzun aparecieron brumas que me dejaron unas vistas desde lo alto un poco borrosas. Eso sí, una humedad del carajo! y cuando bajé a las minas casi vacío el río.
Recoger la bici que tenía escondida tras unos árboles y vuelta pa casa.
Al final, 40km con la MTB, y 700m de desnivel+ corriendo-trotando-andando-jadeando.

Recorrido bonito pero menos exhigente de lo que me imaginaba. Para hacer tranquilito en plan de paseo cualquier mañana desde Oiartzun.

Rey muerto... rey puesto

2008-08-27T13:24:00.003+02:00

Estoy de luto. Y es que hace una semana me robaron debajo de casa mi querida y maltrecha bici de carretera. Era una caquita de bici (decathlon 7,1) pero me hacía la función para mis salidas de aficionado y manejarme por la ciudad.
Ya pensaba en retirarla para la ciudad solamente, pero algún desgraciado me la ha levantado sin dejar rastro de ella. Como le pille...
El hecho es que como ya he dicho, pensaba en una bici mejor, y hoy me he pasado por mi tienda del barrio, Amarabikes, y he reservado una CONOR ROAD RIDE tiagra triple.
No es ninguna maravilla pero mis piernas tampoco lo son, y creo que el cuadro tiene su justo punto y me puede durar; mientras que el cambio es el de la gama media-baja de shimano que según pase el tiempo puedo actualizarlo a uno mejor.
Lo que sí es cierto, es que es GUAPÍSIMA!!!!
Me encanta su geometría y colores. Y creo que el precio no está nada mal (además del servicio que me da Amarabike) 750€.
Mañana voy a recogerla y colgaré su primera foto.
Ay que nervios!!! ...
Y os contaré lo que tengo preparado para ésta tarde. Guapo, guapo.

Etapón en bici

2008-08-09T18:56:00.005+02:00

Hoy, para celebrar el Oro conseguido en la prueba de ciclismo en ruta en los JJ.OO. por Samuel Sanchez (me encanta éste tío, no es un fuera serie, pero tiene mucha clase) me he cogido la bici y aprobechando que tenía el día totalmente libre, (sabado sabadito...) para hacer un salida larga y probarme en la larga distancia, y estando en Giputxilandia pos montañitas de por medio.
He salido dirección Goizueta, pasando Arano y luego he continuado subiendo hasta alto Ezkurra o Usategieta ( 670 m ) para bajar hasta Leitza. Una vez allí, vuelta por el pueblo y pa casa.
Al final,
Paliza pa mis pobres cuadriceps que no están acostumbrados a estos desniveles y distancias, pero bueno...
ahora descanso, un café en el bar de mi hermana y luego, quizás, una vuelta por el concierto de M´clan en Sagüés.
Mañana...si hace bueno..playa. Si hace peor, monte.

Dias de descanso

2008-08-06T23:33:00.003+02:00

Veranito veranito...

y toca un poco de decanso. Sigo corriendo y andando en bici pero sin machacarme tanto. Salidas cortas...más dias de descanso entre semana...
Hay que coger un poco de aire para empezar septiembre con fuerzas.

De momento ya he disfrutado de una semanita de vacaciones en las que he visitado a mis colegas de Sevilla, Luis y Capelo, y a mis tios Jaime y Ana.
Fin de semana fiestero en los Caños de Meca con playa incluida. Noche de fiesta haciendo gaupasa para empalmar con salida de 1h por las playas de Conil y bañito. (Luego camino de vuelta a Sevilla no había manera de estar despierto.
Luego, turisteo por Sevilla y visita a mis tios. Que gozada en la piscina de casa!
La vuelta en avión. 1er viaje que hago. Que chulada! y que rápido. 1h30 contra las 9h del bus.
Por cierto, usé el nuevo servicio de bus desde el aeropuerto de Bilbo a Donosti; como Dios, en 1h en casa.
Y a la vuelta a Donosti, hacer denuevo la mochila, preparar la bici y... con Josune para el valle de Izki en Álava cerca de Treviño, Larioja y Navarra. Pasamos por Marañón (foto al cartel) y finde tranquilito por las rutas marcadas del centro de BTT que tienen.

Ésta semana, descanso activo. Salgo a correr pero poco. Habrá que buscar algo para la última semana de agosto porque me dan vacaciones. Ya veremos que aparece.

Fotos PIco San Millan

2008-08-01T09:07:00.006+02:00

Ya en Labastida...

La suporter

El descanso del guerrero

Cros Trail Subida al Pico San Millán

2008-07-23T11:25:00.004+02:00

Crónica:

Suena el despertador. Las 5:45 am.
Qué sueño...un poco más por favor... 6:00 am arriba! rápido un agua a la cara, unos cafés, galletas y tostadas y a por el coche como balas!
A las 08:30 cierran la recogida de dorsales, tenemos 2h10' de trayecto según el gps, y son las 06:20! Justo pero llegamos. fresquito por la mañana y viaje tranquilo, pero a falta de unos 100km tamos sin gasofa! y no hay gasolineras! vemos una...cerrada. Llegamos a Santo Domingo, son las 8:15. No hay rastro. pregunto en un quiosco, damos un par de vueltas, una a la vista! Stop & Go! Le suelto el billete y nos piramos que ya son y 25.
No llegamos, no llegamos...
Josune parece Sebastian Loeb y yo agarrao a lo que puedo. 08:45 llegamos a la salida.
Salgo disparado hacia las inscripciones y ningún problema.

Tengo lo justo para calzarme, trotar unos metros, abonar un poco un prado y a la salida a firmar.
No llegamos a 100 en la salida. Minuto de silencio, y estampida general! yo tranquilito atrás que queda carrera por delante.
Vamos haciendo ritmo y salimos del pueblo. Un cuesta que flipas! sólo veo una pared con una hilera de corredores de a uno andando desde los primeros metros!! tranquilo subiendo a ritmo pero sin parar nada. Dale duro. Joder que larga!No hemos hecho más que empezar y los gemelos empiezan a tirar! y me quedan 30Km por delante!
Termina la cuesta y aunque seguimos subiendo, es mucho más asequible. Ya hemos pasado el primer habituallamiento. Bebo.
Primera bajada, y si en la subida había adelanatdo a unos cuantos, en la bajada me pasan. Están locos! Prácticamente 1km bajando a medio resbalar. Ésto me mata.
Por fín llego al bajo. Salgo disparado detrás de un grupo de 4 en el que va la 1ª chica y les cojo.
Poco tardo en pasarles y tirar un poco más. desde aquí tendremos subida para rato incrementandose la pendiente a medida que corres hasta que pasados 3km comineza un tramo de km y medio de manos a las rodillas y pasito a pasito.
Subida preciosa entre bosque.
Que chulada ver como va cambiando la vegetación a medida que subes de altura.

Llegamos a 1800 y pico m de altura y yo con un hambre!...Avituallamiento, y a seguir con toboganes hasta la subida al pico. Ya empiezan los problemas con el cuádriceps izquierdo pero no va mal del todo y llego arriba sin problemas.
Comienza la bajada, y para mí, lo más duro. Van a ser muchos km, así k despacito y buena letra.

En todos los avituallamientos como y bebo abundantemente y es que de la niebala que hacía abajo, y lo fresquito que se estaba, hemos pasado a tener todo despejado y un calor de morirse en la parte alta. Bjando me cruzo con uno de los camiones de bomberos que había y me preguntan si quiero ducha. Abro los brazos y paso por debajo de un manto de agua que me da un miutillo de frescor. Que gozada! Otra vez toboganes, comer, beber...
Y empieza la bajada dura por un cortafuegos en el que mis cuadriceps dicen basta y se me amotinan teniéndome que tirar al suelo por no caerme cuesta abajo.
Ya me perdonarán los que venían detras, pero no podía moverme de en medio del trazado.
Enorme el público de Pradoluengo por toda la gente que había en tramos del recorrido animándote y aplaudiendo a todos los que pasabamos. Se ofrecían en lo que pudieran... chapó por ellos y muchas gracias.
Consigo reponerme y que mis piernas aguanten a base de tortazos en los músculos y con ayuda de algo de réflex en algún punto de control.
Cojo a alguno que me había pasado bajando y ya solo quedan unos pocos km de bajada pero mucho menos duros y más bonitos, por bosque hasta el pueblo.
Entrada con aplausos para tí solito y oyendo tu nombre por megafonía y agradeciéndote venir desde Donosti. Pasar meta, 4h15' de paliza para mis piernas.
Luego, ducha, comida en el poliportivo para los participantes y acompañantes y luego visita a LaBastida para tomar un café y ver las vistas tán fantásticas que hay de la Rioja Alavesa desde lo alto de la Iglesia.

pre competi

2008-07-19T20:23:00.004+02:00

Bueno, mañana es el día.
Al final nos vamos para allá nada más despertar. Llegar, coger el dorsal y salir.
Ayer y hoy sin salir a correr. Toy nervioso
Después bajaré el ritmo de carrera a pie para subir el de bicicleta, y en agosto casi seguro que repita camino de santiago pero ésta vez desde Burgos haciendo 5 etapas. Lo que no sé si repetiré albergues o no. Estaré en pleno agosto, así que habrá que ver cuánta gente hay.
El que quiera apuntarse está más que invitado; quería hacerlo en compañía de colegas pero no hay manera de hacer coincidir fechas de vacaciones. Aún hay días, veremos si alguien se anima.
En principio tengo pensado salir el martes 13 de agosto desde el albergue de Burgos; si os animais alguien me dejais un comentario o un mail a omaita25@hotmail.com

camino de Burgos

1h23'18''

2008-07-15T20:08:00.003+02:00

Ése es el tiempazo que me he marcado éste sábado pasado en la Media Maratón del Burgo de Osma (pueblo impresionante de la provincia de Soria)
Me presenté en la salida sin pretensiones de ningún tipo y afrontándola como un entreno frente a la Subida al Pico San Millán del próximo Domingo, y... sorpresón!
Comienzo la carrera poniendome un pelín más atrás de lo que suelo pero no hay manera; según dan el pistoletazo de salida la gente empieza a animar, los grupos hablan de los ritmos posibles y de pican unos a otros mientras la mayoría se autoexculpa por cualquier causa para salvarse de carreras sin chispa.
Se forman grupos que no me dejan avanzar y ya me empiezo a poner nervioso. ¿porque se colocaran adelante gente que va mucho más lenta? zij zaj, zij zaj ¿ande va éseeeee!! Que pierdes el tren!!! juas juas juas
salimos de la calle principal y se ensancha un poco. Alcanzo grupos de gente y por fin veo uno con una chica con buena pinta. me coloco con ellos y durante unos km aguanto a mitad para coger ritmo y regular pulsaciones y ventilación. Pero me dura poco y me siento muy bien. Las piernas corren con facilidad y cuando miro el reloj estoy haciendo los primeros km a menos de 4 el km. Me pongo al frente del grupo y tiro un poco.
Al paso por el km 10 (39'30'') La chica, acompañada de un galgo de esos que asustan, acelera y se pone a tirar subiendo el ritmo un par de segundos por km. El grupo se empieza a deshacer y delante quedarán la chica, el galgo, y otros 3 a la estela. Detrás dos y yo. No les dejamos de perder de vista pero poco a poco se van llendo.Última vuelta y no siento fatiga prácticamente. Sobre todo lo noto en lo estirado que corro.Qué gozada correr con fuerzas y disfrutando. Sabiendo que tienes más para dar y que las reservas no se agotan. A falta de 6 km aprieto un poco y uno del trio se descuelga. Nos quedamos dos pero al poco nos pegamos a uno que viene con fuerxzas y que había tenido un flatillo hacía una vuelta. Como tira! los tres en fila y yo de vagón de cola. Procuro que no se me escapen pero en el último km les tengo a 5 metros. A 500m de meta están mis padres, tio y prima y arranco mi sprint final como si quedaran 300m. AAAAAAAaaaaaaaaaaaaaaahhhh!!!!!....adelanto a 5 pero no puedo más y aflojo a 20 m de meta justo cuando me pasa sprintando el del flato.
Al final una media de 3'57'' el km!!!

Incredibler!!!! ya he bajado de 4 el km en la media!!!!
Que gozada. Esto me da mogollón de ánimos para la carrera de Domingo que tanto me acojona.
Pero ahí voy! ...con un par!

Después chuletas, panceta y agüita rica pal cuerpo. Me encanta el verano. Tenía que ser todo el año así.
El viernes al llegar al pueblo, cenita a base de asadurilla. mmmmmmmmmmmmm!
Y el sábado cangrejos de río. mmmmmmmmmmmmmmmm!
Y el domingo panceta y chuletillas. mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!!! requete mmmmmmmmmmmmmmm!!
Todo bien merecido y bien aprobechado.

El domingo, un poco de correteo hasta San Juan y vuelta (24min) y luego rutilla en bici con mi prima Miriam (zazuar-vadocondes-sanjuan-zazuar)

No sé si lo he contado ya pero lo repito. La semana pasada no la anterior, cayeron 96km!!
Y yo que me parecía una locura hace un año hacer 80...
Lo que evoluciona el cuerpo...
Un día voy a colgar una foto de mis piernas ahora y otra de antes de correr.

Actualizando

2008-07-08T18:57:00.003+02:00

Ion Mikel y Amaia

Mi primillo Juan

Astigarragas y Guerreros

Cuanto tiempo sin escribir!!

Hace ya unas semanitas casi que no pongo nada y la de cosas que han pasado!
Lo primero felicitar desde aquí a Ionmi y Amaia por su boda que celebrmos hace semana y poco y de la que deben estar disfrutando de su viajecito por New York y las playas de Mexico. Enhorabuena pareja!
Luego, éste sábado pasado boda del 25 aniversario de mis tios Maribel y JoseLuis en la que nos juntamos toda la family (por partida doble porque como las mujeres son hemanas y los maridos son primos; entiendase mis padres y mis tios)

Y por lo que a entrenos se refiere, destacar solamente que la semana pasada acabé con casi 96km en las piernas! casi na! fenómeno para las dos semanas que restan para subir al San Millán. Me gustaría poder reforzar un poco más la zona de tobillos.
Sigo estirando a conciencia para sufrir lo menos posible, media horita todos los dias a parte de los estiramientos obligatorios antes y después de salir a correr.
Ayer, suave en patines por el bidegorri a Añorga Txiki controlando con la cantidad de subidas y bajadas que hay.

NO pongo muchas fotos para la cantidad de dias que llevo sin escribir pero tengo prisa. Así que prometo poner más en otro momento que saque.

Por cierto, acojonao que toy tras ver las fotos de años pasados de la subida al pico san millan. Cuando llegue a meta, va a ser la leche! Qué ganas tengo!

más fotos Kosta Trail

2008-06-18T21:39:00.003+02:00

KOSTA TRAIL 2008

2008-06-16T20:54:00.006+02:00

En éstas ya había besado el suelo

Como cuesta ponerse las medias!

Bonito el puente eh?

Qué dolor de patas!!
pensaba que se me rompían! y es que no he tenido tantos calambres tan seguidos y en tantos músculos en mi corta vida.

Ya le tenía miedo a los 30 km por monte aunque fueran por la costa y no a 1000m de altura. Y es que no tendrá un grán desnivel (creo que sobre los 1600 acumulados) pero claro, también le pisas un poco más por esa razón.

La cosa es que salí muy bien de ganas, de ritmo y de fuerza, yendo con la 1ª chica clasificada los 10 primeros kilómetros +- (incluida caida sobre el km 5 por culpa de rocas que amortigüé con mi rodilla izda) hasta que se me escapa en las bajadas técnicas a las playas.

Y hasta el km 20 muy bien, luego empiezan los síntomas de alerta con algún cambio brusco dandome avisos de tirón. Por cierto, los gemelos... nada de nada. Yo creo que es gracias a las medias de compresión, porque el resto de músculos...bufff mu mal.

A partir del km 22 que empezamos a subir los últimos 5 km de cuesta arriba y escaleras, un calvario. Me paro cada 5 min a masajear los muslos porque se me suben los cuádriceps, los isquios... y ya una vez llegado arriba y quedan los 3 de bajada pensaba que estab echo...
pues no. a falta de 1 km tengo que pararme a cada paso sin poder andar casi y con la impotencia de que te pasen grupos de 5 en 5.
Al final perdí casi 15' parado por los calambres llegando a meta con 3h7' que no están nada mal una vez visto en frío y para no haberla preparado espcificamente. 89 en la general de 226. si hubiese mantenido +- el ritmo hubiera quedado sobre el 48.
(Puede que los 26km del lunes pasado tengan que ver con el machaque que tuve de piernas? seguramente agotadas)

En general me gustó mucho por el paisaje, la gente animando de las marchas que se organizaban a la par, ... repetiré, ya lo creo. Ya estoy pensando en la próxima (ya diré pero estoy pensando alguna por el pirineo catalán para Agosto)

Entrenando

2008-06-10T19:52:00.004+02:00

Ayer, después de un finde sin salir a correr y en el que solo hice algo de pesas y salir a patinar ( + de 1H!) tenía pensado hacer una trotada larga con la mochila de hidratación para ver qué tal iba de cabeza, piernas y con ella a la espalda.
De piernas me vi muy bien; sin forzar en los repechos duros y acabando los 6 últim km a ritmo majo y con fuerzas. De cabeza, impresionante, con muchas ganas de correr y correr (será por el finde sin salir a correr) y teniendo esa sensación de libertad...
Y con la mochila muy bien. No llevaba mucho (llaves, movil, tableta isostar+barrita cereales decathlon+mp3+la propia mochila)y parecía que no llevase nada.

Al final casi 27Km (los 10 primeros al ritmo normal con Álvaro haciendo el recorrido de casa-sagüés-acuarium-casa, y luego, tras dejarle en su portal, Riberas de Loiola, Eguía, Intxaurrondo, Garbera, Fuerte de San Marcos, Garbera, Martutene, Loiola, Anoeta, casa)
metiendo un desnivel majo.
Día encapotado pero que no rompió a llover pese a que en el fuerte no se veía nada.

El resto de días de ésta semana iré al gimnasio y saldré a correr distancias de entre 10 y 14Km.

Sólo tengo un problema. Los cuádriceps de mis dos piernas (en su zona interna) están muy sensibles y cuando estoy relajado (durmiendo o sentado) tienden a "subirse" o acalambrarse. Puede ser debido al sobreesfuerzo al que les haya podido someter y que no estirase como es debido (se enfadan en casa si me quedo estirando porque huelo a sudor; y en la calle me quedo frío) A ver si estirando bien estos días se me pasa.
Anoche se me subió el de la pierna derecha ...y me dolió... hacía mucho que no me pasaba.

Hoy, partidazo de España contra Rusia 4-1. Hat-trick de Villa.
Me marcho al gim a hacer algo de abdominales y tren superior.

¡¡Sangre!!

2008-06-07T10:30:00.005+02:00

Bueno, hace unos dias que no escribo nada pero es que he estado ocupadillo. Nada especial, preparar el exam de incendios, entrenar, currar y proyecto.
En cuanto al curro, la cosa ha mejorado ésta semana y parece que las obras que estaban atascadas empiezan a ver resultados y para la próxima semana terminen 2 ó 3 de las que llevo. Ojalá.

En cuanto a los entrenos, me encuentro muy bien y corriendo con muy buenas sensaciones. Lo malo es que las piernas me piden guerra y no hay manera de hacer una tirada larga a ritmo suave. Veremos mañana si sale una de 2h. De momento, el Lunes mejoré mi marca en el recorrido que suelo hacer de 12km +- con subida por el costa vasca incluida sin haber salido fuerte desde el principio. Martes un poco de gim para hacer 1/2hora de remo y luego estiramientos y abdominales a tuti. Miercoles descanso y Jueves salida de 19Km en parte con Alvaro (jodidilo por los mocos que no le dejan respirar) y finalizando los últimos 6km a una media de 4 el Km +-. Muy bien.

Ayer tras un día duro con la bici en el curro y subir y bajar andamios unas cuantas muchas veces decidí no hacer salida y guardar para el sábado y domingo. Así quedé con una amiga para ir a DONAR SANGRE. Primera vez en mi vida, que no la última. He tardado en hacerlo, y todo por el ya lo haré... el mes que viene... Pero una vez abierta la veda... a ver si cojo algún día a mi tío Javier (tiene un porrón de donaciones) Al final 5'01'' para llenar una bolsa que no sé cuánta capacidad tendrá. Muy amables todas las chicas del centro.
Venga, todos a donar!(aún me queda otra. Un día de estos tengo que enterarme de cómo hacerme donante de órganos en caso de fallecimiento, para acelerar procesos. Un día de éstos...)

Hoy, levantarme a las 7:45, desayuno, corte de pelo, un poco de estudio y a patinar un rato que hace ya casi semana y que no voy. A ver si por la tarde salgo un rato a correr y mañana me pego una machada. Miedito me dan los 30 Km de la Kosta Trail del Doming que viene. Por lo visto tiene un final... todo escaleras para subir a un fuerte, que tras 25km en las piernas se harán notar. Veremos.

BRAVO CONTADOR! BRAVÍSIMO!!

2008-06-02T10:31:00.004+02:00

Asusta que un corredor que se encontraba en pleno descanso tras un comienzo de temporada buenísimo tras ganar la vuelta al pais vasco y la de castilla y león, y con miras a otras pruebas más tardías, se suba al carro del Giro, y arrase sin contemplaciones y sin dejar duda alguna de su fortaleza física y mental.

Tras unas etapas de montaña en las que no ha dado prácticamente señales de fallo, ha sabido mantener sus diferencias para machacar literalmente a sus inmediatos perseguidores por la maglia rosa en un final de Giro en contrareloj.

Bravo Contador!
(vergüenza de Tour y politiqueo ciclista)

Por mi cuenta, a pesar de un finde de lluvias intensas por el norte, el sábado fuí al gim para hacer 1h de bike de cadencia alta (en solitario) y ayer, tras esperar toda la tarde a algún claro salí a las 20:45 para hacer casi 19km pasando por subir y bajar el monte Urgull casi a oscuras (qué miedito por las escaleras del castillo a oscuras!)
Hoy igual deascanso y voy a llevar a la family al decathlon.

Impezionante

2008-05-29T22:42:00.005+02:00

Al final el domingo quedé el 40 de 390. No está mal. Lo mejor, que alcancé el grupo bueno y acabé pasando a la mitad.

El lunes: un poco de pesas.
El martes: 10 Km con Alvaro.
Ayer: descanso y ... me comí dos natillas de chocolate... estaba crujío del día de curro. No sé cuanstos km me hice de citybike (un huevo) pero entre subir el vial para ir al antiguo y tener que subirme 4 torres de andamios de 15 pisos cada comprobando el trabajo del aluminio...llegué ya entrenadillo.
Hoy: 19Km en 1h21' (a 4'15'') y ahora a estirar bien que luego...

Para el finde, acumular kms.Ésta semana ya me he apuntado a la behobia (en dia y medio 5500 inscritos pese al robo de la inscripción, 28€)Y también me he apuntado al KOSTA TRAIL. Una carrera de montaña de 30 km que va por toda la costa desde Portugalete hasta la playa de Plentzia en Gorliz. Será el 15 de junio. Ir, correr, y en casa para comer.

Antiguoko herri lasterketa

2008-05-25T21:53:00.002+02:00

Primero, nuevo récord en los 10km, conseguidos ésta mañana con un crono de 37'19'' sobre 9'63Km usease 38'40''sobre los 10Km (ritmo de 3'50'' el Km)
Lo mejor es que lo he conseguido sin buscarlo (eso dice que voy a mejor) El domingo pasado ya me sentí muy bien haciendo 1h29' en la media habiendo dormido casi 9h en las dos noches anteriores, y hoy, pues eso.
El viernes al final no hice nada de nada (ni patinar) porque según llegué a casa del curro caí deslomao en el sofá (confieso que antes me metí previamente palmera de las buenas entre pecho y espalda). Lo necesitaba. Las dos cosas.
Pero el sábado, tras dormir 9 horitas estaba como nuevo y me casqué 19km tranquilamente apretando al final.
Hoy no estaba con muy buenas sensaciones muscularmente (me acordaba del final de ayer) y pensaba ir en bici a la salida, pero decidí finalmente ir corriendo para tomarmelo como calentamiento (pasando por el vial y bajando el costa vasca). Corro bien, adelantando toda la carrera y cogiendo al final a un grupo en el que había un par de ellos que tiran bien.
Tras la carrera, estoy como si nada, así que decido coger la mochila y correr hasta casa y ducharme allí.
Qué buena es ésta mochila que me costó un cubata, jeje. Buena capacidad, un montón de bolsillos y no se mueve nada corriendo. La pena es que ya va cumpliendo años.

A la tarde, estudio en casita y fuera lloviendo. La Real ganó ayer y no se descuelga. Por el momento Alavés y Sporting empatan a cero. (la real quedaría 4ª empatada con el sporting y a un punto del málaga). Aupa Erreala!!

En cuanto al cine, he estado a punto de ir a ver un par de pelis éste finde. Indiana, que la veré en el ordenata casi seguro; "Antes de que el diablo sepa que has muerto"y "El último viaje del juez Feng"2 pelis que pintan bien.
Pero al final me he quedado en casa viendo "American Psycho". Película a la que tenía muchas ganas y que no me ha defraudado. Me encanta Cristian Bale.

recuperando

2008-05-22T21:26:00.004+02:00

Jodidillo estoy de sueño.
LLevo desde el fin de semana arrastrando horas de sueño. Menos mal que a medio dia tengo un ratillo para echarme una siesta de 20-30'.

Tras la Media maratón del Domingo, en cuanto a los entrenos voy subiendo poco a poco. Lunes: gimnasio(sobre todo remo y eliptica+abdominales)
Martes 10Km Miercoles: 12Km Jueves:14'33Km ...
Y mañana toca descanso pero iré a patinar un poco que no voy desde el Domingo y sino se me olvida.En breve habrá que hacer alguna ruta por Donosti porque esto de dar vueltas en la pista de Sagüés está bien para aprender pero llega un momento que se queda pequeño... y el cuerpo me pide adrenalina! .... Señoras! apartense que voy!

Éste Domingo correré una de 10 en el barrio del Antiguo. El año pasado nos llovió. A ver si éste año hay suerte y también. Tiene un final demoledor subiendo dos veces al palacio de Miramar.

MM Donosti

2008-05-19T13:06:00.003+02:00

1h29'12''. el 409 de 1555 llegados a meta (tenía entendido que la organización cifraba en 1800 inscritos. ¿245 que abandonaron? unos cuantos, no?)
Total, a 4'13'' el Km que no está nada mal para haber dormido 9h entre los dos dias anteriores. Je,je, tanta fiesta me va a machacar. Pero, y si hubiera descansado?
La verdad, me vi muy bien de piernas y caja toda la carrera, en progresión y haciendo la primera mitad prácticamente en el mismo tiempo que la segunda. Me faltó un poco de fuelle en los dos últimos Km en los que no pude aguantar un grupo de 8 que venían tirando muy bien.
El tiempo se portó con los que corríamos y aguantó con sol y nubes toda la carrera y una temp media de 18ºC.

Por la tarde, sesión de roller a última hora del día (aprovechando que hay menos gente a la que atropellar) para ir cogiendo soltura. Me gusta, cada vez estoy más cómodo, no tenso tanto los pies-tobillos como al principio y mantengo mejor el equilibrio a la patacoja. En la próxima sesión, saltos y alguna cosilla más.

Éste sábado y Domingo que vienen hay carrera de orientación en Urbasa. A ver si me puedo acercar al club IMOS y me informo si poder ir sólo a la del domingo porque los dos días no los puedo gastar en esto.

2008-05-16T18:08:00.002+02:00

mÁs ViDeoS
MACAFRAMA Trailer from MACAFRAMA on Vimeo.

Macaframa SF Track Bike Promo #2 from MACAFRAMA on Vimeo.

city bike in donosti

2008-05-16T17:50:00.004+02:00

me encanta la bici. Ojalá tuviera más sitio para poder guardarlas, pero con las dos que tengo ya lleno todo el espacio del que dispongo.
He dejado mi roadbike en AmaraBike haciendo una revisión. Ya le tocaba, pero lo que más le hacía falta era el arreglo de la rueda trasera que está ligeramente abombada (algún golpe callejero). Además aprovecho para cambiarle la cinta del manillar y la altura de la potencia.

Mañana reunión de bicis desde Rentería a Donosti por una ciudad comunicada por bidegorris. Espero que nos juntemos un buen pelotón y no nos llueva. Ya sacaré unas fotos que seguro que vemos cosas guapas.

De paso que estaba en AmaraBike le he preguntado al jefe si tenía alguna bici, para dejar la que tengo sólo para la ciudad (sigo dandole vueltas a donde guardarla). Y me ha enseñado una Conor que se vendía hoy... me ha dejado con los dientes largos. Qué marabilla, qué ligera... veremos

Ojalá me eche un día de estos un fixed como las del video. Como mola. son jodidas eh? y los tios del video unos artistas

2008-05-13T23:39:00.004+02:00

Me voy a la cama Ya. pero antes cuelgo el resumen que le he hecho a Aritz (el que estaba cuarto para ir a Vigo y que vino el año pasado a camp. de Córdoba) en un correo que le he mandado:

Antes de nada, ENHORABUENA!!!! ahora ya hay que tratarte de usted! señor ingeniero! je,je,je Se acabó definitivamente tu etapa estudiantil. qué recuerdos, eh? mucha suerte con el curro de ahora en adelante. En cuanto a lo del campeonato, nos lo hemos pasado en grande. Estoy preparando una crónica para colgar en el blog pero de momentosólo he puesto algunas fotos. Te adelanto: Al final fuimos Raúl (creo que ya le conoces, no?) y yo en el team masculino. Y dos chicas, Josune y Nuria en el femenino.( se rajaron dos el último día) Salida el jueves noche a las 22:00 de Donosti, paso por Bilbo, suben las chicas y pelotón de 20 personas de vela y taekwondo (o como se escriba) paso por vitoria sube Raúl y otro. llegada a Vigo a las 09:00;hotel en pleno centro 4 estrellas; inscripciones a las 4 en otro hotel, 5:30 prueba model event por la zona de competi del sábado y doming (dist. media y larga) entrenamos un poco con las chicas, como leer, etc. Al dia siguiente dist media, salgo de los primeros (3º) y bueno, en la linea, pero mejor que el año pasado (1h3'). Raúl queda 5 puestos delante mio creo. Y las chicas cumpliendo. Nos llevan a Pontevedra, comemos en la uni y luego prueba sprint en casco viejo. Divertida, no tanto como monte, pero difícil porque si cometes el mínimo fallo caes un montón de puestos. No nos salió bien a nadie. En la mitad pa abajo creo. Cena para 500 pers en nuestro hotel, como la de Córdoba pero con espectáculo de orujo, brujo y bruja, y conjuro incluido. Mu guapo. Luego fiestón. Llegamos Josune y yo a las 07:25 al hotel y Raul y Nuria un rato antes. El bus que nos lleva a la competi sale a las 7:30....imaginate las prisas. hacer la maleta, la mochila, bajar, coger bollos y galletas y fruta pa comer en viaje y al bus. A las 7:45 arranca. Qué risas. Y el resto con unos caretos de resacón que... Salgo otra vez de los primeros, (12º) y no se me da ni tan mal para el estado en el que iba.( 1h45' quedo el 37 creo) Raúl con 2h queda 10 puestos detras +-. Y las chicas consiguen terminarla. No presentados + No acaban prueba = 30+- BUs, comer y ducha en uni de vigo en 45'. Vuelta al centro de vigo, recoger al resto, salir en bus, llego las 5:00 am a Donosti y curro a las 7:30 am. Gozada de finde. Me encontré con los de cantabria (sólo estaban la chica y el que les llevaba. Con los de Burgos, con el de Cadiz,... un montón de gente. Buen tiempo, y el dia que comimos por ahí, de escándalo con la sopa de marisco. Nos faltó mariscada el domingo pero no pudimos. Pena que éste es el último año. Ya pondré más cosas en el blog.

Es en breves lineas lo que ocurrió éste finde. Grán finde rodeado de deportistas. Se respira otro sentimiento, un pelín de comprensión en ciertos aspectos. Me encantan éste tipo de reuniones.
(Los datos son aproximados, pero podeis ver los definitivos y reales en la pag web de la uni)

Fotos del CEU-O '08 en Vigo

2008-05-12T22:58:00.001+02:00

Campeonato de españa universitario de orientacion - Vigo'08

Fotos y clasif de Pagoeta

2008-05-12T14:17:00.002+02:00

Aquí dejo algunas de las fotos de la carrera por monte de Zarauz-Pagoeta-Zarauz:

Y aquí la clasificación

Pagoeta Mendi Lasterketa

2008-05-05T21:48:00.005+02:00

Ayer tuve carrera de montaña en Zarauz. La primera exclusivamente de monte porque aunque haya participado en carreras deorientación, algún raid y crosses, no tenían que ver nada con la de ayer. Dura dura por la cantidad de golpes que reciben los pies, tobillos y rodillas en la bajada. Quién diría que la bajada sería tan dura pero es que era pina pina!
Una salida conservadora para no quemarme en las primeras cuestas me vino bien puesto que las pendientes eran de órdago. Manos a las rodillas, vista al suelo y a subir. Así era como subíamos gran parte de la subida, y recuperando en los falsos llanos y descansos corriendo a recuperar puestos.
Primer avituallamiento, no vamos nada mal. quedan unos dos Km hasta la cruz y una subida maja. Toda andandito. LLego a la cima por delante de la tercera chica, a la que adelanto justo antes de la última subida.
Para bajar, algo de rodeo por una campa inclinada de lado en la que me llevo algún susto en el tobillo derecho. Enlazamos con la ruta de la subida. Sigo con algún problema por torcerme el tobillo al querer bajar rápido, así que echo el freno y me dejo adelantar por unos tres que venían tras de mí.
Pasadas las peores pendientes parece que cojo velocidad de crucero y mejoro la pisada pero sin mucha confianza. Ya para los 2 últimos Km aprieto y paso a dos o tres.
Al final 1h28' (dos minutos más casi que los que pasaron en mi tiempo por la cruz).
Se nota la calidad bajando, je,je. Pero mejor eso que ir lesionado a la orientación de Vigo.

A la llegada un montón de gente animando, avituallamiento sin problemas, chorizo cocido con pan y txakolí para todos, y de regalo a cada participante una bolsa con vino tinto, txakolí, queso y piminetos del piquillo. Camiseta incluida.
Dura pero muy bonita. Me encanta el monte. Un día espectacular. Sol y temp cálida.
Repetiré. Mejorar técnica bajando ó lo que se pueda.

Una más

2008-05-01T23:35:00.004+02:00

Pagoeta Mendi Lasterketa.

Ésta es la primera carrera de montaña pura que voy a hacer. No la tengo preparada pero buscando algo para éste finde me topé con ésta, que ya quise hacerla el año pasado pero no pude por fechas.Tiene 15 kilometros y 1468 metros de desnivel acumulado.
No está mal sabiendo que las carreras de montaña suelen tener distancia larga y bastante desnivel.Espero que no me pase factura para el finde siguiente en Pontevedra.

Ya tengo cita para éste finde.

correr y cine

2008-05-01T23:22:00.005+02:00

hoy, dia del trabajo, fiesta.
Que bien poder dormir hasta que a uno le de la gana. Eran las 09:30 am cuando se me han despegado los párpados. Mis padres haciendo las maletas para hacer viaje a Salas.

A la una, salida de 19Km con solecito y todo el paseo de la costa plagado de gente. Es casi imposible correr entre tanto turisteo.

sagüés

Por la tarde, un rato de city bike, puesta de sol en sagüés y luego peli, que hacía tiempo que no iba. Ironman. No está nada mal. Mejor de lo que te puedes esperar de los americanos; se han aguantado y contenido su patriotismo con la única exhibición del mismo representado en su ejército, que ha aparecido lo justo.

Mañana, al curro, pero ya es viernes...

Camp. Esp. Univ. Orientación Vigo-Pontevedra

2008-04-28T22:28:00.005+02:00

Ya nos han mandado más información del Campeonato de España Universitario de Orientación.
Ya sabiamos que sería en Vigo-Pontevedra los dias 9, 10 y 11 de Mayo; pero ahora sabemos que serán tres pruebas:

Pontevedra

Una de distancia Media el sábado por la mañana. (en la zona del lago castiñeiras)
Otra de distancia sprint (+-12' para el ganador estimado) en el casco viejo de Pontevedra.(sábado tarde)
Y las finales A y B en distancia Larga el Domingo por la mañana.

Lago Castiñeiras-Parque natural de Cotorredondo

Saldremos en bus el jueves por la noche seguramente pero de momento no se sabe mucho más. A ver si tenemos suerte y tenemos cena-fiesta como la del año pasado (peazo cena para dar y tomar a base de canapés en salón estilo imperial-bebida de todos los sabores y grados-fiesta por lo viejo de Córdoba)
Ya iré contando más según se acerquen fechas.

Fin de semana RUN and BIKE

2008-04-27T17:43:00.007+02:00

Éste ha sido un finde completito. Ayer sábado salía correr acompañado de mi madre, que iba en bici, para completar los 19Km del trazado típico largo de las playas y río en 1h26'. Ritmo tranquilo y disfrutando de un sol totalmete veraniego que me dejó dolor de cabeza para el resto del día. Sin camiseta desde los primeros 5' empezaba arecordar las sensaciones del verano. Ya se va acercando..
A destacar que salí con sólo un zumo de naranja en el estómago cuando habitualmente desayuno antes de una salida larga. No tuve problemas en todo el recorrido, pero bien es cierto que fuí un poco más suave de lo habitual para no tener una sorpresa a mitad de recorrido.
Al llegar a casa, batido multifrutas de jarra que tuve que acabarlo en dos intentos.
A la tarde visita al Decathlon, compra de una gorra sahariana y unos pantalones desmontables finos. 10.90€ + 34.90€

Hoy, Domingo, no he madrugado mucho pero he cogido el cercanías y para las 10 am estaba en Andoain. Punto de partida de una ruta por la Via Verde del Plazaola y continuación por carretera hasta casa completando unos 65Km de Mountain Bike. (La próxima, me levantaré antes y haré el recorrido completo de la vía, porque me he tenido que volver antes para poder ver la salida de la F1)
Un recorrido chulísimo el de hoy con continuos pasos por túneles del antiguo ferrocarril. He llegado manchado de barro de arriba a abajo pues en los túneles no paraba de caer agua y se formaban charcos considerables en algunas zonas. (en uno, por ir de listo casi me voy de cabeza al intentar pasarlo justo por medio sin saber que cubría hasta por encima del buje de las ruedas)
Le falta iluminación en alguno de los túneles, por lo que hay que ir con bastante cuidado de no chocarse con otros ciclistas o caminantes, pero está bastante bien acondicionado. Especial atención acercándote a Andoain, donde aparecen más caminantes.
A la vuelta decido ir en bici a Donosti, pasar por Urnieta, Hernani, y pegarle un lavado de cara a la bici en la gasolinera de Miramón. Refresca con una bruma que entra desde la costa. Buena salida. No he podido sacar más fotos porque me he quedado sin batería (que cabeza...)